சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்று

நாம் எல்லாவற்றையும் இனிமையாக நேசிக்கிறோம் என்றாலும், அதை மிகைப்படுத்த முடியாது. எடைக்கு மட்டுமல்ல, நமது ஆரோக்கியத்திற்கும். பல நாம் உண்ணும் பொருட்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது நாம் கூட உணரவில்லை எனவே, இது நம் கையில் இருக்கும்போது, ​​சர்க்கரைக்கு சில மாற்று வழிகளை நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நாம் அதை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, குறைவாக உட்கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இனிமையாக்க விரும்பினால், மிகவும் ஆரோக்கியமான பிற தயாரிப்புகளுடன் இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன? ஏனென்றால், நாங்கள் எப்போதும் எங்கள் ஸ்லீவ் வரை ஒரு சீட்டு வைத்திருக்கிறோம். என்ன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? சர்க்கரைக்கான சிறந்த மாற்றுகள்?.

தேன், சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்றுகளில் ஒன்றாகும்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, தேன் எங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகளில் ஒன்றாகும். அது நம்மை விட்டு வெளியேறும் சுவையும் மிகவும் இனிமையாக இருக்கும். எனவே தீவிர இனிப்பின் அனைத்து காதலர்களும் ஏற்கனவே ஒரு அடிப்படை மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் அது கூடுதலாக, ஏ, சி, டி, பி 3, பி 5 மற்றும் பி 6 போன்ற ஏராளமான வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது சில குடல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துகிறது என்பதை மறந்துவிடாமல், கொழுப்பையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. பொதுவாக இது நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது என்று சொல்லலாம், அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு நன்றி. இனிப்பு மற்றும் பழங்களைச் சேர்ப்பது சரியானது, ஆனால் ஆமாம், எப்போதும் கப்பலில் செல்லாமல்.

மோலாஸ்கள்

La வெல்லப்பாகு அல்லது கரும்பு தேன் இது சர்க்கரைக்கான மாற்றுகளில் ஒன்றாகும். அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவிற்கு நன்றி, இது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விருப்பமாகும். இது நம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும், மேலும் நம் ஓய்வை மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, அதன் பங்களிப்புகளில், அதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயர் மட்டத்தை நாம் மறக்க முடியாது. இது ஒரு இருண்ட நிறம் மற்றும் ஒரு இனிப்பு சுவை கொண்டது, இது ஒரு சிரப்பாக பயன்படுத்த சரியானது.

தேங்காய் சர்க்கரை

இது சர்க்கரையின் பெயரைக் கொண்டிருந்தாலும், இது துத்தநாகம், கால்சியம் அல்லது பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு மூலப்பொருள் என்பது உண்மைதான். இது கொஞ்சம் தண்ணீர் மற்றும் எந்த வகையான செயற்கை மூலப்பொருளையும் கொண்டு செல்லவில்லை. சமையலறையில் சிறந்த இனிப்புகளைத் தயாரிக்க இது உங்களுக்கு உதவும். மீண்டும், இது மிகவும் இயற்கையான தயாரிப்பு என்றாலும், அது எப்போதும் மிதமான அளவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அதை மூலிகை மருத்துவர்களிடம் காணலாம்.

பனெலா

ஒரு இனிப்பானாக பனெலா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அது பற்றி என்று நாம் கூறலாம் கரும்பு சாறு. பல முறை வேகவைத்த பிறகு, அது சிறிது ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. எனவே, அது குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​அது திடமாக இருக்கும். இது குழு B இன் வைட்டமின்கள், அத்துடன் பிரக்டோஸ் அல்லது சுக்ரோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன என்பதை நாம் மறக்க முடியாது.

நீலக்கத்தாழை சிரப்

இந்த வழக்கில், நீலக்கத்தாழை சிரப் பற்றி பேசும்போது எதிரெதிர் கருத்துக்களைக் காணலாம். இது மிகவும் இனிமையானது என்பது உண்மைதான், எனவே குறைந்தபட்ச அளவுடன், நிச்சயமாக நமக்கு ஏற்கனவே தேவையான இனிப்பு கிடைக்கிறது. இது அதிக அளவு பிரக்டோஸ் மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு குளுக்கோஸைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, நாம் கலோரிகளை அகற்ற மாட்டோம். இந்த சிரப்பை நாம் சர்க்கரையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நீலக்கத்தாழை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறலாம்.

stevia

சர்க்கரைக்கு மாற்றாக ஸ்டீவியாவையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். அது உண்மைதான் எங்களுக்கு கலோரிகளைத் தரவில்லை மற்றும் உட்செலுத்துதல் அல்லது சில இனிப்பு வகைகளில் சேர்ப்பது சரியானது. இது பொதுவான சர்க்கரையை விட மிகவும் இனிமையானது, நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்ட சில பெயர்களுடன் நடக்கும் ஒன்று. எனவே, நாம் செய்ய வேண்டியது நாம் பயன்படுத்தும் தொகையை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் என்றும் அது என்றும் கூறப்படுகிறது இது கவலைக்கு நல்லது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எல்லாவற்றிற்கும் மேலானது, நாம் மிகவும் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை சில மற்றும் பிற விருப்பங்களை முயற்சி செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை இனிமையாக்க ஆரோக்கியமான வழிகள், ஆனால் எப்போதும் மிதமானவை.