நமது ஆரோக்கியத்தில் பாலினத்தின் பெரும் நன்மைகள்

பல உள்ளன நமது ஆரோக்கியத்தில் பாலினத்தின் நன்மைகள். நம்மிடம் உள்ள சிறந்த உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்றாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு உயிரியல் தேவையாகவும் மாறும். ஆனால் இதையெல்லாம் சேர்த்தால், அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உடல் மட்டுமல்ல, இந்த வழியில் வேடிக்கை பார்ப்பதை விட சிறந்த வழி என்ன?

பாலினத்தின் நன்மைகள் குறுகிய காலத்திலும், நம்மிடம் இருக்கும் வரை காணப்படும் உடலுறவு அடிக்கடி. தம்பதியினருக்கு சரியானதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள ஒவ்வொரு ஒருங்கிணைந்த பகுதிகளுக்கும் இது சரியானதாக இருக்கும். இந்த நடைமுறை நம்மை விட்டுச்செல்லும் அனைத்து நன்மைகளையும் நன்மைகளையும் கண்டறியுங்கள்!

மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறுங்கள்

மன அழுத்தம் என்பது இன்று நமக்கு மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். நம் வாழ்க்கையின் தாளம் நாம் அதை உணராவிட்டாலும் அதை உருவாக்க காரணமாகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் உணர்ந்தால், உடலுறவு கொள்வது போல் எதுவும் இல்லை. அவர்களுக்கு நன்றி, இது செரோடோனின் அதிகரிக்கும், இது மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக சில நிமிடங்களில், உங்கள் உடலில் இருந்த அனைத்து பதட்டங்களும் பறந்து விடும்.

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

நம் இதயமும் பயனளிக்கும். அதன் தாக்கம் மிகவும் போதுமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே மீண்டும் நம் இதயத்தின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கான ஒரு அடிப்படை பயிற்சியை எதிர்கொள்கிறோம்.

குறைவான நோய்கள் பாலினத்தின் நன்மைகளுக்கு நன்றி

குறைவான நோய்கள் நம்மைத் தாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, நாம் அதிகமாக உடலுறவு கொள்கிறோம். இது எதனால் என்றால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படும். அதனால்தான், வாரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உடலுறவில் ஈடுபட்டால், குறைவான தொற்றுநோய்கள் மற்றும் சளி அல்லது காய்ச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்போம். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட விரும்பவில்லை என்றால், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்!

தலைவலிக்கு விடைபெறுங்கள்

என்றாலும் தலைவலி அவர்கள் உடலுறவு கொள்ளாததற்கு ஒரு சிறந்த காரணம், இன்று அவர்கள் இனி அப்படி இருக்க முடியாது. ஏனெனில் உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் வலி நீங்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அவர் என தலைவலி, தசை அல்லது மூட்டுகள் மிகவும் குறைக்கப்படும் என்பதால். ஏனென்றால், நம் உடலில் ஒரு பொருள் வெளியிடப்படுகிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

தூக்கமின்மைக்கு எதிரான சிறந்த நட்பு

நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால் இரவில் தூங்க முடியாது, ஏனெனில் தூக்கமின்மை உங்களைத் தனியாக விடாது. உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நல்ல தீர்வு என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். தூக்கத்தின் நல்ல தரத்தை பராமரிக்க, இதை அடைய எங்களுக்கு ஹார்மோன்கள் தேவை. அதனால்தான் ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற மிக முக்கியமான சில உடலுறவின் போது அதிகரிக்கும்.

எங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

ஏனென்றால் மனநிலையானது ஒரு நபரைப் பற்றி நிறைய வெளிப்படுத்துகிறது. அதனால்தான் நாம் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​அது திடீரென மேம்படும். கூடுதலாக அதிக ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உணருங்கள்சுயமரியாதை எவ்வாறு உயர்ந்துள்ளது என்பதையும் நாம் கவனிக்கப் போகிறோம். நம்மீது நம்பிக்கை மீண்டும் உச்சத்தில் உள்ளது. ஒருவேளை இவை அனைத்தும் எப்போதும் உறவில் இல்லை, ஆனால் விரும்பிய மற்றும் விரும்பும் உணர்வில் இருக்கலாம்.

ஒரு நல்ல உடல் உடற்பயிற்சி

நம் உடலை புறக்கணிக்க முடியாது என்பது தெளிவாகிறது. தனக்கு மட்டுமல்ல, பொதுவாக நம் ஆரோக்கியத்திற்கும். அதனால்தான் பலர் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் நடைக்குச் செல்கிறார்கள் அல்லது பைக் ஓட்டுகிறார்கள். நிச்சயமாக நாம் அதை மறக்க முடியாது உடலுறவின் போது நாம் நிறைய கலோரிகளையும் செலவிடுகிறோம். இது எப்போதும் நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நிலைகளைப் பொறுத்தது. 10 நிமிடங்களுக்குள் நாம் ஏற்கனவே 80 கலோரிகளைக் கொண்டிருப்போம் என்று கூறப்படுகிறது. நாம் இன்னும் என்ன கேட்கலாம்?