முதலாவதாக, செல்லுலைட்டை முற்றிலுமாக அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். தற்போதைய முன்னேற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், தி செல்லுலைட் அதன் தோற்றத்தை உணரும் பல காரணிகளைக் கொண்டுள்ளது, மரபணு முன்கணிப்பு முதல் வாழ்க்கை முறை, உணவு அல்லது உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் போன்ற சுகாதார பிரச்சினை வரை. அதனால்தான் இது பல முனைகளில் கையாளப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை.
அந்த நேரத்தில் செல்லுலைட்டை அகற்றவும் எல்லோரும் ஒரே காரணிகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதால், அதன் தோற்றத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதனால்தான் கவனிப்பு எப்போதும் தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும், இதனால் ஒவ்வொரு நபரும் செல்லுலைட்டுடன் சிறந்த முறையில் போராடுகிறார்கள், அவர்கள் வைத்திருக்கும் உடல் வகை மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
உடல் உடற்பயிற்சி
செல்லுலைட்டுடன் போராடுவதில் உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு அடிப்படை பகுதியாகும். கொழுப்புகளை நீக்குவதும், அவை நம் உடலில் சேராமல் தடுப்பதும் செல்லுலைட் தோன்றாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. நாம் ஏற்கனவே செல்லுலைட்டைப் பார்த்தால், சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவும். ஒருபுறம் அது ஏரோபிக் விளையாட்டு செய்ய வேண்டும் கொழுப்பை எரிக்கவும், மறுபுறம், தசைகளை மேம்படுத்துவதற்கும், சருமத்தைத் தடுக்கவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவு
செல்லுலைட்டின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய தூண்களில் உணவு மற்றொருது. சர்க்கரை அல்லது எளிய ஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது அதிகப்படியான உப்பு உள்ள உணவுகள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும் இயற்கையான உணவுகள் அது அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. சருமத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க புரதங்கள் மிகவும் முக்கியம். மறுபுறம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுகளும் சருமத்தை அழகாகக் காண உதவுகின்றன. உணவு தானாகவே செல்லுலைட்டை அகற்றாது, ஆனால் அது தோன்றுவதையோ அல்லது அதிகரிப்பதையோ தடுக்கிறது.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மசாஜ்
நாம் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் செல்லுலைட்டை முடிவுக்கு வரும்போது மசாஜ் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். மசாஜ் புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்பை நாம் பயன்படுத்தினால் தோல் மீது மசாஜ், விளைவு இரட்டிப்பாக இருக்கும். செல்லுலைட்டின் வழக்கமான டிம்பிள்களை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதில் மசாஜ்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த சிக்கல் தோன்றும் போது புழக்கத்தில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
திரவங்களை அகற்றவும்
திரவங்களின் குவிப்பு செல்லுலைட்டை ஊக்குவிக்கும், குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் போன்ற பகுதிகளில். அதனால்தான் அவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டும் டையூரிடிக் உணவுகள். அஸ்பாரகஸ் அல்லது அன்னாசிப்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதும் முக்கியம், அவற்றின் அளவு பொட்டாசியம், இது நம் உடலில் நீர் நிலைகளை போதுமானதாக ஆக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் கிரீன் டீ அல்லது ஹார்செட்டெயில் போன்ற சில உட்செலுத்துதல்களைச் சேர்ப்பது அவசியம், இது திரவங்களையும் நச்சுகளையும் எளிதில் அகற்ற உதவுகிறது.
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
மன அழுத்தம் செல்லுலைட் அதிகரிக்க மற்றொரு காரணியாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரிடமும், மன அழுத்தம் வேறு விதமாக செயல்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த சிக்கல் நம்மை குறைவாக தூங்க வைக்கிறது, நாம் நம்மை ஒரே மாதிரியாக கவனித்துக் கொள்ளவில்லை அல்லது நாங்கள் விளையாடுவதில்லை. அதனால்தான் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம். தி மன அழுத்தம் பதட்டத்தை உருவாக்குகிறது பல சந்தர்ப்பங்களில் இது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நம் வாழ்வில் ஒரு சமநிலையைக் காண, குளத்தில் நீந்துவது முதல் யோகா செய்வது வரை நாம் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வது மற்றும் நம்மை நிதானப்படுத்துவது அவசியம்.