நல்ல சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

கடற்கரை, மணல், கடல் நீர் மற்றும் கடற்கரைப் பார்கள் நிறைந்த ஒரு மாதம் முழுவதும் எங்களுக்கு இன்னும் இருக்கிறது; அதாவது ஒரு கோடை மாதம். சில நாட்களுக்கு முன்பு விடுமுறையைத் தொடங்கியவர்கள் வேண்டும் உங்கள் தோலை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்அவர்கள் அதைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது, மேலும் இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அடிப்படை தயாரிப்பு எங்கள் விடுமுறையில் அது காணக்கூடாது சன் கிரீம். உங்கள் விடுமுறைகள் ஒரு கடற்கரை அல்லது மலை இடத்திற்கு நிர்ணயிக்கப்பட்டால். மலையில் சூரியனின் கதிர்களுக்கு எதிராக தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளாத பலரும் தவறு செய்கிறார்கள், மேலும் கதிர்களும் நம் தோலை நேரடியாகத் தாக்கும்.

ஒவ்வொரு கோடையிலும் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு சாகசமாக மாறும், பல ஆண்டுகளாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் புதிய தயாரிப்புகளையும் புதிய சூத்திரங்களையும் கொண்டு வருகிறார்கள், ஆனால், ஒவ்வொன்றிற்கும் எது சிறந்தது? அடுத்த முறை நாம் தவறான தகவல்களுக்குப் பிடிக்காதபடி கிரீம்கள் இயற்றப்பட்ட முகவர்கள் யார் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

நாம் பேசும்போது சன்ஸ்கிரீன்கள், பொதுவாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன, அவை செயல்படுகின்றன ஒளியை ஊடுருவாமல் தடுக்கும் உடலில், அல்லது கதிர்களை உறிஞ்சும் அவை தோலில் ஊடுருவுவதற்கு முன். மக்கள் எஸ்.பி.எஃப் பற்றி மட்டுமே கவலைப்படுகிறார்கள், அதாவது யு.வி.பியால் ஏற்படும் எதிர்கால தீக்காயங்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க கிரீம் கொண்டிருக்கும் செறிவு, ஆனால் இன்று நாம் எதைப் பற்றி கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவோம் UVA மற்றும் IR கதிர்களிலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீனின் கூறுகள்

புற ஊதா கதிர்கள் அவை சருமத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும். தான் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் இருப்பினும் அவை வெயிலுக்கு காரணமாகாது. அவை சருமத்தை ஆழமாக ஊடுருவி, சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் வயதை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை அனைத்தும் நீண்ட காலமாக நம் சருமத்தின் நினைவில் குவிந்து, காலப்போக்கில் கடந்த சூரிய வெளிப்பாடுகளின் அழிவுகளைக் காண்கிறோம்.

சன்ஸ்கிரீனில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முகவர் ஐஆர், அகச்சிவப்பு கதிர்கள், இவை தெரியவில்லை ஆனால் அவை பொறுப்பு எங்களை செயல்படுத்துங்கள், எங்களுக்கு மின்காந்த ஆற்றலையும் வெப்பத்தையும் கொடுங்கள். சூரியனில் இருந்து வரும் ஒளியில் A, B மற்றும் C வகை கதிர்கள் உள்ளன, ஆனால் இது A மட்டுமே சருமத்தின் மேற்பரப்பில் தோலை ஊடுருவுகிறது. நமது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு மிகவும் உணர்திறன் தருகிறது.

சன்ஸ்கிரீனில் வடிப்பான்கள்

• சான்றுகள்: இது “சன்பர்ன் பாதுகாப்பு காரணி".

சுருக்கமாக, யு.வி.பியால் ஏற்படும் வெயிலிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது சன்ஸ்கிரீன்களின் செயல்திறன் ஆகும். எஸ்பிஎஃப் அறியப்படுகிறது தோல் சிவப்பதற்கு எடுக்கும் நேரம் தயாரிப்பு செயல்திறனை இழக்கத் தொடங்குகிறது. அதிக எஸ்.பி.எஃப், சூரிய ஒளியின் காலம் நீண்டது.

எடுத்துக்காட்டாக, 15 இன் சூரிய வடிகட்டி 30 இன் பாதி அல்ல. ஒன்று 15 நம் சருமத்தை 93% பாதுகாக்கிறது UVB, மற்றும் 30 பேர் 97% ஐப் பாதுகாக்கிறார்கள், 50 பேர் 98% ஐப் பாதுகாக்கிறார்கள். ஒரு கிரீம் பாதுகாப்பை அறிந்து கொள்வது, அந்த நபரை சிவக்கச் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பார்ப்பது போல் எளிது, எஸ்பிஎஃப் 10 இன் சன்ஸ்கிரீனுடன் 15 நிமிடங்கள் எடுத்தால் அது பெருகும், மேலும் அது எரிக்க 150 நிமிடங்கள் ஆகும்.

•  பரந்த அளவிலான

இந்த முகவர் கவனித்துக்கொள்கிறார் சூரியனின் கதிர்களின் வெவ்வேறு அலைநீளங்களை அளவிடவும். வெயில் மற்றும் தோல் பாதிப்பு, சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு எதிராக தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது குறிக்கிறது.

• தண்ணீர் உட்புகாத

சூரிய வடிப்பான்கள் அவை பொதுவாக நீர்ப்புகா அல்ல, தயாரிப்பு லேபிள்களில் வெளிப்படையாகக் கூறப்படாவிட்டால். சன்ஸ்கிரீன் 40 முதல் 80 நிமிடங்கள் நீரில் மூழ்கும்போது நீர்ப்புகா ஆகும்.

 தோல் பாதிப்பு

புற ஊதா கதிர்கள் மாற்ற முடியாத மற்றும் உடனடி இரண்டு வகையான சேதங்களை ஏற்படுத்தும்:

• மீளமுடியாத சேதம்: மந்தமான மற்றும் அடர்த்தியான தோல், சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானது, புற ஊதா பி கதிர்களின் புற்றுநோய்க்கான விளைவின் அதிகரிப்பு, நெகிழ்ச்சி இழப்பு மற்றும் சருமத்தின் உறுதியானது.
• உடனடி சேதம்: வெயில், கொப்புளங்கள், டி.என்.ஏவை அழித்தல் மற்றும் தோல் புரதங்களின் இழப்பு, தோல் புற்றுநோயின் ஆபத்து.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சூரியனின் கதிர்கள் எவ்வாறு நமது சருமத்திற்கு மிகவும் வலிமையானவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் காணலாம். சூரியன் மிகவும் ஆரோக்கியமானது, நம் அன்றாட அளவை நாம் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த கோடை மாதங்களில் நமது ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்காமல் இருக்க நாம் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இந்த வாரம் வைரலாகிவிட்ட ஒரு வீடியோ இங்கே. புற ஊதா கதிர்கள் நம் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் காட்டும் வீடியோ.