கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் ஏற்படாமல் இருக்க உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பயமுறுத்தும் நீட்சி மதிப்பெண்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இந்த சிறப்பு கட்டத்தில் உடலில் ஏற்படும் பல உடல் மாற்றங்களின் மற்றொரு விளைவு. எடை அதிகரிப்பின் காரணமாக தோலில் தோன்றும் அடையாளங்கள் மற்றும் சரியாக தடுக்கப்படாவிட்டால், உடலில் நிரந்தரமாக இருக்க முடியும். அல்லது குறைந்தபட்சம், மிகவும் புலப்படும் விதத்தில், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

ஒவ்வொரு உடலும் முற்றிலும் வேறுபட்டது, அது இருக்கும் வாழ்க்கையின் நிலைக்கு ஏற்ப உள்ளது. இது மற்றும் பிற தோல் கோளாறுகள் சம்பந்தப்பட்ட பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் தெளிவானது என்னவென்றால், கர்ப்பத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த கருவி தடுப்பு ஆகும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள் நீங்கள் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் கர்ப்ப அடையாளங்களைத் தவிர்க்கலாம் தோல் மீது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்

அவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் பெரும்பாலான பெண்கள் அவர்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீட்சி மதிப்பெண்கள் அனைவருக்கும் பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை இன்னும் ஒரு காலத்தில் உங்கள் உடல் மற்றொரு உயிருக்கு இடமளிக்கும் வகையில் மாற்றப்பட்டதற்கான அறிகுறிகளாகும். அவை பொதுவாக தோன்றும் பகுதிகள் வயிறு, மார்பு மற்றும் இடுப்பு, அவை கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் மாற்றும் பகுதிகள். அவற்றைத் தடுக்க அல்லது அவர்கள் நிரந்தரமாகத் தங்குவதைத் தடுக்க, கீழே நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டுச் செல்லும் சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

சருமத்தை நன்றாக ஈரப்பதமாக்குகிறது

எடை மாற்றங்களால் சருமம் அதிகமாக பாதிக்கப்படுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி, அதைக் கவனித்து, முடிந்தவரை ஹைட்ரேட் செய்வதுதான். இது ஆரம்பத்திலிருந்தே சருமத்தை நன்றாக ஹைட்ரேட் செய்யத் தொடங்குகிறது கர்ப்ப, எடை அதிகரிக்க காத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை மேலும் மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாற்றுவீர்கள் இந்த அனைத்து மாற்றங்களின் போது. மிகவும் தடிமனான கிரீம் பயன்படுத்தவும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், சில தயாரிப்புகளில் பரிந்துரைக்கப்படாத பொருட்கள் உள்ளன.

சரியான ஆடைகளை அணியுங்கள்

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அதிக இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதை தவிர்க்கவும். மார்பைப் பொறுத்தவரை, வழக்கத்தை விட ஒரு அளவு பெரிய ப்ராவைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், நர்சிங் ப்ராவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும், அதை நீங்கள் பின்னர் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க மார்பை நன்கு ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம். பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிந்து வயிற்றைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும், ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க அவசியம்.

உடலை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்குகிறது

கர்ப்பத்தின் தோலில் ஏற்படும் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க தண்ணீர் அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாகவும், எடை மாற்றங்களுடன் உறுதியை மீட்டெடுக்கும் அளவுக்கு மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவும். நீரிழப்பு தோல் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், குறைந்தது 2 லிட்டர். நீங்கள் சுவையான தண்ணீரையும் குடிக்கலாம், கெமோமில் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற காஃபின் இல்லாத தேநீர் இயற்கை.

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

இறுதியாக, கர்ப்ப காலத்தில் நீட்சி மதிப்பெண்கள் மற்றும் பல்வேறு தீவிரத்தன்மையின் பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். அதிக கிலோ எடை அதிகரிப்பது உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வேறு என்ன, பிரசவம் சிக்கலாக இருக்கலாம் மற்றும் மீட்பு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும். விரைவான மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு என்பது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்பதை மறந்துவிடாமல். எனவே, சீரான, மாறுபட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

நல்ல எதையும் வழங்காத ஹைபர்கலோரிக் தயாரிப்புகளை அகற்றவும், ஏனென்றால் இப்போது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உங்கள் உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, இதனால் உங்கள் குழந்தை சரியாக வளரவும் வளரவும் முடியும். உங்களால் முடிந்தவரை நடக்கவும், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா அல்லது நீச்சல் பயிற்சி செய்யவும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான கர்ப்பத்தை அனுபவிக்க உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த சிறப்புக் கட்டத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தவிர்க்கலாம்.