எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ

கிரீன் டீ என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பண்புகளுக்கு நன்றி செலுத்தும் ஒரு பானமாகும். இந்த உட்செலுத்துதல் சில வியாதிகளைத் தடுக்க உகந்ததாகும், மேலும் இது உங்கள் உணவிற்கான சரியான வளமாகும், ஏனெனில் இது கொழுப்பை எரிக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. தி எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் பச்சை தேநீர் இது இன்னும் ஒரு உதவி, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதன் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த பண்புகளை நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

El பச்சை தேநீர் பல வழிகளில் நமக்கு உதவும் நாம் அதை தினமும் உட்கொண்டால். அதனால்தான், அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் நம் உணவுகளில் நாம் சேர்க்க வேண்டிய விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த பண்புகள் என்ன, எடையைக் குறைக்க கிரீன் டீ எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

கிரீன் டீ தயாரிக்கவும்

இந்த உட்செலுத்துதலை சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் பெரிய கடைகளில் எளிதாகக் காண்பீர்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். சில தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல்களில் இது எலுமிச்சை போன்ற பிற பொருட்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். வெறுமனே நீங்கள் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து மூலிகைகள் சேர்க்க வேண்டும் அதனால் அவர்கள் தங்கள் பண்புகளை விடுவிப்பார்கள். நீங்கள் அதை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறீர்கள், அது சிறிது குளிர்ச்சியடையும் போது அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட கசப்பான சுவை கொண்டது, ஆனால் இனிப்பு அல்லது இனிப்புகளை சேர்க்காதது நல்லது, ஏனெனில் அது ஆரோக்கியமானதாக இல்லை.

உங்கள் உணவில் கிரீன் டீ

எடை இழக்க கிரீன் டீ பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தி பச்சை தேயிலை கேடசின்களைக் கொண்டுள்ளது இது தெர்மோஜெனெஸிஸ் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது, நாம் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் அதிக கொழுப்பை எரிக்கிறது. எனவே, இந்த அர்த்தத்தில், கிரீன் டீ தானாகவே எடையைக் குறைக்காது, ஆனால் அது நம் இலக்குகளை அடைய ஒரு உதவியாக மாறும். முக்கியமான மற்றொரு பகுதி, இது ஒரு லேசான பசியின்மை. அதாவது, கிரீன் டீயுடன் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடாமல் இருக்க நமக்கு உதவலாம், அதை இனிப்பு செய்யாவிட்டால், அது கலோரிகள் இல்லாத பானமாகும்.

கிரீன் டீயிலும் அந்த தரம் இருக்கிறது சர்க்கரை உயர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது இரத்தத்தில் இன்சுலின் கூர்முனை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, இது கொழுப்புச் சேமிப்பிற்கும் பங்களிக்கிறது. எனவே உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு நல்ல பானமாகும்.

பிற பண்புகள்

இந்த பழங்கால பானத்தில் வேறு பல பண்புகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு நாளும் அதை நம் உணவில் சேர்க்கச் செய்யலாம். பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகின்றன. இந்த ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் நம் உயிரணுக்களுக்கு வயது மற்றும் வயதானதை விரைவுபடுத்துகின்றன மற்றும் மார்பக, பெருங்குடல் அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களின் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

கிரீன் டீ போன்ற மூளை நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது பார்கின்சன் அல்லது அல்சைமர். இது இருதய நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்க பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பானமாகும்.

கிரீன் டீ ஒரு லேசான தூண்டுதல், ஆனால் அது அதிகப்படியான காபியின் பதட்டத்தை உருவாக்காது. இருப்பினும், அதன் நுகர்வு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக நாளின் கடைசி மணிநேரத்தில். பானத்தில் இருக்கும் இந்த தூண்டுதல் கவனம் செலுத்தும் போது நமக்கு உதவுகிறது, இது ஆய்வு பருவங்களுக்கு ஒரு நல்ல உட்செலுத்தலாக இருக்கும். இது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, எங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குகிறது.

முரண்

கிரீன் டீ ஒரு ஆரோக்கியமான பானம், ஆனால் இது எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது தூண்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது பெரிய அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம் மற்றும் கடைசி நிமிடத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். பதட்டம் அல்லது பதட்டத்தால் அவதிப்படுபவர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, அதே காரணத்திற்காக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த பானத்தில் அந்த குணமும் உள்ளது இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது உடலில், எனவே இது உணவில் இருந்து தனித்தனியாக எடுக்கப்பட வேண்டும். உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நன்கு உறிஞ்சுவதற்கு உணவுக்கு இடையில் கோப்பைகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.