தி பாதங்கள் நமது உடற்கூறியல் பகுதியாகும், அவை நிறைய கவனிப்பு தேவை, ஏனெனில் சில சிக்கல்கள் தோன்றக்கூடும். குளிர்காலத்தில் கால்கள் மறந்துபோனவை, ஆனால் அவை கோடையில் கதாநாயகர்களாகத் திரும்புகின்றன, இருப்பினும் இது அழகியல் விஷயமல்ல, ஆரோக்கியமான பாதங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறையைப் பெறுவதற்கு மிகவும் முக்கியம் என்பதால்.
லெட்ஸ் கால்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்று பாருங்கள், நம் நாளுக்கு நாள் முக்கியமான ஒன்று. அவற்றைப் பாதிக்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது. சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு கால் பராமரிப்பு தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.
பாதணிகளில் கவனமாக இருங்கள்
உங்கள் கால்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால் சரிசெய்ய வேண்டிய முதல் விஷயங்களில் பாதணிகள் ஒன்றாகும். நாம் அனைவரும் ஒரு நல்ல வடிவமைப்பைக் கொண்ட சில காலணிகளைக் கொண்டிருந்தோம், ஆனால் அது வசதியாக இல்லை. பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் வாங்கலாம் என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள் நல்ல காலணிகள் ஆனால் அதே நேரத்தில் எங்கள் கால்களுக்கு நல்லது. மூச்சுத்திணறக்கூடிய பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, பிளாஸ்டிக் போன்ற பொருட்களைத் தவிர்ப்பது, ஏனென்றால் பாதங்கள் துடித்தால், நாம் வியர்த்தால், ஈரப்பதம் எஞ்சியிருக்காது, பூஞ்சை போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றுவதைத் தடுப்பீர்கள். மறுபுறம், அதிக குதிகால் தவிர்ப்பது அவசியம், ஏனென்றால் அவை நடக்கும்போது கால்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றன, மேலும் காயங்கள் மற்றும் வலி, கால்சஸ் அல்லது சிராய்ப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அளவைப் பொறுத்தவரை, நாம் பயன்படுத்தப் போகும் சாக்ஸை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, நடைபயிற்சி செய்யும் போது நமக்கு வசதியான ஒன்றை எப்போதும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பல வகையான பாதணிகள் உள்ளன, ஆனால் நாம் ஆறுதலையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், நாங்கள் எங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வோம்.
உங்கள் கால்களை நன்றாக உலர வைக்கவும்
தினசரி மழை சில நேரங்களில் கால்களின் பகுதியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தாமல் தானாகவே செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இதிலிருந்து பிரச்சினைகள் எழலாம். உங்கள் கால்களை நன்கு உலர்த்துவது முக்கியம், ஏனென்றால் அவை தோன்றக்கூடும் விளையாட்டு வீரரின் கால் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற பிரச்சினைகள், இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். ஒவ்வொரு மழைக்குப் பிறகும், நம் கால்கள் ஈரமாகவோ அல்லது ஈரமாகவோ இருக்கும் சூழலில், இந்த ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இந்த சிக்கல்களைக் கொண்டுவரும். நாங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் சென்று விளையாட்டு செய்தால், நம் கால்களை நன்கு கழுவி உலர வைத்து, காலணிகளை காற்றில் பறக்க விட வேண்டும். சிக்கல்களைத் தவிர்க்க இந்த விஷயங்களை நாம் தினமும் செய்ய வேண்டும்.
பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான செயலைச் செய்யுங்கள்
பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான செயல்முறையை ஒரு சிறப்பு இடத்தில் செய்ய முடியும், இது மிகவும் வசதியானது. ஆனால் நாம் அதை வீட்டிலும் செய்யலாம். கால்கள் மற்றும் நகங்களை கவனித்துக்கொள்வது மற்றொரு அடிப்படை பகுதியாகும், இது நம் கால்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தொடர்புடையது. அவை அழகாக தோற்றமளிப்பது மட்டுமல்ல, ஏனென்றால் இறந்த சருமத்தை அகற்றி, கால்சஸை முடிவுக்குக் கொண்டுவருகிறோம் கால் வலி மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. நகங்கள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். அவதாரத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் அவற்றை நேராக வெட்ட வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் நிலைக்கு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் புள்ளிகள் அல்லது முறைகேடுகளை முன்வைத்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, ஏனெனில் இது ஒரு பூஞ்சை பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
உங்கள் கால்களை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்
கால்கள் உராய்வு மற்றும் தினசரி உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் பெரிதும் பாதிக்கப்படும் ஒரு பகுதி. நாம் ஓடுவது போன்ற விளையாட்டுகளைச் செய்தாலோ அல்லது நாம் நிற்கும் இடத்திலோ அல்லது நிறைய நடந்து கொண்டாலோ இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. அதனால்தான் நீரேற்றம் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மற்றொரு முக்கிய பகுதியாகும். காலில், குதிகால் மீது தோல் மிகவும் வறண்டு போகலாம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் விரிசல்கள் கூட தோன்றும், இது அழகியலுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு பிரச்சினையாகும். அதனால்தான் நாம் தினமும் காலில் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் உடல் கிரீம் விட ஈரப்பதமான ஒரு கிரீம், ஏனெனில் கால்கள் எளிதில் வறண்டு போகும்.