குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கை வைத்தியம்

குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி அல்லது பொதுவான உடல்நலக்குறைவு ஆகியவை நேரடியாக தொடர்புடையவை இரைப்பை எரிச்சல் இது ஒரு ஆல்கஹால் உட்கொள்வதிலிருந்து வரலாம், ஏராளமான இரவு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில்.

இயற்கையாகவே வாந்தி மற்றும் குமட்டலை போக்க சிறந்த தீர்வுகள்

நாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி, இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, அது சரியான நிலையில் இருக்க உதவும் தாவரங்கள், வேர்கள், விதைகள் அல்லது உணவாக இருக்கலாம். நமது உடல்நலம் தோல்வியடையும் போது, ​​மீதமுள்ள விஷயங்கள் பின்னணிக்குச் செல்கின்றன, எனவே, முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ நாம் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். 

இஞ்சி

இன்று அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்று இஞ்சி, இயற்கையான வேர், இது பொதுவாக நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த விஷயத்தில், வயிற்று வியாதிகளை அமைதிப்படுத்த இது நமக்கு உதவுகிறது, இஞ்சியின் உட்செலுத்துதலை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, இதற்காக, வேரை சிறிது நறுக்கி, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும். 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், அது நுகர தயாராக இருக்கும்.

கெமோமில்

நிச்சயமாக, வயிற்று வலியை அமைதிப்படுத்த சிறந்த ஆலை கெமோமில் ஆகும். செறிவூட்டப்பட்ட கெமோமில் உட்செலுத்துதலை உட்கொள்வது அல்லது நமக்கு அணுகல் இல்லையென்றால், இரண்டு பைகள் உலர்ந்த கெமோமில் கொண்டு ஒரு கோப்பை உட்கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு உணவு, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு இந்த உட்செலுத்தலை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த பானம் ஆண்டிசெப்டிக், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் குறிப்பாக ஆன்டிசிட் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆப்பிள் மற்றும் தயிர்

நாம் ஒரு ஆப்பிளை கம்போட்டாக மாற்றி அதில் தயிரைச் சேர்த்தால், வாந்தி மற்றும் குமட்டலைத் தவிர்ப்பதற்கு சரியான இயற்கை தீர்வு கிடைக்கும். அவை வயிற்றை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் இரண்டு உணவுகள்.

இது செரிமான அமைப்பை தளர்த்தி, சர்க்கரைகள் மற்றும் ஹைட்ரேட்டுகளை வழங்கும் உண்மையில் வயிற்றை எரிச்சலூட்டாமல் அவசியம். கூடுதலாக, நாங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு போதுமான அளவு உணவளிப்போம்.

ஆலிவ்

நீங்கள் இதைப் பற்றி ஒருபோதும் நினைத்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் ஆலிவ் அவை குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் தூண்டுதலையும் குறைக்கின்றன.

கருப்பு அல்லது சுருக்கமான ஆலிவ்களை மெல்லுங்கள் நீண்ட காலமாக.

பனி

தவிர பனி ஒரு அடி அல்லது காயத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்க எங்களுக்கு உதவுங்கள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்கவும் தவிர்க்கவும் இது நம்மை அனுமதிக்கிறது.

இதை செய்ய, ஒரு ஐஸ் க்யூப் எடுத்து பல நிமிடங்கள் மெதுவாக சக். குளிர் உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும். விளைவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அதை ஒரு பயனுள்ள மற்றும் அவசர முறையாக நாம் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

விளையாட்டு மற்றும் தளர்வு

இது கண்டறியப்பட்டுள்ளது தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட விளையாட்டு மிதமான உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

உதாரணமாக, யோகா அல்லது பைலேட்டுகள் அவை உங்களுக்கு இரண்டு சரியான துறைகளாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து நிறைய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அந்த வெறியை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். படுத்துக்கொள்வது அல்லது படுத்துக் கொள்வது வசதியாக இருக்கும்.

நீங்கள் விரைவாக எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை ஏனெனில் நீங்கள் தேவையற்ற தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் மீண்டும் வலிமை பெறும் வரை மெதுவாக உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

குமட்டலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் காரணங்கள்

குமட்டல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், இது நடைமுறையில் நம் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.

தி அறிகுறிகள் குமட்டலால் பாதிக்கப்படும்போது நாம் உணரும் பொதுவானவை பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி.
• இலேசான.
• தலைவலி.
• பலவீனம் மற்றும் சோம்பல்.
• அதிகப்படியான வியர்வை
• நடுங்கும் குளிர்.

இந்த அறிகுறிகள் அவை பல காரணங்களுக்காக தோன்றலாம்:

• கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றல்.
• விரைவான இயக்கத்திலிருந்து தலைச்சுற்றல்.
• செரிமான பிரச்சினைகள்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.
• குறுகிய காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது.
• மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால்.
• சில உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை.
• கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் பிற மருத்துவ சிகிச்சைகள்.
• ஒற்றைத் தலைவலி, நீரிழிவு நோய், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது உணவு விஷம் போன்ற நோய்கள்.

குமட்டல் மிகப் பெரியது மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் போக்கு இருந்தால், இந்த நடத்தைக்கான முக்கிய காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். 

நாம் நமது ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்கக்கூடாது, நாம் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும், நம் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.