தொண்டை புண் தவிர்க்க தந்திரங்கள்

தொண்டை வலி

குளிரின் வருகையுடன் பல உள்ளன தொண்டை பிரச்சினையால் பாதிக்கப் போகும் மக்கள், இதற்கு வைரஸுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றாலும். சில நேரங்களில் இது ஒரு குளிர் அல்லது தொற்றுநோய்களுக்கு முன்னோடியாக இருந்தாலும், தொண்டை புண் வெறுமனே தோன்றும். எனவே இது நீங்கள் மிகவும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு பகுதி.

சில உள்ளன தொண்டை புண் தவிர்க்க நாம் பின்பற்றக்கூடிய தந்திரங்கள், குளிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர் வரும்போது பலரை பாதிக்கும் ஒரு சிக்கல். இந்த அச om கரியம் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், எனவே இதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இந்த நுட்பமான பகுதியை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

தொண்டையில் நீரேற்றம்

நமக்கு வலி ஏற்படும் போது தொண்டை பொதுவாக உலர்ந்த மற்றும் வீக்கத்தை நாம் கவனிக்கிறோம். அந்த வறண்ட தொண்டை உணர்வு பொதுவாக மிகவும் எரிச்சலூட்டும், குறிப்பாக இரவில், எனவே அதைத் தணிப்பது முக்கியம். இந்த அர்த்தத்தில் நீரேற்றம் அவசியம், ஏனென்றால் தொண்டை நீரேற்றம் இருப்பது அந்த உணர்வை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும் தொண்டை மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பதற்கும் உதவும். எல்லா வகையான திரவங்களையும் குடிக்கவும், ஆனால் பாலைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் இது அதிக சளியை உருவாக்குகிறது, மேலும் ஆல்கஹால் நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் பாதுகாப்புகளை குறைக்கிறது.

கொஞ்சம் தேன் சாப்பிடுங்கள்

Miel

La நமக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது தேன் ஒரு சிறந்த உதவி பல காரணங்களுக்காக. இது ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் தொண்டையை எளிதில் நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கும் உதவுகிறது, இது எங்களுக்கு மிகுந்த நிம்மதியை அளிக்கிறது. ஆனால் தொண்டை பாதிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளும் இதில் உள்ளன. சூடான எலுமிச்சை நீருடன் சிறிது தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தொண்டைக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு கிடைக்கும். உங்கள் தொண்டை குணமடைய காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் படுக்கைக்கு முன் மற்றொரு உணவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தொண்டையை மூடுகிறது

தொண்டையை மூடுவது தடுக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். தொண்டை குளிர்ச்சியை உணரக்கூடியது மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்களால் நமது பாதுகாப்பு குறைக்கப்பட்டால், அது நம்மை மிகவும் பாதிக்கும். அதனால்தான் நாம் குளிரில் வெளியே சென்றால் அதை நன்கு அடைக்கலம் செய்ய வேண்டும். அதிக கழுத்து கொண்ட ஸ்வெட்டர்ஸ் சிறந்த கூட்டாளிகள், ஆனால் தாவணி மற்றும் குளிர்ச்சியிலிருந்து நம் கழுத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும் அனைத்தும். வரைவு அல்லது வெளியில் குளிரால் தொண்டை பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, ஒரு தாவணியை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்

குளிர் குளிர்காலம்

தி வெப்பநிலை மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம் தொண்டை புண் பற்றி பேசும்போது, ​​எங்கள் பாதுகாப்பு எளிதில் குறைக்கப்படுகிறது. நம்மை சரியாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ளாமல் ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது வெளியில் செல்வது போன்ற குளிர் மூலங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இது தொண்டை புண் மிகவும் மோசமாகிவிடும், ஏனெனில் இது மிகவும் வீக்கமாகிவிடும். மறுபுறம், வெப்பநிலை அதிகமாகவும் இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் வெப்பநிலையின் மாற்றமும் நம்மை பாதிக்கும்.

புகைபிடிக்கவோ, மது அருந்தவோ வேண்டாம்

இந்த இரண்டு பழக்கங்கள் எப்போதும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் அவற்றில் ஒன்று, அவை உங்கள் தொண்டையை அதிகம் பாதிக்கும். புகைபிடித்தல் குளிர்காலத்தில் உங்கள் தொண்டை மிகவும் பாதிக்கப்படுவதோடு, எளிதில் குணமடையும். மறுபுறம், ஆல்கஹால் நம்மை நீரிழப்பு செய்கிறது மற்றும் நமது பாதுகாப்புகளை குறைக்கிறது, இது குளிர்காலத்தில் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒன்று. எல்லா வகையான வியாதிகளையும் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான பழக்கம் எப்போதும் முக்கியம்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து

பொதுவாக ஒரு நல்ல உணவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாக இருங்கள். பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் போன்ற நமது பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த உணவு உதவுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும் வைட்டமின் சி யையும் நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம். உணவின் மூலம் நாம் வைட்டமின் ஏ உடன் சளி சவ்வுகளையும் மேம்படுத்துகிறோம், மேலும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறோம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.