நாங்கள் எதை விரும்புகிறோம் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் Bezzia தி பருப்பு வகைகள். ஒரு புதிய செய்முறையை முன்மொழியாமல் நாங்கள் 3 வாரங்களுக்கு மேல் செலவிடவில்லை, இது போன்ற ஒரு ஆறுதலான உணவை உருவாக்க சுவைகளின் புதிய கலவையாகும். வெள்ளை பீன் குண்டு கேரட் மற்றும் கீரையுடன்.
இந்த வெள்ளை பீன் குண்டு ஒற்றை உணவாக வழங்கலாம். இது அதன் பொருட்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது. வெங்காயம் தயாரிக்க நாங்கள் பயன்படுத்தினோம், மிளகு, கேரட், கீரை ... இருப்பினும், இவை நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய காய்கறிகள் மட்டுமல்ல. நம் வீட்டில் இருக்கும் அந்த பொருட்களுடன் செய்முறையை மாற்றியமைப்பதே சிறந்தது.
நாங்கள் வழக்கமாக அதைச் செய்யவில்லை என்றாலும், இந்த நேரத்தில் நாம் ஒரு பகுதியை செலவிட்டோம் மாஷர் வழியாக காய்கறி ஒரு தடிமனான குழம்பு அடைய. நீங்கள் எங்களை பின்பற்றலாம், காய்கறிகளை அப்படியே விட்டுவிடலாம் அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக கடக்கலாம், நீங்கள் வீட்டில் காய்கறிகளை மிகவும் விரும்பவில்லை என்றால் சிறந்த வழி. நீங்களே!
தேவையான பொருட்கள் (4 க்கு)
- 3 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 நறுக்கிய வெங்காயம்
- 1 பச்சை இத்தாலிய மணி மிளகு, நறுக்கியது
- 1/2 சிவப்பு மணி மிளகு, நறுக்கியது
- 5 கேரட், நறுக்கியது
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- 1 டீஸ்பூன் தக்காளி சாஸ்
- காய்கறி குழம்பு
- 210 கிராம். சமைத்த வெள்ளை பீன்ஸ்
- 4 கீரை புதிய கீரை
படிப்படியாக
- ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு வாணலியில் சூடாக்கவும் வெங்காயத்தில் வதக்கவும் 5 நிமிடங்களில்.
- பின்னர், மிளகு சேர்க்கவும் மேலும் 8 நிமிடங்கள் கேரட், சீசன் மற்றும் வதக்கவும்.
- நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்க்கவும் காய்கறி சூப் காய்கறியை மறைக்க தேவை. சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது கேரட் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடியுடன் சமைக்கவும்.
- பின்னர் அவர் ஒரு பகுதியை செலவிடுகிறார் மாஷ் மூலம் காய்கறிகள்.
- வெள்ளை பீன்ஸ் அசை கேசரோலுக்கு மற்றும் நன்றாக கலக்கவும். நாங்கள் சமையல் நீரின் ஒரு பகுதியை பீன்ஸ் நிறுவனத்திற்கு ஒதுக்கி, குழம்பின் அமைப்பை சரிசெய்து அதை ஒளிரச் செய்ய அதைப் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த குழம்புடன், காய்கறி குழம்பு அல்லது தண்ணீருடன் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் அதைச் செய்யலாம். முழு சுவையையும் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், இதனால் அனைத்து சுவைகளும் ஒருங்கிணைக்கப்படும்.
- இறுதியாக கீரையைச் சேர்க்கவும், கலந்து, வெப்பத்தை அணைக்கவும். மீதமுள்ள வெப்பத்துடன் அவற்றைச் செய்யட்டும்.
- வெள்ளை பீன் குண்டு சூடாக பரிமாறவும்.
