துர்நாற்றத்தை மறக்க அடிப்படை படிகள்

El கெட்ட மூச்சு இன்று நாம் விவாதிக்கும் தொடர்ச்சியான காரணங்களால் இது ஏற்படலாம். ஆனால் சந்தேகமின்றி, அடிக்கடி நிகழும் ஒன்று அதன் தோற்றத்தை வாயில் கொண்டுள்ளது. இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் கிட்டத்தட்ட 80% பேர் போதுமான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யாததால் தான், இந்த காரணத்திற்காக, வறண்ட வாய் துர்நாற்றத்திற்கு காரணமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஆனால் இன்று நாம் எப்படி துர்நாற்றத்தை விட்டுவிட்டு மேலும் ரசிக்க ஆரம்பிக்கப் போகிறோம். ஏனென்றால் இது ஒரு சமூகப் பிரச்சினையாக மாறக்கூடும், ஏனென்றால் மக்கள் அதைக் கவனிக்கிறார்கள், நாமும் செய்கிறோம். எனவே, அனைவருக்கும் விடைபெற வேண்டிய நேரம் இது நம் வாயில் மறைக்கும் மில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள்.

துர்நாற்றத்தின் தோற்றம்

நாங்கள் கருத்து தெரிவிக்கையில், துர்நாற்றம் வாயிலிருந்து உருவாகிறது. அதன் வறட்சிதான் அந்த தீவிர வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, சரியான வாய்வழி சுத்தம் இல்லை என்பதற்கு இது சேர்க்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த பிரச்சினைக்கு விடைபெறுவதற்கு முறையான துப்புரவு செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீரிழிவு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற நோயிலிருந்து அதன் தோற்றம் மற்றொரு வரலாம்.

என்றும் கூறப்படுகிறது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ரொட்டி அல்லது பாஸ்தா போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் தவிர்த்து வருகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாயில் எவ்வளவு மோசமான மூச்சு எடுத்துள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் கண்டிப்பான உணவுகளில் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதுமே குறைந்த அளவிற்கு கூட சீரான உணவுகளை இணைக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு சரியான சுகாதாரம்

எந்தவொரு காரணமும் இங்கு செயல்படாது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, நாம் அனுபவிக்க ஒரு சரியான சுத்தம் செய்ய வேண்டும் சிறந்த வாய்வழி ஆரோக்கியம். ஒருபுறம், நாம் பல் துலக்க வேண்டும். நாம் மொழியை மறக்க முடியாது என்றாலும். நாங்கள் ஒரு நல்ல துவைக்கத்துடன் முடிப்போம், நிச்சயமாக, பல் மிதவை அதிகமாக இல்லை. இந்த வழியில், சுத்தம் செய்வது முழுமையானது மற்றும் நம் வாயைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் அகற்ற உதவும்.

ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் தூரிகையை மாற்றவும்

நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் a தூரிகை மாற்றம் அடிக்கடி. ஏனென்றால் பாக்டீரியாக்கள் சில சமயங்களில் அவை மீது கூட குவிந்துவிடும். உங்கள் வாயில் தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால், இரண்டு முறை சிந்தித்து தூரிகையை மாற்ற வேண்டாம். என்ன நடக்கும் என்பதைத் தடுப்பது எப்போதும் நல்லது!

உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும் உணவுகள்

அதிக உமிழ்நீரை உருவாக்க சில உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் அனைத்தையும் காண்பீர்கள் வைட்டமின் சி கொண்ட பழங்கள். அதனால்தான் எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது கிவிஸ் இரண்டும் இந்த செயல்பாட்டில் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கும். உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முயற்சிக்க நீங்கள் அவர்களின் சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிற்றுண்டி அல்லது கொட்டைகள் போன்ற மிகவும் உலர்ந்த உணவுகளை மறந்து விடுங்கள். ஏனென்றால் அவை வாயின் வெவ்வேறு பகுதிகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், எங்கள் பிரச்சினை மீண்டும் தொடங்கும். நிச்சயமாக, நாம் தவிர்க்க முடியாத ஒரு படி நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் இரண்டும் மணிக்கணக்கில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, முடிந்தவரை அதைத் தவிர்ப்போம். நிச்சயமாக, ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை இரண்டையும் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்காது, உங்கள் சுவாசமும் இல்லை. உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று, எப்போதும் மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.

துர்நாற்றத்திற்கு எதிரான விரைவான தீர்வுகள்

• ஒரு சாப்பிடுங்கள் மஞ்சள் பீச் உண்ணாவிரதம்.
• வோக்கோசு ஒரு சில ஸ்ப்ரிக் மற்றும் இரண்டு கிராம்புடன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரை வேகவைக்கவும். குளிர்ந்து அதை வடிகட்டட்டும். இப்போது நாம் இதைப் பயன்படுத்தலாம் ஒரு நாளைக்கு சில முறை மவுத்வாஷ்.
• நீங்கள் சாப்பிட்டவுடன், ஒரு கிராம்பு அல்லது சிறிது இலவங்கப்பட்டை மெல்லுங்கள்.
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு மிளகுக்கீரை உட்செலுத்துதல்.