குளிர் தடுப்புக்கு சிறந்தது: உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கும் ஒரு வருடத்தில் நாங்கள் இருக்கிறோம், ஜலதோஷத்தின் பிடியில் விழாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் பொதுவானது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது 80% மக்கள் இதை அனுபவிக்கின்றனர் வருடத்தில் ஒரு முறை.

ஜலதோஷம் தும்மல், தொண்டை வலி, தலைவலி, நாசி நெரிசல் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் தன்னைக் காட்டிக் கொள்ளலாம் ... மிகவும் பிரபலமான விஷயம் என்னவென்றால், சளி தான் ஜலதோஷத்திற்கு காரணம் என்று நம்புவது, அதே போல் நிறைய திரவங்களை உட்கொள்வது , தேன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் நீராவி ஆகியவை சிறந்த தீர்வாகும், ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்காது.

குளிரில் இருந்து விடுபடுவது கடினம். வைரஸ் நேரடி தொடர்பு மூலம் பரவுவதால் ஒரு துறவி நபர் மட்டுமே அதை செய்ய முடியும், எனவே தன்னை முழுமையாக தனிமைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். வல்லுநர்கள் அதை வலியுறுத்துகிறார்கள் சளி ஜலதோஷத்திற்கு காரணம் அல்ல, ஆனால் அதை நம் உடலுக்குள் பாதுகாக்க இது ஒரு உதவி. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி யின் நன்மைகள் சளி தடுக்காது, அல்லது குறைந்தபட்சம், அதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆய்வும் இல்லை என்று அவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.

வைரஸிலிருந்து தப்பிக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

சளி காரணமல்ல என்றால், வைட்டமின் சி கூட இந்த அச om கரியத்தைத் தடுக்க உதவாது ... இனிமேல் இந்த நிகழ்வு குறித்த பல கோட்பாடுகளை மதிப்பிடுவோம்:

1. நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்

நாம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும், இதற்காக நாம் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் "நிறைய திரவங்களை குடிக்க" அறிவுரை அறிவியல் பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றும் சொல்ல வேண்டும். இந்த பழக்கம் வயதானவர்களிடமிருந்து வரக்கூடும், குறைந்த திரவங்களை உட்கொள்வதற்குப் பழக்கமானவர்கள், அடிக்கடி மற்றும் ஏராளமாக அவ்வாறு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இது திரவ சுரப்புகளுக்கு உதவுகிறது.

2. தொண்டை புண்ணுக்கு தேன் நல்லது

ஒரு உட்செலுத்தலில், ஒரு கிளாஸ் பாலில் அல்லது எலுமிச்சையுடன் கலக்கப்படுகிறது, அகநிலை நிவாரணம் செய்ய உதவுகிறது நமைச்சல் மற்றும் அச om கரியம் உருவாகின்றன. இது இருமலை அமைதிப்படுத்துகிறது. தேன் ஒரு இருமல் அடக்குமுறையைப் போலவே விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், மலிவானதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்றும் சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. குடும்பத்தில் மிகச் சிறியவர்களுக்கு, ஒரு வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு, போட்யூலிசத்தின் ஆபத்து காரணமாக இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. வைட்டமின் சி சளி தடுக்கிறது

இந்த தகவல் உண்மை என்பதற்கு இன்றுவரை எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு போதுமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும், மேலும் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட முடியும். உணவில் வைட்டமின்கள் குறைவாக இருப்பதைப் பாராட்டினால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் அதை சரிசெய்யவும்.

 4. குளிர் நமக்கு சளி ஏற்படாது

அவ்வளவு எளிது குளிர் சளி ஏற்படாது. குளிர் என்பது வைரஸ் நம் பாதையை கடக்கும்போது நம்மை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். பேசுவது, இருமல் அல்லது தும்முவதிலிருந்து உருவாகும் உமிழ்நீர் மூலம் வைரஸ் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு பயணிக்கிறது. ஆண்டின் குளிர்ந்த காலங்களில் ஜலதோஷம் அதிகரிக்கிறது என்பது உண்மைதான், மேலும் மக்கள் வீட்டிலும் மூடிய இடங்களிலும் நீண்ட காலம் வாழ்வதே இதற்குக் காரணம், எனவே பின்னர், பள்ளிகள் மீண்டும் திறக்கப்படும்போது, ​​வைரஸ் வெளிப்படும் அபாயம் உள்ளது.

5. நீங்கள் மருந்துகளை நாட வேண்டும்

குளிர் தானாகவே போய்விடும், பொதுவாக நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும். குணப்படுத்தும் நேரம் மிகவும் துன்பமின்றி கடந்து செல்ல மருந்துகள் உதவுகின்றன, ஏனெனில் அதன் சில அறிகுறிகள் எவ்வளவு எரிச்சலூட்டும் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்கள்.

6. எனது பாதுகாப்பு குறைவாக இருந்தால், விரைவில் எனக்கு ஒரு சளி பிடிக்கும்.

ஆரோக்கியமான வயது வந்தவர் பாதிக்கப்படலாம் வருடத்தில் இரண்டு முதல் நான்கு சளி. குழந்தைகள் இந்த எண்களை இரட்டிப்பாக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் பாதுகாப்பு நிலை காரணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

7. நீங்கள் அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும்

கை சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன வைரஸிலிருந்து விலகி இருக்க. தும்மல், இருமல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை கவனித்துக்கொண்ட பிறகு நீண்ட நேரம் சோப்புடன் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

8. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளும் சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில்லை அவை பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான ஆயுதம் ஆனால் வைரஸ்களுக்கு எதிரானவை அல்ல, எனவே பலர் நம்புவதற்கு முன்பு குணமடைய அவை உதவாது.

9. புகையிலை குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது

ஆய்வுகள் அதைக் காட்டுகின்றன. புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் அதிகமானவர்கள் கவனக்குறைவாக இருந்தால், புகையிலை தயாரிப்பதால், சளி பிடிப்பதற்கும், நல்ல சளி பிடிப்பதற்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானவை. சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுகளை மோசமாக்குவதன் மூலம், அவை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் ஒட்டுதல் மற்றும் ஊடுருவலை ஆதரிக்கின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம்.

இவற்றையெல்லாம் வைத்து, உங்களை வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க நீங்கள் கொஞ்சம் அக்கறை எடுத்துக் கொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன், நான் ஏற்கனவே வீழ்ந்துவிட்டேன், இப்போது நான் இதை எப்படிப் பிடித்தேன் என்று யோசிக்க வேண்டும் ... ஏற்கனவே வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுடனான தொடர்பு மற்றும் என் கைகளில் சுகாதாரமின்மைதான் காரணம்.