இன்று நாம் மீட்கிறோம் Bezzia la பாப்பிலோட் நுட்பம் சீமை சுரைக்காயுடன் சால்மன் தயாரிக்க. இது ஒரு தொழில்நுட்பமாகும், இதை நாங்கள் தயார் செய்வதற்கு முன்பு பயன்படுத்தினோம், எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறிகளுடன் ஹேக்செய்முறை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இது உணவில் உள்ள அனைத்து சாறுகளையும் பாதுகாக்கும் மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒரு நுட்பமாகும்.
El சீமை சுரைக்காய் உடன் பாப்பிலோட் இன்று நாங்கள் முன்மொழிகிறோம் என்பது மிகவும் எளிது. ஐந்து பொருட்கள், நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஆடைகளைத் தவிர, அதைச் செய்ய உங்களுக்கு அதிகம் தேவையில்லை. தேனைத் தொட்டு எளிமையான ஒன்றை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களை முயற்சி செய்யலாம்.
வெங்காயம் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் இந்த முறை சால்மனுக்கு ஒரு பக்கமாக செயல்படுகின்றன. ஆனால் அதே வழியில் நீங்கள் சிலவற்றை இணைக்க முடியும் என்பது எங்களுக்கு ஏற்படுகிறது காலிஃபிளவர் பூக்கள், இந்த மீனுடன் நன்றாக செல்லும் ஒரு காய்கறி. சமைக்க உங்களுக்கு 20 நிமிடங்கள் இருக்கிறதா? இந்த சால்மன் என் பாப்பிலோட்டை சீமை சுரைக்காயுடன் தயாரிக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.
பொருட்கள்
- சால்மன் 2 மெல்லிய துண்டுகள்
- 1/2 வெங்காயம், மிகவும் நறுக்கியது
- 1/2 கபாலசான், ஆரவாரத்தில்
- கருமிளகு
- 1/2 ஆரஞ்சு சாறு
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
படிப்படியாக
- அடுப்பை 220ºC க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
- கிரீஸ்ரூஃப் காகிதம் அல்லது அலுமினியப் படலம் மீது வைக்கவும் a சீமை சுரைக்காய் படுக்கை இந்த ஒரு வெங்காயம். எல்லா வெங்காயத்தையும் போடாதீர்கள்; கடைசியாக 2 தேக்கரண்டி சேமிக்கவும்.
- துண்டுகளை சீசன் சால்மன் மற்றும் காய்கறிகளின் படுக்கையில் வைக்கவும்.
- பின்னர், ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கவும் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தேன்.
- சால்மன் உடை கலவையுடன் மற்றும் மீதமுள்ள வெங்காயத்தை மேலே வைக்கவும்.
- ஒரு சிறிய தொகுப்பு செய்யுங்கள் காகிதத்துடன் சால்மன் போர்த்தப்பட்டு, பழச்சாறுகள் தப்பிக்க இடமில்லை.
- பேக்கிங் தாளில் தொகுப்பை வைக்கவும் 220ºC இல் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் 15 நிமிடங்களில். சால்மனின் தடிமன் பொறுத்து நேரம் மாறுபடலாம், அதை மனதில் கொள்ளுங்கள்!
- தொகுப்பை அடுப்பிலிருந்து எடுத்து, உங்களை நீங்களே எரிக்காதபடி கவனமாகத் திறக்கவும், சால்மன் என் பாப்பிலோட் நன்றாக செய்யப்பட்டுள்ளதா என்று சரிபார்க்கவும், அப்படியானால், அதை பரிமாறவும்!