பெரினியல் மசாஜ், எப்போது தொடங்க வேண்டும்

பெரினியல் மசாஜ் சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான நுட்பத்துடன் செய்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பெரினியத்தின் தோலுக்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்கவும், பிரசவத்திற்கு தயார் செய்யவும் உதவுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பத்தின் 32 வது வாரத்திலிருந்து பெரினியல் மசாஜ் செய்யுங்கள். கிழித்தல் மற்றும் ஒரு கீறல் செய்யும் சாத்தியம் இரண்டையும் தடுக்கிறது அதனால் குழந்தை பிறக்க முடியும்.

எனவே, இந்த மசாஜ்களைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது, மறுபுறம், மிகவும் எளிமையானது மற்றும் செய்ய எளிதானது. புணர்புழையின் திசுக்களைத் தயாரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, பிரசவத்தின் போது இயற்கையாகவே ஏற்கனவே உள்ளதை விட அதிக சேதம் ஏற்படாத வகையில் இது அவசியம். ஏனென்றால் உயிரைக் கொடுப்பது அற்புதமான ஒன்று, ஆனால் அதற்காக ஒருவர் தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது. உடனே எப்படி, எப்போது தொடங்க வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம் பெரினியல் மசாஜ் உடன்.

பிரசவத்திற்கு முன் உடல் தயாரிப்பு, பெரினியல் மசாஜ்

கர்ப்பத்தின் முடிவில் அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில், வரவிருக்கும் தீவிரமான தருணத்திற்கு உடலைத் தயாரிக்கத் தொடங்கும் நேரம் இது. அது எப்படி நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. பிரசவம்ஏனெனில் எல்லாவற்றையும் மாற்றும் பல்வேறு சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம் கடைசி நேரத்தில். எனவே, சாத்தியமான எல்லா சூழ்நிலைகளுக்கும் தயார் செய்வது அவசியம். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும்.

மருத்துவ விதிவிலக்குகளுடன், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பரவலாகக் கருதப்படும் டெலிவரி விருப்பம் யோனி பிரசவமாகும். எனவே, பல மணிநேரங்கள் நீடிக்கும் மிகவும் கடினமான உடல் பிறப்புக்கு உடல் தயாராக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பம் முழுவதும் நடைபயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது, அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க, ஆனால், பிரசவத்திற்கு நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, பிறப்புறுப்பு பிரசவத்தின் போது மிகவும் பாதிக்கப்படும் பகுதியை மேம்படுத்துவது அவசியம். இதற்காக, பெரினியல் மசாஜ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரினியம் பகுதியில் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களைச் செய்கிறது. பிரசவத்திற்கு 6 வாரங்களுக்கு முன்பே தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 32 வது வாரத்தின் தொடக்கத்தில். இந்த வழியில், நீங்கள் பகுதியில் தோல் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த மற்றும் கண்ணீர் அல்லது சாத்தியமான episiotomy தடுக்க முடியும்.

எப்படி, எப்போது பெரினியல் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்

இது மிகவும் எளிமையான நுட்பமாகும், அதை நீங்களே செய்யலாம் அல்லது உங்கள் துணையின் உதவியைப் பெறலாம். இது ஒரு சிறிய நெருக்கம் இருக்க சரியான தவிர்க்கவும் இருக்க முடியும், இது கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் கணிசமாகக் குறைந்துவிடும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சுற்றுச்சூழலை தயார் செய்வது மிகவும் முக்கியம் உடல் ரீதியான தயாரிப்பாக இருப்பதுடன், இது ஒரு மன தயாரிப்பாகவும் செயல்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு உணர்திறன் மசாஜ் செய்தால், நீங்கள் மிகவும் ஓய்வெடுக்க முடியும் மற்றும் பெரினியத்தைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையைக் காண்பீர்கள். பற்றி பகுதியின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, பிரசவ நேரத்தில் தோல் மற்றும் திசுக்கள் எளிதில் சேதமடைவதை உறுதி செய்ய, இதனால் நார் முறிவு தவிர்க்கப்படும். மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் ஒரு வசதியான இடத்தில் உங்களை வைக்க வேண்டும், நீங்கள் தொடங்கும் முன் பகுதியில் அடையாளம் காண கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தலாம்.

நுட்பம் பின்வருமாறு, ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களை யோனிக்குள் 3 அல்லது 4 சென்டிமீட்டர் வரை செருகவும். நீங்கள் மலக்குடலை நோக்கி இழுக்க விரும்புவது போல, மெதுவாக பக்கவாட்டிலும் பெரினியம் நோக்கியும் அழுத்தத் தொடங்குங்கள். எப்படி என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் ஒரு சிறிய கொட்டுதல், எரிச்சலூட்டும் இல்லாமல் முற்றிலும். இப்போது உங்கள் விரல்களை யோனியின் நுழைவாயிலில் ஒரு முட்கரண்டி வடிவத்தில் வைக்கவும். சிறிது கீழே அழுத்தவும், நீங்கள் ஒரு சிறிய அசௌகரியத்தை கவனிப்பீர்கள், மசாஜ் இன்னும் இரண்டு நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.

மசாஜ் செய்ய நீங்கள் மிகவும் ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பெரினியல் மசாஜ் செய்வதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பையும் நீங்கள் பெறலாம், அதை நீங்கள் மருந்தகம் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்புகளின் விற்பனை புள்ளிகளில் காணலாம். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவச்சியை அணுகவும், உங்கள் உடலை பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்துவதற்கான நுட்பத்தை மேம்படுத்த அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.