நல்ல மசாஜ் கொடுங்கள் இது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். ஏனென்றால் இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கவும், முதுகு, கழுத்து அல்லது தலை இரண்டையும் தளர்த்தவும் அனுமதிக்கும். நிச்சயமாக, மறுபுறம், இது உங்கள் கூட்டாளருடன் விளையாட ஒரு சிறந்த நுட்பமாகவும் இருக்கலாம். ஒவ்வொன்றும் அவர்கள் விரும்பியபடி நடைமுறையில் வைக்க வேண்டும்!
ஏனென்றால் நாங்கள் உங்களுக்குச் சிறந்ததைச் சொல்கிறோம் ஒரு நல்ல மசாஜ் கொடுக்க படிகள். இது பிசியோ நிபுணரின் வேலையை மாற்றாது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அது நம்மை சிக்கலில் இருந்து விடுவிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, பேக் மசாஜ் என்பது பின் பதற்றத்திற்கு விடைபெறுவதற்கும் நபரை நன்றாக உணர வைப்பதற்கும் சரியான வழியாகும். நாங்கள் ஆரம்பித்துவிட்டோம்!
ஒரு நல்ல முதுகு மசாஜ் செய்வது எப்படி
எந்தவொரு மன அழுத்த பிரச்சினையின் மையமாகவும் இது இருக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, முதுகெலும்பு கவனிப்பு என்பது நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாகும். உடலின் இந்த பகுதியில் நாம் பயன்படுத்த வேண்டிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன என்பது உண்மைதான். ஆனால் சில எளிய வழிமுறைகளால் நீங்கள் சிக்கலில் இருந்து வெளியேற மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளை எதிர்கொள்ள முடியும்:
- நீங்கள் வேண்டும் எண்ணெய் அல்லது தெளிப்பு பயன்படுத்தவும் அது தளர்வு உணர்வை அதிகரிக்கும் ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது. சிறிய தயாரிப்பு பயன்படுத்த. முதலில் நீங்கள் அதை கைகளில் வைப்பீர்கள், நீங்கள் தேய்த்துக் கொள்வீர்கள், நீங்கள் மசாஜ் செய்வீர்கள்.
- மசாஜ் போது நீங்கள் வேண்டும் உங்கள் கைகளின் இயக்கத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தைப் பின்பற்றுங்கள், திடீர் மாற்றங்கள் இல்லாமல். இதனால் நபர் நன்றாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.
- சில மசாஜ்களில் நபருக்கு கொஞ்சம் வலி இருக்கலாம் என்பது உண்மைதான். மேலும், இது ஒப்பந்தம் செய்யப்பட்டால். ஆனால் உண்மையில் மசாஜ் கொடுப்பவர் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது, அது மிகவும் கடினமான மசாஜ் ஆக இருக்கக்கூடாது.
- முதல் படியாக உங்கள் முதுகில் கிரீம் விநியோகிக்க வேண்டும். நாங்கள் எங்கள் கைகளை பின்புறத்தில் வைக்கிறோம், ஒவ்வொன்றும் பக்கத்திற்குச் செல்லும். அதாவது, மையத்திலிருந்து வெளியே, மேல் பின்புறம் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி. கையின் உள்ளங்கையுடன் ஒரு பரந்த இயக்கம்.
- நாங்கள் கையின் உள்ளங்கையை பின்புறத்தில் ஓய்வெடுக்கிறோம் நபரின் மற்றும் நாம் முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகளின் பக்கங்களில் அழுத்துகிறோம்.
- இறுதியாக, உங்கள் கைகளை பின்புறத்தின் நடுவே கீழே இயக்கலாம். இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி வரை.
- சருமத்தை மிகவும் கடினமாக அழுத்துவதை விட அதை இழுப்பது நல்லது.
கழுத்து மசாஜ், நான் என்ன வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்
பின்புறம் அதன் உறுதியான படிகள் இருந்தால், கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் கழுத்து பகுதி அது ஒன்றும் பின்னால் இல்லை. ஏனென்றால் இது மற்றொரு தந்திரமான பகுதியாகும். பின்புறத்திலிருந்து வந்து கழுத்து மற்றும் கழுத்தை பாதிக்கும் பல வியாதிகள் உள்ளன. இந்த பகுதியில் வலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் நம் வாழ்வின் தாளத்தை மாற்றும். நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், யார் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதல்களை வழங்குவார். ஆனால் சிக்கலைச் சமாளிக்க அவர் உங்களை பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் குறிப்பிடுவார்.
- நீங்கள் மேலே அல்லது கீழ் நபருடன் இருவரும் வேலை செய்யலாம்.
- முதல் இடத்தில், முதல் மசாஜ் போலவே, எல்லாவற்றையும் திறந்து தேய்ப்பதன் மூலம் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளப் போகிறோம் தோள்பட்டை பகுதி, எப்போதும் மையப் பகுதியிலிருந்து வெளிப்புறமாக.
- அடுத்த கட்டம், முனையப் பகுதியில் தொடங்கி, கழுத்தை மேலே பிசைந்து, பிசைந்த சைகை மற்றும் ஒரு கையால்.
- இரண்டு விரல்கள் முதுகெலும்புகளின் இருபுறமும் நாம் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி வரை செல்கிறோம்.
- நபர் முகத்துடன், நாம் கைகளை விரல்களால் மேலே வைத்து, விரல்களின் நுனிகளைக் கடந்து செல்ல வேண்டும் அல்லது பின்புறத்திலிருந்து கழுத்தை நோக்கி இழுக்க வேண்டும்.
- இறுதியாக நீங்கள் உங்கள் விரல்களால் கழுத்தின் தோலை இழுத்துச் செல்லலாம், மேலும் நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் கவனம் செலுத்துவீர்கள்.