பல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு மிக முக்கியமான பிரச்சினை, எனவே, நமது பற்கள் மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு அதன் முக்கிய பங்கை நாங்கள் தருகிறோம். ஒருவேளை உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் எங்களை கறைபடுத்தும் உணவுகளை நாங்கள் உட்கொள்கிறோம் மேலும் அவை பற்களின் இயற்கையான வெள்ளை நிறத்தை இழக்கச் செய்கின்றன, மேலும் பற்சிப்பியையும் இழக்கின்றன.
ஆரோக்கியமானவை என்று நாங்கள் நினைக்கும் பழக்கங்கள் எங்களிடம் உள்ளன, மாறாக அவை சாப்பிடுவதை முடித்தவுடன் பல் துலக்குவது போன்றவை அதிகம் இல்லை, சில சந்தர்ப்பங்களில் இது எதிர்மறையானது, ஏனெனில் இது பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும். சாத்தியமான உடைகளைத் தவிர்க்க 30 நிமிடங்கள் காத்திருப்பது நல்லது.
உங்கள் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும் உணவுகள்
பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் சில தயாரிப்புகள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால், அது பல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்வழி ஆரோக்கியம்எனவே, பின்வரும் உணவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
- காபி: காலையில் ஒரு நல்ல கப் காபி யாருக்கு இல்லை? சரி அதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் காபி உங்கள் பற்களின் இயற்கையான பற்சிப்பி அணியலாம் மேலும் அவை மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றும். நீங்கள் மிகவும் காபி உற்பத்தியாளர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றி, உட்செலுத்துதல் மற்றும் கிரீன் டீ குடிக்கத் தொடங்குங்கள், இது மிகவும் இயற்கையாக இருப்பதோடு கூடுதலாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
- மது பானங்கள்: நீங்கள் தேடுவது கனவான புன்னகையாக இருந்தால் ஆல்கஹால் உங்கள் மோசமான எதிரியாக இருக்கலாம். ஆல்கஹால் உடலையும் வாய்வழி சளியையும் நீரிழக்கச் செய்கிறது. இது ஈறுகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதோடு, நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் காணக்கூடிய கடுமையான ஈறு பிரச்சினைகளையும் சந்திக்க நேரிடும்.
- எலுமிச்சை: இந்த சிட்ரஸ் பழம் மிகவும் அரிக்கும் தன்மை கொண்டது, ஏனெனில் இது மிகவும் அமிலமான சிட்ரிக் ஆகும். இது வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும், ஆனால் அந்த அமிலம் பல் பற்சிப்பினை பலவீனப்படுத்தும். இருப்பினும், இது மிகவும் காரமான இயற்கை உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதன் நன்மைகள் அது கொண்டிருக்கக்கூடிய சில தீமைகளை விட பல அதிகம், எனவே அதன் நுகர்வுக்கு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் பற்சிப்பி சிதைந்துவிடும் அபாயத்தை குறைக்க விரும்பினால், பல் துலக்குவதற்கு முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
- உலர்ந்த பழங்கள்: பிளம்ஸைப் போலவே, அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது இயற்கையானது என்றாலும், அது பிசுபிசுப்பானது, அவை பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும், மிட்டாய். எனவே நீங்கள் அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இணைக்கப்பட்டிருக்கக்கூடிய எச்சங்களை அகற்றுவதற்காக அவற்றை உட்கொண்டால் பல் துலக்க வேண்டும்.
- குமிழ்கள் கொண்ட பானங்கள்: குளிர்பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது என்பது எப்போதுமே தொடர்புடையது, இந்த பொருட்கள் பல் பற்சிப்பினை சேதப்படுத்தும். அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த முயற்சிக்கவும் அவற்றின் இனிப்பு பதிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை சாறுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- பிரிட்ஸல்ஸ்: பல இடங்களில் நாம் காணக்கூடிய இந்த தின்பண்டங்கள் உற்பத்தி செய்கின்றன இறுதியில் இயற்கை பற்சிப்பிக்கு சேதம், சர்க்கரையைப் போன்ற ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பதப்படுத்தப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், உப்புக்கள் போன்ற அனைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளும் பற்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இந்த வகை உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- சில வகையான சாஸ்கள்: உதாரணமாக, கெட்ச்அப், பால்சாமிக் வினிகர் அல்லது சோயா சாஸ் உங்கள் பற்களை கறைபடுத்துங்கள், நீங்கள் ஒரு சரியான புன்னகையை விரும்பினால் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, சாஸ்கள் நுகர்வு குறைக்கவும், அவற்றை எண்ணெய் போன்ற பிற காண்டிமென்ட்களுடன் மாற்றவும்.
- சர்க்கரை உணவுகள்: இந்த நேரத்தில் சர்க்கரை பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிகிறது, அதிகப்படியான அளவு உங்கள் பற்சிப்பிக்கு அரிப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, போன்ற தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம் வைக்கோலுடன் சர்க்கரை பானங்கள் அதனால் அது பற்களுடன் நேரடி தொடர்புக்கு வராது.
- தீவிர வெப்பநிலையுடன் பானங்கள்: இறுதியாக எச்சரிக்கவும் மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிரான உணவுகள் நம்மை தொந்தரவு செய்து நம் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும், பல் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் பற்களுக்குள் இரத்த நாளங்களை அழிக்கவும். நிதானமான உணவுகள் மற்றும் அதிக அல்லது மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையுடன் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.