பொதுவாக நாம் முகத்தின் தோலுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம், நம் உடலை விட அதிக நேரத்தை அர்ப்பணிக்கிறோம், குறிப்பாக இப்போது இலையுதிர்-குளிர்காலத்தில் கிரீம்கள், உடல் எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற தேவையான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சோம்பலாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அதை மறந்துவிடாதீர்கள் ஈர்ப்பு, தி பல ஆண்டுகளாக மற்றும் எடை அதிகரிக்கும் இது உடலின் சருமத்தை பாதிக்கச் செய்கிறது, எனவே இது மேலும் மென்மையாகவும், குறைந்த மென்மையுடனும், மோசமான தொனியுடனும் தோன்றுகிறது.
உங்கள் உடலைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிற்கும் இந்த நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இது தகுதியானது: செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு.
செல்லுலைட் அல்லது ஆரஞ்சு தலாம்
செல்லுலைட் என்பது வேறு ஒன்றும் இல்லை நம் உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்களில் கொழுப்பு குவிந்துள்ளது. கால்களில் செல்லுலைட் வைத்திருப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள், பிட்டம் போன்றவர்கள் இருக்கிறார்கள். நாம் தெளிவாக இருக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், செல்லுலைட்டுக்கு உடல் பருமனுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, அதாவது, மெல்லிய மனிதர்களைக் காட்டிலும் பருமனான மக்களில் செல்லுலைட்டைப் பார்ப்பது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பிந்தையவர்கள் அதை அவர்களின் உடலின் ஒரு பகுதியிலும் வைத்திருக்க முடியும் .
செல்லுலைட் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் எரிக்கப்பட்டு அகற்றப்படுகிறது, குறிப்பாக நம் உடலின் அந்த பகுதிகளை அது அமைந்துள்ள இடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்கிறது. ஆனால் பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் அதைத் தடுக்க நீங்கள் உதவலாம்:
- நுகர்வு வரம்பிடவும் காபி.
- உங்களைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் மன அழுத்தம் நரம்புகள் மற்றும் பதட்டம் போன்றவை. அவை செல்லுலைட் செயல்முறையை வலியுறுத்துகின்றன.
- புகைப்பிடிக்க கூடாது, புகையிலை நல்ல புழக்கத்திற்கு தடையாக இருப்பதால்.
- பீம் வழக்கமான மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு, அதிக தாக்க பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பது.
- எவிடா நுகர்வு சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் இவை பொதுவாக அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பதால்.
- மதுபானங்களின் நுகர்வு வரம்பிடவும் இவை உயிரினத்தின் நல்ல சுத்திகரிப்புக்குத் தடையாக இருப்பதால்.
- ஒரு வைத்திருங்கள் சீரான உணவு மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க. தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யுங்கள் உடல் சுய மசாஜ் அந்த உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒரு நல்ல ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் கொண்டு. இது மேம்படாது என்பதை நீங்கள் கண்டால், இந்த வகை உடல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அழகு மையத்திற்கு செல்லலாம்.
அங்கு உள்ளது செல்லுலைட்டைத் தடுக்கவும் விடுபடவும் உதவும் குறிப்பிட்ட உணவுகள் விரைவில்:
- El வாழை: நீர் வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதன் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. இந்த நன்மையுடன், நச்சுகள் காரணமாக இருக்கலாம் தோல் ஆரஞ்சு.
- இஞ்சி: பசியை அடக்க உதவுகிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது வளர்சிதைஎனவே, இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது எடை. கூடுதலாக, இது மேம்படுகிறது செரிமானம் மற்றும் சுழற்சி.
- ரோஸ்மேரி: சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது கொழுப்புகள் மற்றும் சருமத்தின் கீழ் குப்பைகள் குவிவதைத் தடுக்கிறது. பாதுகாக்க உதவும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் என்ற தாவர பாலிபினால் உள்ளது திசுக்கள் இலவச தீவிரவாதிகள். இது உர்சோலிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது அதன் தொகுப்பை எளிதாக்குகிறது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின், தந்துகிகள் பலப்படுத்துகின்றன மற்றும் இலவச தீவிர சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
- முட்டைகள்: நீங்கள் வெள்ளையர்களை மட்டுமே சாப்பிட்டால், சிறிய கொழுப்புடன் கூடிய புரதத்தின் சிறந்த மூலத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்; மறுபுறம், நீங்கள் மஞ்சள் கருவை விரும்பினால், அதில் கலோரிகள் அதிகம் இருந்தாலும், அதில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவற்றில் துத்தநாகம், அயோடின் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை உள்ளன.
சிலவும் உள்ளன பிசியோதெரபி நுட்பங்கள் ஆரஞ்சு தலாம் தோலை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அவற்றில் சில இவை:
- El கையேடு நிணநீர் வடிகால்: நிணநீர் வருவாயை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடிமாவைக் குறைக்கிறது.
- La அழுத்த சிகிச்சை: இது நிணநீர் வடிகால் மற்றொரு வடிவம், ஆனால் நியூமேடிக் பூட்ஸ் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கால்களில் எடிமாவைக் குறைக்கும்.
- La கிரையோதெரபி மற்றும் தெர்மோதெரபி: உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வழியில் குளிர் / வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்.
- தி டோனிங் நீரோட்டங்கள்: அவை தசைகளைத் தொனிக்கின்றன மற்றும் சிரை மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன.
- El அல்ட்ராசவுண்ட்: நீர் தக்கவைப்பைக் குறைக்கிறது, சுழற்சி மற்றும் உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.
- La அயோனோபோரேசிஸ்: மின்சாரம் மூலம் மருந்து பயன்பாடு.
- லேசர் நுட்பங்கள்: வடிகால், சுழற்சி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சில நேரங்களில் செல்லுலைட்டால் ஏற்படும் வலியைக் குறைத்தல்.
தொய்வு
தொய்வு பொதுவாக சுற்றி வருகிறது 35-40 ஆண்டுகள் இருப்பினும் அதன் ஆரம்ப தோற்றத்தையும் நிராகரிக்க முடியாது.
நம் தோல் என்பதால் தொய்வு தோன்றும் நெகிழ்ச்சியை இழக்கிறது கர்ப்பம், திடீர் எடை இழப்பு அல்லது மோசமான உணவு போன்ற காரணங்களால். நீங்கள் அதைத் தடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மட்டுமே பின்பற்ற வேண்டும்:
- நன்றாக சாப்பிடுங்கள்: உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், கீழே நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் எதுவும் செய்யாது. இது அழகியலுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும். வறுத்த உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- தொனியில் ஸ்பாட் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் நீங்கள் குறைபாடுகளை முன்வைக்கும் பகுதிகள். இது பொதுவாக கழுத்து, உள் கைகள், தொடைகள், அடிவயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் தோன்றும். வீட்டிலிருந்து செய்ய வேண்டிய தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்கலாம். பயனர்களிடையே நல்ல விமர்சனங்களைக் கொண்டவர்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் அதிக அளவு மன உறுதி கிடைக்கும், உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்.
- உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்: மீண்டும் மீண்டும் தெரிகிறது ஆனால் விரும்பிய அளவு நீர் நாம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். நீரேற்றம் பற்றி பேசும்போது நாமும் அர்த்தம் டோனிங் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று. இதைப் பயன்படுத்த சரியான நேரம் பொழிவதற்குப் பிறகு அல்லது இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன். தொய்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்களுக்கு சிறந்த கிரீம்களில் கொலாஜன், எலாஸ்டின், க்யூ 10 என்சைம் மற்றும் ரெட்டினோல் இருக்க வேண்டும்.
இந்த மாற்றங்களின் முக்கிய பயனாளியாக நீங்களே இருப்பீர்கள், நீங்கள் முன்மொழிந்து வெற்றி பெற்றால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். இதை வேறு யாருக்காகவும் செய்யாதீர்கள், அழகியலுக்காக கூட செய்யாதீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக இதைச் செய்யுங்கள். காலப்போக்கில் நீங்கள் அதைப் பாராட்டுவீர்கள், மேலும் இந்த மாற்றம் உங்களைப் பற்றி மேலும் பெருமை கொள்ளும்.