நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படுகிறீர்களா? நிறைய அக்கறை கொண்டவர்கள் இப்படித்தான்

அதிகம் கவலைப்படுவது ஒரு பிரச்சினை

நாம் முன்பே கூறியது போல, சில சூழ்நிலைகளில் அக்கறையை உணரும் திறன் தகவமைப்பு. கவலை நிலையானதாகவும் தீவிரமாகவும் இருந்தால் அது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.

இது எப்போதும் அந்த அக்கறையின் தீவிரம் மற்றும் பரவலைப் பொறுத்தது, கவலைகளுக்கான காரணம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இதன் பொருள் கவலைப்படுவது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, ஆனால் நம்மைப் பாதுகாக்கும் செயல்பாட்டுடன் ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது முரண்பாடாக இருக்கலாம்.

உண்மையான ஆபத்து இருந்தால் நாம் மோசமாக உணரக்கூடாது என்பதை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும்இருப்பினும், நாம் இனி "ஆபத்து" என்ற சூழ்நிலையில் இல்லாதபோது அந்த உணர்வு பராமரிக்கப்படுமானால், நாம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியிருக்கும்.

மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், அதிகப்படியான கவலை உடல் அச .கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், கவலை அத்தியாயங்களைப் போல. இதுவரை நடக்காத ஒன்றைப் பற்றி கவலைப்படுவது உண்மைதான், இது கவலைக்குரிய நடத்தையின் தெளிவான அறிகுறியாகும்.

அதிகம் கவலைப்படுபவர்களின் பண்புகளில் ஒன்று அவை மிக வேகமான மற்றும் விரைவான சிந்தனை வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன கூடுதலாக, அவை இயற்கையில் பேரழிவு தரும். அதாவது, அவர்கள் ஒரு பரீட்சைக்குப் படித்தால், அவர்கள் தோல்வியடைவார்கள் என்று நினைத்துப் பாருங்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு எல்லாம் எதிர்மறையானது.

அதிகமாக கவலைப்படுபவர்களும் அப்படித்தான்

அடுத்து, அதிகம் கவலைப்படுபவர்களின் முக்கிய பண்புகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம். அறிகுறிகள் நிலையானவை, ஆனால் இருந்தபோதிலும், இது அதன் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும் நபரைப் பொறுத்தது.

கவலை என்பது அதிகப்படியான கவலையின் வெளிப்பாடு, இது பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறது.

உண்மைகளை எப்போதும் எதிர்பார்க்கலாம்

நிலையான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற வழியில் கவலைப்படுபவர்களின் முக்கிய பண்பு இது. இது எந்த காரணமும் இல்லாமல் எதிர்பார்ப்பது மற்றும் கவலைப்படுவது பற்றியது. எதிர்காலத்தை நேர்மறையான முறையில் மதிப்பீடு செய்ய முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது, தோல்விக்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருந்தாலும் கூட.

தீர்வுகளை செயல்படுத்த சிக்கல்கள்

அதிகமாக கவலைப்படுபவர்கள் அவர்களுடைய மோதல்களைத் தீர்க்க நல்ல உத்திகளைக் கொண்டிருக்க முடியும், ஆனால் இருந்தபோதிலும், அவற்றைச் செயல்படுத்துவது அவர்களுக்கு கடினம்அல்லது. இது தொடர்ந்து சிக்கலை மறுபரிசீலனை செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதால், தீர்வுக்கு நடவடிக்கை எடுக்காததால் இது நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் திறன்களைப் பற்றி சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர்.

சிக்கல்களை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்தல்

இந்த தவறான பகுப்பாய்வு துன்பகரமான சூழ்நிலைகளில் ஏற்பட்டால் அது மிகவும் எதிர்மறையானதாக இருக்கும். ஒரு மோதலை அதிகமாக சிந்திப்பது மிகவும் மோசமான விருப்பமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நாங்கள் எந்தவொரு தீர்வையும் அடைய மாட்டோம், மேலும் அது அதிகரிக்கும்.

நாம் பகுப்பாய்வு செய்யும் போது ஒரு சூழ்நிலை மீண்டும் மீண்டும் நாம் சாத்தியமான தீர்வுகளை வலியுறுத்தவில்லை, ஆனால் நாங்கள் எப்போதும் பிரச்சினையின் அதே நிலையில் இருப்போம்.

நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு குறைந்த சகிப்புத்தன்மை

நாம் தீர்க்க வேண்டிய மோதல்களில் பெரும்பாலானவை எதிர்பாராத தன்மை கொண்டவை. ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலை நம்மை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துகிறது மற்றும் எங்கள் திட்டங்களை மாற்றுகிறது, இது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளில் எப்போதும் முடிவடையாத ஒரு நிச்சயமற்ற தன்மையை உருவாக்குகிறது, ஆனால் பலர் ஏற்கனவே மோசமடைந்து அதிகமாக கவலைப்படுகிறார்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு எதிர்பாராத அழைப்பு வந்தால், அவர்கள் ஒரு நேர்மறையான சூழ்நிலையில் தங்களை ஈடுபடுத்துவதற்கு முன்பு எதிர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி ஏற்கனவே சிந்திக்கிறார்கள்.

எல்லா மக்களும் கவலைப்படுவது தானாகவே நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் இணைக்கிறது. மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு ஒரு காதலன் அல்லது காதலியிடமிருந்து அவர்களது கூட்டாளருக்கு அழைப்பு விடுக்கும், மேலும் உறவு முடிவடையும் என்பதால் செய்தி எதிர்மறையாக இருக்கும் என்று அவர் நினைக்கிறார்.

சாத்தியமானவற்றிலிருந்து சாத்தியமானதை வேறுபடுத்தவில்லை

இந்த வழக்கில், தகவல்களை பகுத்தறிவுடன் விளக்குவதில் சிரமம் உள்ளது. ஏற்படக்கூடிய நிகழ்வுகளுக்கும் முடியாத நிகழ்வுகளுக்கும் இடையில் மக்கள் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை என்பது நடக்கிறது.

அது நடக்கக்கூடும் என்பதற்கான எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் எங்கள் வேலையை இழப்பது குறித்து நாம் கவலைப்படலாம்.இது ஒரு பகுத்தறிவற்ற கவலை, இந்த அதிகப்படியான கவலையுடன் கூடிய பலருக்கு சாத்தியமில்லாதவற்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்று தெரியவில்லை.