எடை இழப்புக்கு சோயா லெசித்தின்

நிச்சயமாக நீங்கள் அதை பல பல்பொருள் அங்காடிகளில் பார்த்திருக்கிறீர்கள், சோயா லெசித்தின் அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது, மேலும் அதைப் பின்பற்றுபவர்கள் அதிகரித்து வருகின்றனர். நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறோம் இந்த தயாரிப்பு எதற்காக, அது உண்மையில் எதற்காக.

அதன் எடை இழப்பு பண்புகள் என்ன என்பதில் நாம் கவனம் செலுத்துவோம், இருப்பினும் இது நம் உடலுக்கு வேறு என்ன நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் எடுத்துக்காட்டுவோம்.

சோயா லெசித்தின் நம் உடலுக்கு இன்றியமையாத கொழுப்பு, செல்களை மீண்டும் உருவாக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பயன்படுகிறது.

போன்ற உணவுகளில் நாம் அதை இயற்கையாகவே காணலாம் முட்டை, தானியங்கள் அல்லது முழு தானிய பொருட்கள். எடையை மிகவும் பயனுள்ள வழியில் குறைக்க உதவும் வகையில் இதை எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

எடை இழப்புக்கு சோயா லெசித்தின்

இந்த பொருள் ஒரு குழம்பாக்கி ஆகும், இது எண்ணெய் மற்றும் நீர் போன்ற இரண்டு சேர்மங்களை சரியாக கலக்க உதவுகிறது, இதனால் அவை ஒன்றிணைந்து ஒன்றாகப் பாயும். இதன் பொருள் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

• வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ உறிஞ்சப்படுவதை மேம்படுத்துகிறதுஇது உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் வெளியேறாமல் எடை இழப்பை அடைகிறது.
• நாம் அதை உட்கொள்ளும்போது, குடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உறுப்புகளின் சுவர்கள் இதனால் கொழுப்புகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• அதன் நுகர்வு இருப்பவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கொழுப்பு கல்லீரல், ஒரு நல்ல வளமாகும் மற்றும் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க வேலை செய்கிறது.
• இது இயற்கையான உடல் சுத்தப்படுத்தியாகும் என்று நீங்கள் கூறலாம், செல்கள் அவற்றின் குணங்களை சரியான நிலையில் மீண்டும் உருவாக்க மற்றும் தக்கவைக்க உதவுகிறது.
• சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது, எனவே நம் தோல் புதியதாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும்.
• குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகிறது, உங்களுக்குத் தேவையில்லாதவற்றை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• மனநிறைவின் உணர்வை உருவாக்குகிறது நீண்ட நேரம், எனவே இது சாப்பிட எங்கள் கவலையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
• தசை வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• எங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், எங்கள் முயற்சியை செய்கிறது மற்றும் எங்கள் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
• கூடுதலாக, இது நம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, எனவே அதிக விஷயங்களைச் செய்ய எங்களுக்கு அதிக விருப்பம் உள்ளது, இதன் விளைவாக, நமது அன்றாட செயல்பாடு காரணமாக அதிக எடையைக் குறைப்போம்.
• இறுதியாக, இது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது, அல்சைமர் அல்லது சீரழிவு நோய்கள்.

எடை இழப்புக்கு சோயா லெசித்தின் அளவு

சோயா லெசித்தின் துகள்களின் வடிவத்தில் வருகிறது, அவை 500 கிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கேன்கள் ஆகும், அவை நுகர தயாராக உள்ளன. இதை வெவ்வேறு வழிகளில் உண்ணலாம், அதை நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

• சேர்க்க எங்கள் குலுக்கலில் இரண்டு தேக்கரண்டி.
• அதை எங்களுடன் கலக்கவும் பேக்கிங் மாவை.
• கொஞ்சம் உள்ளே சேர்க்கவும் சாலடுகள்.
• En பழச்சாறுகள் அல்லது தானியங்கள்.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அதை எலுமிச்சை கலந்த பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கலில் சேர்த்து ஒவ்வொரு உணவிலும் அரை மணி நேரம் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். இது உங்கள் பசியை அமைதிப்படுத்த உதவும் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் போது நீங்கள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைப் பெறுவீர்கள்.

சிறந்த முடிவுகளைப் பெறவும்இயற்கை மிருதுவாக்கல்களுக்காக உங்கள் இரவு உணவை மாற்றுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் சோயா லெசித்தின் உடன் கலக்கப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு

இந்த இயற்கை தயாரிப்புகளுடன் அவர்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவர்கள் என்று நாம் நினைக்க வேண்டியதில்லை நாம் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்கிறோம், மாறாக, அவை இயற்கையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் நுகர்வு அளவு நிறைய கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், லேபிள்களிலும் நுகர்வு வழிமுறைகளிலும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பொதுவாக, ஒரு நடுத்தர வயதுடையவருக்கு பொருத்தமான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி சோயா லெசித்தின் ஆகும். அன்றைய அனைத்து முக்கிய உணவுகளையும் குலுக்கலுடன் மாற்ற வேண்டாம், இது இரவு உணவுகளை பரிமாறிக்கொள்ள மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, அதாவது உடலுக்கு குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவு தேவைப்படும் போது.

காலை உணவு அல்லது மதிய உணவிற்கு அதை மாற்ற வேண்டாம், உங்கள் வேலை வழக்கமானது அதை அனுமதித்தால் மற்றும் இரவில் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால் நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியும்.

எடை இழப்புக்கு சோயா லெசித்தின் முரண்பாடுகள்

நீங்கள் பார்த்தபடி, இது எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்தால் சில பக்க விளைவுகளைக் காணலாம்.

மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• இது ஒரு வலுவான டையூரிடிக் ஆகும், எனவே இது சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.
• அதிகப்படியான வியர்வை
• வயிற்றுப்போக்கு.
• வயிற்று வலி
• குமட்டல்.

குறைவான அடிக்கடி அறிகுறிகள்:

• மயக்கம்.
• பாலியல் பசியின்மை மற்றும் ஆண்மை குறைப்பு.
• வாந்தியெடுக்கும்.
• அதிகரித்த எடை.

இந்த அச om கரியங்களால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அளவை மிகைப்படுத்தியதால் இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் இது முரணாக உள்ளது, குழந்தைகளில், வயதானவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது.

மறுபுறம், உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவை மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் எங்களுக்கு அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, பெற்றவர்கள் கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அவர்கள் மேலும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தைராய்டு கோளாறுகளால் அவதிப்படுவது போல.

இவை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பண்புகள் சோயா லெசித்தின் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, அதை நடைமுறைக்கு கொண்டு வந்து அதை முயற்சிக்க ஊக்குவிக்கவும்.