செல்லுலைட்டுடன் போராட என்ன உணவுகள் நல்லது

La செல்லுலைட் ஒரு சிக்கல் பெரும்பான்மையான பெண்கள் அதிக அல்லது குறைந்த அளவிற்கு உள்ளனர். இது உகந்த முடிவுகளை அடைய பல முனைகளில், வெளியில் இருந்தும், உள்ளேயும் கையாளப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை. அதனால்தான் செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக போராட நல்ல உணவுகள் எவை என்று பார்ப்போம்.

La உணவளிப்பது ஒரு அடிப்படை பகுதியாகும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறும்போது. அதனால்தான் இது செல்லுலைட் பிரச்சினையையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது ஒரே காரணி அல்ல, ஆனால் அந்த செல்லுலைட்டைக் குறைத்து எதிர்த்துப் போராட விரும்பினால் அது மிகவும் முக்கியம்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகள்

ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகள் போராட உதவுகின்றன தோல் வயதான அதை சீராக வைத்திருங்கள். மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளில் ஒன்று, இதில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை சிவப்பு பழங்கள். ராஸ்பெர்ரி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை சுவையாகவும் இருக்கின்றன.

விட்டமினா சி

நீங்கள் இணைக்க வேண்டும் வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் ஏனெனில் இது சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்கும் கொலாஜனை உருவாக்கும் பொறுப்பாகும். ஆரஞ்சு தவிர, வைட்டமின் சி நிறைய காணப்படும் உணவுகளில் கிவி ஒன்றாகும். இந்த பழங்கள் கொழுப்பைத் தடுக்க கொலாஜன் வழங்கும் வைட்டமின் அதிக அளவுகளை நமக்குத் தருகின்றன.

உடலுக்கு பொட்டாசியம்

பொட்டாசியம் அதன் நன்மைகளுக்காக உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். செல்லுலைட்டுடன் போராடுவதற்கு வாழைப்பழங்கள் போன்ற உணவுகள் சரியானவை. இந்த பழத்தைப் பற்றி நிறைய கூறப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இது தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஆற்றலை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் நீரேற்றம் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதனால் திரவம் தக்கவைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. நமக்குத் தெரிந்தபடி, இந்த தக்கவைப்பு செல்லுலைட்டுடன் நிறைய தொடர்புடையது, ஏனெனில் அது ஏற்படுகிறது நம் உடல் திரவங்களைக் குவிக்கிறது மற்றும் புழக்கத்தை பாதிக்கும் நச்சுக்களை வைப்பு. கொழுப்பு, நச்சுகள் மற்றும் மோசமான சுழற்சி ஆகியவற்றின் கலவையால் செல்லுலைட் உருவாகிறது.

நார்ச்சத்து உணவுகள்

சில நேரங்களில் நாம் செல்லுலைட்டுடன் சில சிக்கல்களை தொடர்புபடுத்த மாட்டோம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் ஒரு கெட்டது குடல் போக்குவரத்து உடலில் நச்சுகள் குவிந்து, செல்லுலைட் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. செரிமான பிரச்சினைகள் வராமல் இருக்க, நார்ச்சத்துடன் கூடிய உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. முழு உணவுகள் ஒரு நல்ல வழி, இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் வெள்ளை மாவுகளை விட ஆரோக்கியமானது.

இஞ்சி அடங்கும்

இஞ்சி மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது பல உணவு மற்றும் இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படலாம். இது மிகவும் விசித்திரமான சுவை கொண்டது, ஆனால் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது இந்த உணவில் உள்ள பண்புகள். தி இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, எனவே நாம் தினசரி அடிப்படையில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு மூலப்பொருள் மற்றும் நம் உடலில் திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகள் குவிந்துவிடாமல் இருக்க, நல்ல செரிமானத்தை அனுபவிப்பது அவசியம் என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம்.

சியா, ஒரு சூப்பர்ஃபுட்

சியா மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, இன்று நாம் அதை எந்த பல்பொருள் அங்காடியிலும் எளிதாகக் காணலாம். இந்த விதைகளை காலையில் இனிப்பு அல்லது தயிரில் சேர்க்கலாம். அது உதவும் உணவு என்ற தரம் அவர்களிடம் உள்ளது நச்சுகளை அகற்றி உள்ளே சுத்தப்படுத்தவும். இந்த நீக்குதல் செயல்பாட்டில், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துவோம்.

நிறைய குடிக்கிறார்

செல்லுலைட்டை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் மறக்க முடியாது. திரவத் தக்கவைப்பு செல்லுலைட்டின் சிக்கலை பெரிதும் மோசமாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த திரவங்களில், டையூரிடிக் போன்ற சில பானங்களை நாம் கொண்டிருக்கலாம் பச்சை தேயிலை. இந்த தேநீரில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, வெளிப்படையாக இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது, எனவே இது தினமும் எடுக்கப்பட வேண்டும்.