எனது பிகினி ஆபரேஷன், 7 மாதங்களில் 3 கிலோ

இந்த இடுகை சிறப்பு வாய்ந்தது, ஏனென்றால் எனது எப்படி என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன் ஆபரேஷன் பிகினி 3 மாத இருப்பு எடுத்த பிறகு.
கிறிஸ்மஸ் முடிந்ததும், என்னால் இப்படி செல்ல முடியாது என்பதையும், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ரீசார்ஜ் செய்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்பதையும் உணர்ந்தேன். எனது சவால், ஜனவரி இறுதி முதல் மே ஆரம்பம் வரை 10 கிலோ. நான் ஏற்கனவே 7 கிலோவை இழந்துவிட்டேன், ஆனால் இன்னும் 3 கடினமானவை என்னிடம் உள்ளன.

உணவு என்னை மோசமாக உணர பல மாதங்கள் ஆகின்றன, என் செரிமானங்கள் கனமாகிவிட்டன, மற்றும் எல்லாவற்றையும் விட மோசமானது, கொஞ்சம் சாப்பிடுவது மற்றும் அடிப்படையில் சாலட்களை சாப்பிடுவது கூட, நான் எடை குறைக்கவில்லை. சரி, நான் வேலைக்கு இறங்கினேன், நான் செய்த முதல் விஷயம் சூரிச் கிளினிக் எனது உடலின் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
மருத்துவருடனான முதல் தொடர்புக்குப் பிறகு, முடிவுகள் பின்வருமாறு. நான் 67 கிலோவில் இருந்தேன், உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் நன்றாக உணர சுமார் 10 கிலோவை இழக்க வேண்டியிருந்தது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் என்னைப் பற்றி நன்றாக உணரவும். அதனால் அவர் இரண்டரை மாதங்கள் பின்பற்றும் சிகிச்சை பின்வருபவை:

• 3 டி டெர்மோலிசிஸ் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு நுட்பம்.
• எனக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு.
• விளையாட்டு, நான் மீண்டும் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது, இந்த நேரத்தில் அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அந்த முதல் தொடர்புக்குப் பிறகு, நான் கிளினிக் சூப்பர் அனிமேட்டிலிருந்து வெளியேற விரும்பினேன். நான் தொடங்கினேன் 7 டி டெர்மோலிசிஸின் 3 அமர்வுகள், வாரத்திற்கு ஒன்று, மற்றும் இந்த சிகிச்சையை இணைத்தல் ஜிம்மில் வாரத்திற்கு 3 முறை, முதுகெலும்பு மற்றும் ஸ்ட்ரெஞ்ச் வகுப்புகள் (சிறிய எடை மற்றும் அதிக மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி வகுப்பு), குறிப்பாக a உணவில்.

உடல் எடையை குறைக்க எனது நாளிலிருந்து நாளுக்கு என்ன உணவுகளை நீக்கிவிட்டேன்?

நான் உங்களிடம் கூறியது போல, எனக்கு மிகவும் கனமான செரிமானங்கள் இருந்தன, அவை என்னவென்று தெரியவில்லை. கிளினிக்கில், அவர்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்தார்கள், அங்கு அந்த கனமான செரிமானங்களை என்னால் சரிபார்க்க முடிந்தது அவை பால், மாவு மற்றும் ஈஸ்ட் காரணமாக இருந்தன, முக்கியமாக. எனவே இந்த நேரத்தில் நான் எப்போதும் பால், ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் மாற்றுகளை நீக்கிவிட்டேன் அவற்றை மற்ற நிரப்பு உணவுகளுடன் மாற்றுகிறது.

உணவு உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், எடை குறைப்பு சிகிச்சையையும் தொடங்கினேன், இது எனக்கு நிறைய உதவியது. பற்றி இன்னியோவ் டயட் பார்ட்னர், ஒரு எடை இழப்புக்கு உதவும் 3 ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்ட புதிய துணை, இந்த வகை ஆபரணங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யும் போதெல்லாம், நீங்கள் அவற்றை ஒரு சீரான உணவு மற்றும் விளையாட்டோடு இணைக்க வேண்டும்.

நிரல் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மூன்று கட்டங்கள்:

1. La அதிர்ச்சி கட்டம்அவை கொன்ஜாக் காய்கறி இழைகளுடன் கூடிய சாச்செட்டுகள், அவை தண்ணீரில் கலக்கும்போது, ​​வீக்கமடைந்து விளைவை ஏற்படுத்தும். இது 5 நாட்கள் நீடிக்கும் ஒரு கட்டமாகும், ஒவ்வொரு உணவுக்கும் 15 மணி நேரங்கள், மூன்று ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம்.
2. குறைப்பு கட்டம்இது ஒரு மாதம் நீடிக்கும் ஒரு கட்டமாகும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பிய எடையை அடையும் வரை அதை அதிக நேரம் நீட்டிக்க முடியும். நான் சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்கிறேன். இந்த கட்டத்தில் லாக்டோபாகிலஸ் எல்பிஆர் உள்ளது, இது புரோபயாடிக் ஆகும், இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு நிறை குறைக்கிறது. இந்த கட்டத்தின் மூலம், குடல் தாவரங்களின் இயற்கையான பரவல் அடையப்படுகிறது, உணவு வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வைட்டமின் பி 3 க்கு சோர்வு குறைப்பதில் பங்கேற்கிறது, இது புரதங்கள், லிப்பிடுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.
3. இந்த இரண்டாம் கட்டத்தை விட்டு வெளியேறியதும், அதை முடிக்க வேண்டியது அவசியம் உறுதிப்படுத்தல் கட்டம், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள். இது கிரீன் டீ சாறு, கடல் குளுக்கோசமைன் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இழந்த ஒவ்வொரு இரண்டு கிலோவிற்கும் நீங்கள் ஒரு பெட்டியை எடுக்க வேண்டும்.

நான் உங்களிடம் கூறியது போல், நீங்கள் ஒரு உணவில் செல்லும்போதெல்லாம், அதை தீவிரமான மற்றும் மனசாட்சியுடன் செய்ய வேண்டியது அவசியம், ஒரு செல்ல மருத்துவர் அல்லது ஒரு நிபுணர் மையம், நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் குறிக்கிறீர்கள், இதனால் இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உங்களுக்கு எந்த உணவு நிரப்பியும் இல்லை.

இந்த மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, என்னால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியவில்லை. நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட கற்றுக் கொண்டேன், விளையாட்டு செய்வதன் மூலம் என்னைக் கவனித்துக் கொள்ளவும், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்கவும். நான் மகிழ்ச்சியடையவில்லை! இந்த கோடையில் எனது சவாலைப் பெற எனக்கு 3 கிலோ மட்டுமே உள்ளது. எப்போதும் ஒரு உணவில் செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடையைக் குறைக்கவும், அதிகமாக இருக்காதீர்கள், அதை மனதார எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.