உங்கள் உடலுடன் உங்கள் உறவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

La சுயமரியாதை என்பது நம்முடன் வசதியாக உணர ஒரு முக்கிய அம்சமாகும் நாங்கள் யார் என்பதை மேம்படுத்தவும். நம் அனைவருக்கும் மேம்படுத்தக்கூடிய குறைபாடுகள் மற்றும் வளர்க்கக்கூடிய நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் நாம் எப்போதும் நம்மை அறிந்து கொள்வதிலிருந்தும், நாம் யார் என்பதை மதிக்கும்போதும் தொடங்க வேண்டும். இன்று ஊடகங்களில் காணக்கூடிய முழுமையின் தரங்களால் அவர்களின் உடலில் பிரச்சினைகள் உள்ள பலர் உள்ளனர், எனவே உடலுடன் உறவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுடன் பேசப்போகிறோம்.

உங்கள் உடலுடனான உறவை மேம்படுத்துவது ஒரு தீர்க்கமான படியாகும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் சுய அன்புக்காக. பல சந்தர்ப்பங்களில், நம் உடல் நம்மை கவலையடையச் செய்யும் மற்றும் நல்ல மன ஆரோக்கியத்திலிருந்து விலகிச் செல்லக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கலாம். அதனால்தான், நம்முடைய நல்ல விஷயங்களுடனும், கெட்ட காரியங்களுடனும் நம்மைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள இந்த உறவை மேம்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் உடலுடனான உங்கள் உறவு நன்றாக இல்லை என்பதை எப்படி அறிவது

உடலுடனான நமது உறவு போதுமானதா என்பதை நாம் அறிய பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று நம் உடல் என்ன சொல்லக்கூடும் என்று கற்பனை செய்வது அவர் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியுமானால் நாங்கள் அவரை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறோம். உதாரணமாக, நீங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டிய செயலைச் செய்யாமல் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது அவரை மட்டுமே காயப்படுத்தும் அதிக ஆயத்த உணவை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்கிறார் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான உணவுகளை நீங்கள் நிறைய கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில், ஒரு விசையானது, நம்மோடு மிகவும் நேர்மையாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது. இது நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய ஒன்று அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களையும் நீங்கள் அறிந்திருப்பது அவசியம்.

அழிவுகரமான விமர்சனங்களைத் தவிர்க்கவும்

வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் போலவே, தீங்கு விளைவிப்பதை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்ட விமர்சனங்களும் நம்மை எங்கும் பெறப்போவதில்லை. நம் உடலைப் பற்றி பேசும்போது அது ஒன்றே. எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்லது எங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்காத காரணத்தினாலும் எங்களை விமர்சிக்கவும் நம்முடையது எங்களை எங்கும் அழைத்துச் செல்லப் போவதில்லை, சோகம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம், நாம் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள். இது நம் எடை போன்ற மாற்றக்கூடிய ஒன்று அல்லது நாம் மறைக்க அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று என்றால் நாம் சிந்திக்க வேண்டும். பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பரந்த மூக்கு ஒப்பனையுடன் மறைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் விளையாட்டுகளைச் செய்வதன் மூலம் நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நாம் சாத்தியங்களைக் காண வேண்டும், பின்னர் நாம் அனைவரும் அபூரணர்கள் என்பதை உணர வேண்டும், அது எந்த குறைபாடாக இருந்தாலும், அது மோசமான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

நீங்கள் மாறாததை ஏற்றுக்கொள்

நம் உடலில் பல விஷயங்கள் மாறப்போவதில்லை. அதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் நாம் உயரமாகவோ அல்லது சரியான அளவிலோ இருக்க முடியாது, ஆனால் நம்மிடம் நிறைய நல்ல விஷயங்கள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. இந்த விஷயத்தில் நாம் கவலைப்படக்கூடாது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும் எங்களால் மாற்ற முடியாது, ஏனென்றால் இது நம் மனதில் அச om கரியத்தை உருவாக்கும். நம்மிடம் இருப்பதையும், மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதையும் நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு பெரிய அளவிற்கு, ஒரு நபரின் கவர்ச்சியும் வழக்கமாக அவர்களின் அணுகுமுறையில் வாழ்கிறது, இது ஒரு நல்ல சுயமரியாதையுடன் மட்டுமே அடையப்படுகிறது.

உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

இது நம் உடலுடனான உளவியல் உறவை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல, அதை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். விளையாட்டுகளை விளையாடுவது, உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுவது முக்கியம். தி நாம் உணரக்கூடிய உடல் நலம் நமக்கு உதவாது உளவியல் ரீதியாக சிறப்பாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இது சிறந்த சுயமரியாதையை பெறவும் உதவுகிறது. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்களை தீவிரமாக கவனித்துக் கொள்ளாதவர்களை விட மேம்பட்ட சுயமரியாதை கொண்டவர்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.