பின்வரும் உட்செலுத்துதல்களுடன் உங்கள் கவலையைக் கட்டுப்படுத்தவும்

சில நேரங்களில், நம் நாளுக்கு நாள் உருவாக்கப்படும் சில சூழ்நிலைகளுடன் பழகுவது கடினம், இது சவால்களையும் அழுத்தங்களையும் சமாளிக்க நம்மை வழிநடத்துகிறது. இது ஏற்படலாம் நடுக்கங்கள் மற்றும் பதட்டம், நம் உடலில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் இரண்டு நிபந்தனைகள், அவை நீண்ட காலமாக நீடித்தால், அதை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், குடும்ப மருத்துவரிடம் கலந்துகொள்வது நல்லது.

இந்த காரணத்திற்காக, நம் உடலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் சில உட்செலுத்துதல்களை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், அமைதியாகவும் நரம்புகள் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கவும். அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு முறை.

பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த உட்செலுத்துதல்

வெள்ளை ஹாவ்தோர்ன்

குறைவாக அறியப்பட்ட ஹாவ்தோர்ன் பதற்றத்தை அமைதிப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் சரியானது என்றாலும், அதன் பண்புகளில் இது ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய தாளத்தை மேம்படுத்துகிறது இதனால் இரத்தம் முழு உயிரினத்தையும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் அடைகிறது.

ஒருவர் இன்னும் கொஞ்சம் அமைதியற்ற நாட்களில், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவது சிறந்தது. ஹாவ்தோர்னைக் காணலாம் சுற்றுச்சூழல் கடைகள் மற்றும் மூலிகைகள் அது திரவ வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது. அதாவது, இது ஒரு இயற்கை சாறு அல்லது தண்ணீரில் கலந்து, ஒவ்வொரு கிளாஸ் தண்ணீரை இரண்டு துளிகள் ஹாவ்தோர்னுக்கு எடுக்க வேண்டும். இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

கவனியுங்கள்

• நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிகிச்சை இருந்தால் அரித்மியாஸ் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஹாவ்தோர்னைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.
• தி கர்ப்பிணி அவர்கள் அதை எடுக்கக்கூடாது.
• டிங்க்சர்களில் ஆல்கஹால் உள்ளது, எனவே அவை துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படக்கூடாது, அவை இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மெலிசா, ஒரு நல்ல இரவு கொண்ட நட்பு

எலுமிச்சை தைலம் உங்களை நிதானப்படுத்தும் செயலுக்கு மிகவும் பிரபலமானது, இது மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் நிலைகளைத் தணிக்கிறது. இது உதவுகிறது தசைகள் தளர்த்த மற்றும் வயிற்றில் அமைந்துள்ள நரம்புகள்.

இந்த ஆலை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை எடுத்துக்கொள்ளலாம், தூங்குவதற்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்வது உடலை ஆழ்ந்த, இனிமையான மற்றும் மறுசீரமைப்பு தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது. வெறுமனே, ஒரு சிறிய உட்செலுத்துதல் செய்யுங்கள் 200 மில்லிலிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை தைலம், தோராயமாக 5 கிராம். இதை சுவைக்க இனிமையாக்கலாம்.

கவனியுங்கள்

• மெலிசா, அதற்கு நன்றி சிறந்த நிதானமான சக்தி உடல் ஒரு நிதானமான நிலைக்குள் நுழைவதால், வலுவான உடல் அல்லது மன செயல்பாடுகளைச் செய்யத் தயாராகி வருபவர்களுக்கு இது நோக்கமல்ல. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த ஆலை ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது நாள் கடைசி மணி.
• மறுபுறம், கர்ப்பிணி அவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் ஜி.பி.க்கு வசதியானதா அல்லது அதை எடுத்துக் கொள்ளவில்லையா என்று ஆலோசனை கூற வேண்டும்.

அமைதியான வயிற்றை வைத்திருக்க துளசி

இந்த ஆலை வயிற்று நரம்புகளை நிதானப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது, பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு, பதட்டமாக, பதட்டமாக அல்லது பயமாக இருப்பது வயிற்றில் பிரதிபலிக்கிறது, பிடிப்புகள் மற்றும் பதட்டம் பொதுவாக அவை எச்சரிக்கையின்றி தோன்றும்.

தினமும் ஒரு துளசி உட்செலுத்துதல் இந்த நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. நம் சமையல் குறிப்புகளில், குறிப்பாக பாஸ்தா மற்றும் சாலட்களில் அதிக சுவையைச் சேர்க்க நம்மில் பெரும்பாலோர் துளசியைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அதை எடுத்துக்கொள்வது விசித்திரமானது. ஆனால் நம் உடலுக்கு வித்தியாசமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றை நாம் கொடுக்க முடியும்.

இந்த ஆலை வைத்திருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான உட்செலுத்துதல்களில் ஒன்றாகும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று வலியை நீக்குகிறது. கலவையைத் தயாரிக்க, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் துளசி சேர்த்து குறைந்தது 3 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக வைக்கவும்.

கவனியுங்கள்

• உங்களிடம் இருந்தால் துளசி மீது சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் இரைப்பை அல்லது கிரோன் நோய், ஏனெனில் அதில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கண்ணாடிகளை எடுக்கக்கூடாது இந்த உட்செலுத்துதல் மற்றும் சிகிச்சையை பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீட்டிக்கக்கூடாது. அதன் உட்கொள்ளல் வயிற்று வலிக்கு மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

திலா, தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது

லிண்டன் ஆலை நன்றாக தெரிந்த சிகிச்சை கவலை அறிகுறிகள் உயிரினத்தின். பதட்டம் மற்றும் குறிப்பிட்ட மன அழுத்தத்தின் நிலைகளை அமைதிப்படுத்துவது சிறந்தது. இது அமைதியடைகிறது, அதே போல் இது தலைவலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். இதன் சுவை மிகவும் இனிமையானது மற்றும் இது சுவாச தரத்தையும் கவனித்துக்கொள்கிறது.

இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, எனவே அதை எடுக்கலாம் தினமும் மூன்று கப் வரை, அனைத்தும் மிதமானதாக இருந்தாலும். அதன் தயாரிப்பு மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் வணிகமயமாக்கப்பட்ட ஆலை என்பதால், சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் தேயிலை பைகளின் வடிவத்தில் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கத் தயாராக இருப்பது மிகவும் எளிதானது.

கவனியுங்கள்

லிண்டன், நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி அதுதான் குறைவான பக்க விளைவுகள் உள்ளன, நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் ஜி.பி. கர்ப்பிணி எடுக்கப்பட்டவை மற்றும் எவ்வளவு என்பதில் தொடர்ந்து இருக்க.

உட்செலுத்துதல் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, அவை இன்னும் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் தாவரங்கள். நாம் அதை விடக்கூடாது தீர்வு நோயை விட மோசமானது.