நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் சுஷிக்கு அடிமையாக இருக்கிறேன், குறிப்பாக கோடை போன்ற நேரங்களில் நான் இதை அதிகம் சாப்பிட விரும்புகிறேன். அரிசி, கடற்பாசி, மீன், இறால்கள் போன்ற அடிப்படை பொருட்கள் இதில் இருப்பதால், இது ஒரு ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாகத் தெரிகிறது. நிச்சயமாக உங்களில் சிலர் ஏற்கனவே ஆச்சரியப்பட்டிருக்கிறார்கள் ... சுஷி உங்களை கொழுக்க வைக்கிறாரா? வரியை வைத்திருக்க இது உங்களுக்கு உதவுமா? இன்று நான் இந்த சந்தேகங்களில் சிலவற்றை அழிக்கப் போகிறேன், ஏனென்றால் சுஷி பற்றிய கட்டுக்கதைகளையும் உண்மைகளையும் நாம் அறியப்போகிறோம்.
உங்களை கொழுக்க வைக்கும் சுஷி எது?
- சுஷியின் மிக உயர்ந்த கலோரி துண்டு, சரியாக 430 Kcal (8 துண்டுகள்) தி பிலடெல்பியா ரோல்.
- அவரை நெருக்கமாகப் பின்தொடர்கிறார் கலிபோர்னியா ரோல் உடன் 300 Kcal (8 துண்டுகள்).
- அவருக்குப் பிறகு சால்மன் நிகுவிரி உடன் 68 Kcal (8 துண்டுகள்).
- இறுதியாக தி இறால் நிகுயிரி உடன் 30 Kcal (8 துண்டுகள்).
இது 4 வகையான சுஷிகளுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு உங்கள் கலோரி அளவு உங்கள் பொருட்களைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான துண்டுகளில் அரிசி, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவு ஆகியவை அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது பெரிய அளவில் சாப்பிட்டால் உங்களை கொழுப்பாக மாற்றும்.
சுஷி பற்றிய கட்டுக்கதைகள்
- சுஷி என்பது உணவுகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஒரு லேசான உணவு. இது மிகவும் கட்டுக்கதை. நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சுஷி துண்டுகளில் பெரும்பாலானவை அரிசி, கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவு, இது உங்களை பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற கொழுப்பாக ஆக்குகிறது. இந்த அரிசியில் வினிகர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கலந்த கலவையை நாம் சேர்த்தால், இது கலோரிகளை சிறிது அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
- பிரபலமான ரோல்களில் கொழுப்பு ஏற்படாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக இது ஒரு கட்டுக்கதை. சால்மன் அல்லது இறால்கள், ஒளி மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றும் பொருட்கள் இருப்பதால் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதற்காக அவை நம்மை ஏமாற்றுகின்றன, ஆனால் ரோலின் உள்ளடக்கம் மேலும் செல்லும்போது (பிலடெல்பியா சீஸ், வெண்ணெய், அரிசி போன்றவை ...), இந்த துண்டுகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உட்கொள்ளல் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன.
சுஷி பற்றிய உண்மைகள்
- இது போதை. சுஷி அடிமையாக இருக்கிறார், இது சிறிய துண்டுகள், சாப்பிட மிகவும் எளிதானது மற்றும் சாப்பிட மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் அது கனமாக இல்லை அல்லது மனநிறைவின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, கலோரிகள் வருகின்றன, அதை நீங்கள் கூட உணரவில்லை.
- நாங்கள் காதலிக்கிறோம். இது மிகவும் அதிநவீன உணவாகும், முற்றிலும் குறைந்தபட்ச அழகியலுடனும், மிகவும் குளிர்ந்த தொடுதலுடனும் நமக்கு இனிமையான உணர்வைத் தருகிறது.
ஆகவே, சுஷி ஒரு உணவு உணவாக சிறந்தது என்று நீங்கள் நினைத்திருந்தால், நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள், ஏனென்றால் நண்பரே, துரதிர்ஷ்டவசமாக இது எல்லாவற்றையும் போலவே இருக்கிறது, நீங்கள் அளவோடு சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் கொழுப்பு வந்தால் சுஷி.
டெகுவாபாஸில்: சுஷி உங்களை கொழுக்க வைக்கிறாரா?
நீங்கள் என்ன எடுத்துக்காட்டுகளை வைத்துள்ளீர்கள், இரண்டையும் அதிகமாகவும், இரண்டாகவும் குறைந்தது, இது மூன்றில் நீங்கள் "அவருக்குப் பின்னால்" என்ற சொற்றொடரை வைத்திருப்பது அபத்தமானது, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது இடையில் மற்ற எல்லா வகையான சுஷிகளும் இருக்கும்போது. சராசரி வழக்குகளையும் நீங்கள் வைத்திருப்பீர்கள் என்பது அவர்களுடையது.