நாங்கள் பலவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம் மசாலா எங்கள் உணவுக்கு வெவ்வேறு தொடுப்புகளைக் கொடுக்க, நாங்கள் அதை கிட்டத்தட்ட அறியாமலேயே செய்கிறோம், ஆனால் நமக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், அவற்றில் பல நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
அவை அந்த பொருட்கள் அவை உணவுகள் அல்லது நமது சூழல்களை நறுமணமாக்குகின்றன, தாவர தோற்றம் கொண்டவை, பூக்கள், விதைகள், கொட்டைகள் அல்லது தாவரங்களின் உலர்ந்த தண்டுகளிலிருந்து வந்தவை. அவை வெவ்வேறு சுவைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் கொண்டிருக்கலாம் அற்புதமான பண்புகள்.
அவற்றில் நாம் கவனம் செலுத்துவோம், இந்த சிறிய பொருட்கள் எங்களது சிறந்த கூட்டாளியாகவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மசாலா வகைகள்
அவை வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன மூன்று வகையான வெவ்வேறு குழுக்கள்.
- உமிழ்நீர்: பெரும்பாலான சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் பெயர் அதிகம் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது சல் ஆனால் இந்த குழுவிலும் நாம் காணலாம் ஆர்கனோ, துளசி, டாராகன் அல்லது குங்குமப்பூ.
- நறுமணப் பொருட்கள்: எங்கள் உணவுகளுக்கு வித்தியாசமான வாசனையைத் தர அவை சரியானவை. நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம் பூண்டு, ரோஸ்மேரி, வளைகுடா இலை, இலவங்கப்பட்டை, வோக்கோசு அல்லது வறட்சியான தைம்.
- அமிலங்கள்: அதிகம் பயன்படுத்தப்படுபவை வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை. அவர்களால் நம் பசியையும், தாகத்தையும் அதிகமாக பூர்த்தி செய்ய முடிகிறது.
மசாலாப் பொருட்களின் பண்புகள்
மசாலாப் பொருட்கள் முக்கியம் தயார் செய்து உணவுக்கு வெவ்வேறு தொடுப்புகளைக் கொடுங்கள் ஏனெனில் அவை சிறுநீர் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் இயற்கையான தயாரிப்பு கட்டுப்படுத்தியாக மாறுகிறது.
அவர்களில் சிலர் அப்படி செயல்படுகிறார்கள் ஆயத்த உணவில் இருந்து பாதுகாப்புகள், இந்த காரணத்திற்காக ஏற்கனவே தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் கண்டுபிடிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை அல்லது கிராம்பு.
மறுபுறம், ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம் அல்லது துளசி நடைமுறையில் மனநிலையை அமைக்கவும், உணவை சுவைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, உணவை சிறிது கடக்கக்கூடிய சந்தர்ப்பங்களில் இதைப் பயன்படுத்தலாம், இருப்பினும் அதன் இறுதி நோக்கம் கடந்தகால உணவின் துர்நாற்றத்தை மறைக்கக் கூடாது.
அவற்றுள் சில வெவ்வேறு நோய்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே பயன்படுத்துவது பொதுவானது செலரி, பூண்டு முதல் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும், தி பூண்டு மற்றும் லாவெண்டர் வழக்குகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கட்டுப்படுத்த ஆஸ்துமா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முனிவர் அல்லது சோம்பு.
பண்டைய காலங்களிலிருந்து மசாலாப் பொருட்கள் எப்போதுமே அவற்றின் பெரிய நன்மைகளுக்காக, பாதுகாப்பாளர்களாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, வளர்சிதை மாற்ற பூஸ்டர்கள், கலோரி எரியும், மெலிதான பண்புகள்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மசாலா
பூண்டு
ஒரு அற்புதமான உணவாக இருப்பதைத் தவிர, இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் மருந்தாக வழங்கப்படுவதும் செலவை அதிகரிக்கும் கலோரிகள். ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, திரவங்கள் குறைகின்றன, உயிரினத்தை சுத்திகரிக்கின்றனoy உணவுக்கு இடையில் கடிப்பதைத் தடுக்கிறது.
கடுகு
கடுகு ஒரு இயற்கை கொழுப்பு பர்னர் என்பதால் உடல் எடையை குறைக்க பயன்படுகிறது, மேலும் நம் உடல் எரியக்கூடும் உட்கொண்டால் 50 கலோரிகள் வரை.
மிளகு
அதனுடன் எடையைக் குறைக்க நாங்கள் நிர்வகிக்கிறோம், ஏனெனில் இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, கூடுதலாக, இது இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுவை விடுவிக்கிறது. நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டியது ஒன்று கெய்ன் மிளகு, ஏனெனில் இது கலோரி செலவை 25% துரிதப்படுத்துகிறது மேலும் இது இரத்தத்திலிருந்து நச்சுகளையும் நீக்குகிறது.
கொமினோ
முந்தையதைப் போலவே, சீரகமும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, கூடுதலாக, இது கவனம் செலுத்துகிறது கொழுப்பு மற்றும் வயிற்று அளவைக் குறைக்கும்.
இஞ்சி
உடல் எடையை குறைக்க பார்க்கும்போது இது ஒரு வலுவான நட்பு, இஞ்சியுடன் அந்த கிலோ எதிர்க்காது, கூடுதலாக, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட செல்லுலைட்டைக் குறைக்கிறது.
மஞ்சள்
குர்குமின் என்பது எஃப் ஆகும்கொழுப்பு குவிப்பு.
குங்குமப்பூ
குங்குமப்பூவின் சில இழைகளைச் சேர்ப்பது நீங்கள் செய்ய உதவும் சிறந்த செரிமானம். ஏலக்காய் போன்றது.
இலவங்கப்பட்டை
பாலுணர்வைக் கருத்தில் கொண்ட இந்த மசாலா அதன் மெலிதான பண்புகளுக்காகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த தேவையான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது,பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது நாம் செய்யக்கூடாத அளவு அல்லது பொருளை சாப்பிடுவதற்காக.
மசாலாப் பொருட்கள் நமக்குத் தரக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை நம் உணவுகளில் சேர்க்க எளிதானது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கலாம்.
நீங்கள் தேடுவது என்றால் எடை இழக்கஇந்த சிறிய காண்டிமென்ட்கள் பெரிதும் உதவக்கூடும், கூடுதலாக, நீங்கள் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொண்டால், நீங்கள் உப்பு பயன்படுத்த முடியாது மற்றும் வெவ்வேறு மசாலா சேர்க்க, உணவில் ஏற்கனவே உப்பு உள்ளது, நாம் பல முறை உப்பு விடுகிறோம்.
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமடையும், உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உதவ ஒரு வழியாக இருக்கும் எங்கள் உடல், எவ்வளவு முடியுமோ அதைப் பாதுகாக்கவும் அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்.
சிறந்த கட்டுரை,
குறுகிய காலத்தில் இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பிற நல்ல ரகசியங்கள் பின்வருமாறு:
1. உணவை குறைந்தது 30 முறை மெல்லுங்கள், இது உணவை அதிக திரவமாகவும் இலகுவாகவும் ஆக்குகிறது
வயிற்றின் வேலை.
2 லைட் டிஷ் மற்றும் பிரதான டிஷ் இடையே குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
இது முக்கிய பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்கி கிட்டத்தட்ட ஒரு நிமிடம் கழித்து உங்கள் மூளைக்கு திருப்தி சமிக்ஞையை அனுப்பும்.
எனவே மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.
3. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் இயல்பை விட வேகமாக நடக்க வேண்டும்.
நீங்கள் வேகமாக நடந்தால், நீங்கள் மெதுவாக நடக்கும்போது உங்கள் உடல் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளும்.
இந்த சிறிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது என்னவென்றால், உணவுப்பழக்கமின்றி, சில அளவுகளை எவ்வாறு குறைக்க முடிந்தது
விலையுயர்ந்த முறைகள் இல்லை, மாத்திரைகள் இல்லை, அனைத்தும் இயற்கையாகவே, கனமான பயிற்சிகள் இல்லாமல் கூட
ஒவ்வொரு நாளும் இதை முயற்சிக்கவும், முடிவுகள் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.