நாம் அனைவரும் எப்போது வந்திருக்கிறோம் எங்கள் தோல் மிகவும் மந்தமாக தெரிகிறது, எங்களுக்கு இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் மோசமான நிறம் உள்ளது. சோர்வு அறிகுறிகள் நாம் நினைப்பதை விட நம் சருமத்தையும் அழகையும் பாதிக்கின்றன, எனவே அவற்றை நாம் தவிர்க்க வேண்டும். நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, இயற்கையாகவே நம் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால் ஒப்பனை பயன்படுத்துவது பயனற்றது என்பதால்.
மன அழுத்தமும் சோர்வும் உங்கள் சருமத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கெடுப்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், பழக்கவழக்கங்களையும் அழகுசாதனப் பொருட்களையும் கூட மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம் சோர்வுற்ற சருமத்தை தவிர்க்கவும். அவற்றில் பல சருமத்திற்கு வைட்டமின்களை வழங்க செழுமையாக்குகின்றன. இரவின் போது ஓய்வைப் பயன்படுத்தவும், சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் ஏற்ற நேரம்.
மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்
அன்றாட அடிப்படையில் நமது உடல்நலம் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க இதுவே முக்கிய முன்மாதிரி. சில நேரங்களில் நாம் பல பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் நாம் தவிர்க்கக்கூடிய மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் மூலம் நம்மை ஈடுபடுத்துகிறோம். தவிர்க்க முடியாத விஷயங்கள் இருந்தாலும், அவை நமக்கு ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளனவா என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்வது ஒருபோதும் வலிக்காது. தினசரி அடிப்படையில் நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அது ஒருபோதும் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடாது. மன அழுத்தம் பலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம் எதிர்மறை விளைவுகள் நம் உடலில், பசியின்மை முதல் முடி உதிர்தல், வயிற்று பிரச்சினைகள் அல்லது வறண்ட சருமம் வரை.
விளையாட்டு செய்ய ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் சேமிக்கவும்
நீங்கள் விளையாட்டு செய்பவர்களில் ஒருவராக இல்லாவிட்டால், அதை மீண்டும் கவனியுங்கள், ஏனென்றால் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு சிறந்த செயலாகும் உங்கள் அழகு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான நட்பு. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் மிதமான விளையாட்டைச் செய்வது பல நன்மைகளை உறுதி செய்கிறது. தோல் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு, சுழற்சி மேம்படுகிறது, இதனால் தோல் தொனி மிகவும் மந்தமாக இருப்பதை நிறுத்தி மேம்படுத்துகிறது. நாங்கள் நச்சுகளையும் அகற்றுகிறோம், எனவே தோல் மிகவும் அழகாக இருக்கும். விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது ஆக்ஸிடாஸினையும் வெளியிடுகிறோம், இது நம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு
சோர்வு அல்லது இல்லாவிட்டால் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் இனிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் காலப்போக்கில் ஆற்றலை வெளியிடும் மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பிரவுன் ரைஸ் என்பது நமக்கு ஆற்றலைத் தரும் உணவுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்ட பழங்களையும் நம் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஆற்றல் குறைவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சிறந்த நிறத்துடன் கூடிய நீரேற்றப்பட்ட சருமத்தையும் தவிர்க்க உதவுகிறது.
எட்டு மணி நேர தர இடைவெளி
நாம் எப்போதும் தரமான ஓய்வைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், முடிந்தால், எட்டு மணி நேராக. சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க, ஓய்வுக்கு முன் சத்தம் அல்லது உடற்பயிற்சியை தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் சருமத்தைப் புதுப்பிக்க நீங்கள் துண்டிக்க வேண்டும் மற்றும் இரவில் மீதமுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல கிரீம் மூலம் நாம் சருமத்தை ஓய்வு மூலம் மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.
ஓய்வுக்கான கிரீம்கள்
தினசரி சோர்வு இருந்து சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்க எங்களுக்கு மிகவும் உதவுவது நைட் கிரீம்கள், அதனால்தான் நீங்கள் எந்த கிரீம் பயன்படுத்த முடியாது. உள்ளவை வைட்டமின் சி கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலம் அவை சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் இரவில் நாம் சருமத்தைப் பயன்படுத்தலாம், இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் அல்லது மந்தமான தொனியுடன் தோல் போன்ற சிக்கல்களைத் தரும் சில அம்சங்களில் சருமத்திற்கு உதவுகிறது.
கண் விளிம்பை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
சோர்வுற்ற சருமத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் விஷயங்களில் ஒன்று கண் விளிம்பு. நமக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்காதபோது கண்களுக்கு அடியில் இருண்ட வட்டங்களும் பைகளும் தெளிவாகத் தெரியும். அதனால்தான் இந்த பகுதியை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கிரீம் அவசியம், ஆனால் வெள்ளரிக்காய் போன்ற இயற்கை தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையையும் செய்யலாம், இது இருண்ட வட்டங்களைத் தவிர்க்க இப்பகுதியில் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.