நீங்கள் ஒரு தேடுகிறீர்களா? விரைவான மற்றும் ஒளி செய்முறை இரவு உணவிற்கு? இந்த அடைத்த சீமை சுரைக்காய் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு நல்ல வழி. வெண்ணெய் மற்றும் டுனாவால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், அவை சரக்கறை மற்றும் நம்மிடம் கொடுக்க வேண்டிய பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன.
அவற்றை லேசாக பரிமாறலாம் சூடான அல்லது குளிர், இரவு உணவில் அல்லது ஸ்டார்ட்டராக. வெப்பம் இறுக்கமடையும் போது, இது போன்ற புதிய மற்றும் லேசான சமையல் குறிப்புகளை மேசையில் வைத்திருப்பதற்கு நாங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்போம், நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா? உற்சாகப்படுத்துங்கள், அவற்றை தயார் செய்யுங்கள்; இது உங்களுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.
பொருட்கள்
- 2 சீமை சுரைக்காய்
- 1 aguacate
- ஆலிவ் எண்ணெயில் 1 தரமான டுனா முடியும்
- 10 செர்ரி தக்காளி
- ஏறக்குறைய எட்டு
- 2 தேக்கரண்டி மயோனைசே
- ருசிக்க உப்பு மற்றும் மசாலா
படிப்படியாக
- சீமை சுரைக்காய் வெட்டு அரை நீளமாக. மேலே சிறிது எண்ணெய் மற்றும் உப்பு ஊற்றி மைக்ரோவேவில் முழு சக்தியில் 20 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக சமைக்கவும்.
- பின்னர், அது நிதானமாக இருக்கட்டும்.
- போது, தக்காளியை நறுக்கவும், வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் மற்றும் அவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் டுனாவுடன் கலக்கவும்.
- இறைச்சியை அகற்றவும் சீமை சுரைக்காயில், அதை நறுக்கி முந்தைய பொருட்களுடன் கலக்கவும்.
- இறுதியாக, மயோனைசேவை இணைக்கவும், உப்பு மற்றும் மசாலா மற்றும் கலவை.
- சீமை சுரைக்காய் அது சேவை செய்கிறது.