நாம் விளையாடுவதில்லை சூழ்நிலைகள்

நாங்கள் எப்போதும் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம் என்றாலும், இதில் சூழ்நிலைகள் உள்ளன நாங்கள் விளையாட்டு விளையாடக்கூடாது. ஆமாம், இது சற்று முரண்பாடாகத் தெரிந்தாலும், அதற்கான காரணத்தை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். உடற்பயிற்சி என்பது நம் வாழ்வில் அடிப்படை. இது பதற்றத்திலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது, மேலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உணர வைக்கிறது மற்றும் எங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

ஆனால் நாங்கள் வீட்டில் தங்குவது நல்லது. குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள், அவை குறிப்பிட்ட நேரங்களில் மட்டுமே நிகழும், ஆனால் அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் 100% உணரவில்லை என்றால், மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது. கண்டுபிடி எப்போது உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது!.

நாம் தூங்கவில்லை என்றால் நாங்கள் விளையாடுவதில்லை

உங்களுக்கு பயிற்சி பழக்கம் இருந்தாலும் அல்லது மற்றொரு வகை விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு இல்லை மற்றும் தூக்கமின்மை உங்கள் மோசமான கனவாக மாறியிருந்தால், அன்று ஜிம்மிற்கு செல்வதை மறந்து விடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏனென்றால் அது நம்மை நிதானப்படுத்தப் போகிறது என்று நினைத்தால், நாங்கள் தவறு செய்கிறோம். இது முன்பை விட நம்மை மேலும் வருத்தப்பட வைக்கும். உடல் ஓய்வெடுக்காவிட்டால், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது எங்கள் சொந்த பாதுகாப்புக்கு எதிராக செல்லும் ஒரு வழியாகும். நாம் இந்த நிலைமைகளில் இருக்கும்போது, ​​தசைகள் கூட பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் சில வகையான காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

நாம் மது அருந்தியிருந்தால்

எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சியையும் செய்ய நாம் ஊத வேண்டும் என்பதல்ல. ஆனால் நிச்சயமாக, உடலை தியாகம் செய்வது உகந்த நிபந்தனையாக கருதப்படவில்லை. எதையும் விட அதிகமாக இருப்பதால் எங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கும் அத்துடன் ஒருங்கிணைப்பு. மறுபுறம், இது நீரிழப்புக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் ஈடுசெய்வது என்ன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

எங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்

நமக்கு காய்ச்சலின் சில பத்தில் இருக்கும்போது, நம் உடலின் வெப்பநிலை ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும். எனவே நாம் எந்த வகையான உடற்பயிற்சியையும் செய்தால், அது மிக அதிகமாக உயர்ந்து பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இந்த காரணத்திற்காக, நாம் ஏன் விளையாட்டு விளையாடக்கூடாது என்பதற்கான மற்றொரு சூழ்நிலை இது.

நமக்கு முதுகுவலி ஏற்படும் போது

இந்த வழக்கில், வலி ​​எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைக் குறிப்பிடுவது அவசியம். இந்த வியாதிகளுக்கு ஏற்ற சில பயிற்சிகள் உள்ளன. குறிப்பாக நீட்டிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஆனால் நாம் ஒரு போது முதுகு அல்லது இடுப்பு வலி, ஒரு தீவிரமான தன்மை கொண்ட, பயிற்சியை மற்றொரு நாளுக்கு விட்டுவிடுவது நல்லது. நீங்கள் சோதனையை எதிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் எப்போதும் மென்மையான வேகத்தில் நடக்க முடியும், ஆனால் அந்த தீவிரமான அல்லது மிதமான பயிற்சிகளை ஒருபோதும் தேர்வு செய்ய வேண்டாம்.

காயங்கள் ஜாக்கிரதை

விளையாட்டை தொடர நாங்கள் தயாரா இல்லையா என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சொல்ல முடியும். காயம் அடைந்த பிறகு, நாங்கள் பெரும்பாலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஒரு சில நாட்கள் அல்லது ஒருவேளை பல வாரங்களில் இருக்கலாம். சில விளையாட்டு வீரர்கள், இருந்தாலும் சில காயங்கள், அவர்கள் தங்கள் வழக்கத்தைத் தொடர்கிறார்கள். ஆனால் மிகவும் பொதுவானது, இந்த சைகை மட்டுமே காயத்தை மோசமாக்குகிறது. எனவே, விறைப்பு அல்லது பலவீனம், அத்துடன் வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு முன், நாம் செயல்பாட்டை நிறுத்த வேண்டும்.

ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது

இங்கே நிலைமை சற்று விரிவானது என்று நாம் கூறலாம். பல பெண்கள் தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பயிற்சியளித்துக்கொண்டே இருப்பார்கள். மற்றவர்கள் ஒருவித மென்மையான விளையாட்டைச் செய்வார்கள். அதாவது, யோகா அல்லது பைலேட்டுகள் அவை எப்போதும் இந்த நிலையில் பொருத்தமாக இருப்பதற்கான விருப்பங்கள். ஒரு பொது விதியாக, அதிக தீவிரம் கொண்ட விளையாட்டு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலைகளை மதிப்பீடு செய்யும் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது.

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவை குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள், அதில் நாம் விளையாடுவதில்லை. நிச்சயமாக, மருத்துவரால் சான்றிதழ் பெற வேண்டிய மற்றவர்கள் இருக்கலாம். இன்னும் நாம் எப்போதும் கண்டுபிடிப்போம் சில உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு பெறுவது, எங்கள் நிலைமை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது.