சிரிப்பதன் முக்கியத்துவம்

சிரிப்பின் நன்மைகள்

சிரிப்பது நம் இதயத் துடிப்பை மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் மாற்றுகிறது. காற்றின் ஒவ்வொரு சுவாசமும் செல்கள் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பெற உதவுகிறது, இது நம் உடல் முழுவதும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த இயற்கை மருந்து நமக்கு உதவுகிறது போர் வலிகள் மற்றும் வலிகள். இது இயற்கையான வலி நிவாரணியாகும்.

கூடுதலாக, குரல் நாண்கள் அதிர்வுறும், கொஞ்சம் கிழிக்கும், நுரையீரல் திறன் நான்கு மடங்காகும், முகத்தின் 15 தசைகள் சுருங்கி இணக்கமாக ஓய்வெடுக்கின்றன, கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, அட்ரினலின் சுரக்கிறது, இம்யூனோகுளோபூலின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகிறது.

நாம் எப்படி சிரிக்க ஆரம்பிக்கிறோம்?

மனிதர்கள் வைத்திருக்கிறார்கள் புன்னகை பதில் வேறு எதுவும் பிறக்கவில்லை. நாம் குழந்தைகளைப் பார்த்தால், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு அவை முழு திருப்தியை அடைகின்றன. அவள் முகம் தளர்ந்து அவள் கன்னங்கள் தூக்கின. இவ்வாறு ஒரு நபரின் முதல் புன்னகை தொடங்குகிறது.

உடலின் வளர்ச்சியின் போது, ​​புன்னகை ஏற்பு, திருப்தி மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் தகவல்தொடர்பு சைகையாக மாறுகிறது. நம் உடல் முழுமையாக வளர்ந்தவுடன், புன்னகை அந்த நல்ல உணர்வுகளையும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளையும் எழுப்புகிறது. சிரிப்பது நம்மை ஒப்பிடமுடியாத மனநிலையில் வைக்கிறது, மகிழ்ச்சியான, நேர்மறை மற்றும் விடுவித்தல்.

சிரிப்பு சிகிச்சை மற்றும் அதன் வரலாறு

சிரிப்பின் நன்மைகள் குறித்து ஏராளமான ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன, மேலும் புன்னகை நபருக்கு உதவுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, சிரிப்பு சிகிச்சைகள் படிப்படியாக செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளன. சிறந்த அறியப்பட்ட சிரிப்பு சிகிச்சை.

சிரிப்பு சிகிச்சை என்பது சமீபத்திய நுட்பமல்ல, காலத்திற்கு முன்பே சிரிப்பு ஒரு சிகிச்சை ஆயுதமாக. உதாரணமாக, சீனாவில் கோயில்கள் ஆரோக்கியத்தை சமன் செய்வதற்காக சிரிக்க சந்திக்கும் இடங்களாக பயன்படுத்தப்பட்டன.

மற்ற கலாச்சாரங்களில், "புனிதமான கோமாளி" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு உருவம் இருந்தது, ஒரு மந்திரவாதி சிரிப்பின் மூலம் காயமடைந்த மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட வீரர்களை குணப்படுத்தினார். அல்லது ஏற்கனவே இருபதாம் நூற்றாண்டில், சிக்மண்ட் பிராய்ட் சிரிப்பைக் கொடுத்தார் விடுவிக்கும் சக்தி அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றலின் உடல்.

XNUMX களில் தான் சிரிப்பு சிகிச்சை முதுகெலும்பை நேரடியாக பாதித்த முதுகுவலி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நியூயார்க்கின் முன்னணி பத்திரிகையாளரான நார்மன் கசின்ஸுக்கு இது புகழ் பெற்றது. வலியைத் தணிக்கும் திறன் கொண்ட எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையும் இல்லாமல், மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளி கடுமையான மன அழுத்தத்தில் விழுவதைத் தடுக்க சிரிப்பைத் தேர்வுசெய்தனர். முடிவுகள் தங்களைத் தாங்களே பேசின, ஒரு நாளைக்கு வெறும் பத்து நிமிட சிரிப்புடன், கசின்ஸ் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் வலியை மறந்துவிட்டார் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

இந்த நிகழ்வு 1976 ஆம் ஆண்டில் புகழ்பெற்ற நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் சிரிப்பால் வழங்கப்பட்ட பெரும் முன்னேற்றங்களை வெளியிட்டது.

அவர்களின் நுட்பத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இன்று, நாம் காண்கிறோம் ஏராளமான சிரிப்பு சிகிச்சை கிளினிக்குகள் சிரிப்பதன் மூலம் கடுமையான நோய்களை எதிர்த்துப் போராட இது உதவும். ஒரு ஆழமான மற்றும் உண்மையான சிரிப்பு நம் இதயத்தைத் தூண்டுகிறது, 400 தசைகளைச் செயல்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சி பிணைப்புகளையும் பலப்படுத்துகிறது.

சிரிப்பு சிகிச்சை மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இல்லாவிட்டாலும் ஒரு உண்மையான சிரிப்பு, உடல் வேறுபடுத்த முடியாது அது ஒரு கட்டாய அல்லது நேர்மையான சிரிப்பு என்பதை. ஒரு சிரிப்பு அல்லது மற்றொன்றுக்கு வரும்போது நன்மைகள் சமம்.

சிரிப்பு சிகிச்சை ஒரு குழுவில் நடைமுறையில் உள்ளது, முதலில் பொதுவாக உண்மையான சிரிப்புகள் இல்லை, ஆனால் நன்கு அறியப்பட்டபடி, சிரிப்பு தொற்று மற்றும் விரைவில் உண்மையானதாகிறது. பயிற்சிகளின் போது, ​​சிரிப்பு, வகைகள், அதைத் தூண்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் அனைத்தும் உள்ளடக்கப்பட்டன. பங்கேற்பாளர்களில் நேர்மறை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நல்ல சிரிப்பைப் பெற நீங்கள் உடல் வெளிப்பாடு, நடனம், சுவாச பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள் மற்றும் உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களுடன் சிரிக்க நுட்பங்களுடன் பணியாற்ற வேண்டும்.

மனிதனே ஒருவன் சிரிக்கும் திறன் கொண்ட உயிருடன் இருக்க வேண்டும். இது பெரியவர்களை விட அதிகமாக சிரிக்கும் குழந்தைகள், ஒரு குழந்தை 300 முறை சிரிக்கும் ஒரு பெரியவருடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு நாளைக்கு 20 முறை சிரிக்கிறது.

சிகிச்சையிலோ அல்லது சிகிச்சையோ இல்லாமல், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிரிக்க வேண்டும். நன்மைகள் எண்ணற்றவை. ஒவ்வொரு நபரும் வெவ்வேறு விதத்தில் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவ்வப்போது ஒரு சிரிப்பு என்பது ஒருவர் அனுபவிக்கக்கூடிய சிறந்த உணர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

சிரிக்க அது சொல்லப்பட்டுள்ளது!