தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உணவு மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது, அதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. உணவு இல்லாமல் உடல் செயல்படாது, ஏனென்றால் உறுப்புகள் அவற்றின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் செய்ய அனுமதிக்கும் பெட்ரோல் ஆகும். ஆனால் அந்த அறிக்கைக்குள், குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இன்னொன்று உள்ளது, சில உணவுகளில் குறிப்பாக சாதகமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன ஆரோக்கியத்திற்கு.

அதுதான் தேன், சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்ட உணவாகும். மற்றவற்றுடன், தேனில் துத்தநாகம், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. குழுக்கள் B, C, D மற்றும் E மற்றும் வைட்டமின்கள் கூடுதலாக அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், அவை தொகுக்கப்படாதவை இயற்கையாகவே மனித உடல். இவை அனைத்தும் இந்த வளமான மற்றும் இயற்கை உணவை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக ஆக்குகிறது.

ஆரோக்கியத்திற்கான தேனின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே காஸ்ட்ரோனமியில் மிகவும் பணக்கார உணவுகளில் ஒன்றாக தேன் கருதப்படுகிறது. அதன் கலவை காரணமாக, இது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு உணவாகும். தேனீக்கள் தங்களைத் தாங்களே உற்பத்தி செய்யும் பொருள் மற்றும் பூக்களின் மகரந்தத்தைப் பயன்படுத்தி தேன் தயாரிக்கின்றன. இந்த அமிர்தம் உண்மையில் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது மிக முக்கியமான ஒன்றாகும் மற்றும் தொடர்ந்து உட்கொள்ளப்படுகிறது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த மற்றும் இயற்கை வழி வெவ்வேறு நிலைகளில்.

• தேன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. அதன் கூறுகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட சில பொருட்கள் உள்ளன. எனவே, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
• இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். செல்லுலார் வயதானதைத் தடுக்க, தேன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். இந்த சத்துக்கள் இதய நோய் வராமல் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், அது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அத்தியாவசிய உணவு.
• மிகவும் ஈரப்பதம். தேன் ஒரு சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, இது நமக்கு உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் நன்மை பயக்கும் ஒன்று. அவை மிகவும் வறண்ட மற்றும் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது முடி அல்லது தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும், இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.
• புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரம். அமினோ அமிலங்கள் என்பது உடலால் சுயமாக ஒருங்கிணைக்க முடியாதவை. எனவே, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். தேனைப் போலவே, இது புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.
• இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் சிகிச்சைக்கு எதிராக. வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் இருமல் தாக்குதல்களை மென்மையாக்க தேன் உதவுகிறது. கூடுதலாக, அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்திக்கு நன்றி, தேன் தொண்டை புண் குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது.

ஆரோக்கியமான முறையில் தேன் எடுப்பது எப்படி

கூடுதலாக, தேனின் பிற பண்புகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல் ஆய்வுகள் உள்ளன. மற்றவற்றுடன், இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கம், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் பார்க்கிறபடி, உங்கள் தினசரி உணவில் சிறிதளவு தேனைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் நன்மைகள் நிறைந்த உணவு.

பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தவும், ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் தேனை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தேன், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் ஒரு சிரப் தயாரித்தல். ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் அனைத்தையும் கலந்து, அனைத்து பொருட்களையும் விடுவித்து, அவற்றின் பொருட்களை கலக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது இரண்டு தாராளமான தேக்கரண்டி இந்த சிரப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் தொண்டை மேலும் நீரேற்றமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

இது மிகவும் ஆரோக்கியமான இயற்கை இனிப்பு என்பதால், நீங்கள் பல உணவுகளில் தேனை சேர்க்கலாம். நீங்கள் ஒரு கிண்ண ஓட்மீல் தயார் செய்தால் அல்லது வீட்டில் இனிப்புகளை இனிப்பு செய்ய, இயற்கை தயிர், பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். இப்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவாக இருந்தாலும், இதில் கலோரிகள் அதிகம் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் நீங்கள் அதை கவனமாக எடுக்கவில்லை என்றால். ஆரோக்கியமான உடல் நிலையின் அடிப்படையானது மாறுபட்ட, சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நடைமுறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.