இலவங்கப்பட்டை எந்த சமையலறையிலும் குறையாத ஒரு மசாலா, ஒரு தெளிவற்ற சுவையை வழங்கும் உணவு. மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சியான தருணங்களுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் ஒரு வாசனை. ஏனெனில் இலவங்கப்பட்டை வாசனை அரிசி புட்டு அல்லது பிரஞ்சு டோஸ்ட் போன்ற பாரம்பரிய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இனிப்புகளுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகளில் அந்த செழுமையான வாசனையை விட பல உள்ளன.
இது அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சூப்பர்ஃபுட். எனவே இலவங்கப்பட்டை பிரியர்கள் அனைவரும் அதிர்ஷ்டசாலிகள். வெவ்வேறு தினசரி உணவுகளில் இந்த மசாலாவை ஒரு சிறிய அளவு சேர்ப்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். ஆரோக்கியத்திற்கும் இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகள் என்ன என்பதை அடுத்து நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம் அதை எப்படி எளிதாக உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
இலவங்கப்பட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இலவங்கப்பட்டை பெரும்பாலும் சுவையை அதிகரிக்கவும், காபியை மசாலாக்கவும், இனிப்புகளில், பல உணவுகளில் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை சிறிய அளவில் உட்கொள்வதால், கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவே உள்ளன. இருப்பினும், இலவங்கப்பட்டையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது பின்வருபவை போன்ற ஆரோக்கியத்திற்காக.
உங்கள் பசியைத் தூண்டும்
இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பசியைத் தூண்டுகிறது. பசியின்மை உள்ளவர்களுக்கு அல்லது மோசமாக சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கு, இலவங்கப்பட்டை பசியின் உணர்வைத் தூண்டுவதற்கு ஏற்றது. நீங்கள் அதை தயிர், மிருதுவாக்கிகள், பான்கேக்குகள் அல்லது எந்த வகையான இனிப்பு வகைகளிலும் வைக்கலாம்.
செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது
இலவங்கப்பட்டை ஒரு துவர்ப்பு உணவு, எனவே இது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை சீராக்க உதவுகிறது. இது குடல் தாவரங்களை சீராக்க உதவுகிறது, இது வயிற்று அசௌகரியத்தை மேம்படுத்துகிறது. வேறு என்ன, இது ஒரு இயற்கை செரிமானம் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள. எனவே செரிமானம் குறைவாக இருந்தால், சாப்பிட்ட பிறகு இலவங்கப்பட்டை கஷாயம் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
இந்த சூப்பர்ஃபுட் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது குளிர் மாதங்களில் பொதுவான சளி மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரான ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாகும். இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தின் வருகையுடன், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு அடிக்கடி சளி வரும். இலவங்கப்பட்டையை சரியான அளவு மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொள்வது உதவுகிறது பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த. அதனால் நம் உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தயாராக உள்ளது.
இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது இதய நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. ஒருபுறம், இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மறுபுறம், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மாரடைப்பு அல்லது இருதய நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும் போது அவை அனைத்தும் முக்கிய காரணிகளாகும்.
எடை இழக்க உதவும்
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாகும். ஒருபுறம், இது இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் மீது செயல்படுகிறது. அதாவது இலவங்கப்பட்டை நுகர்வு உதவுகிறது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், அதாவது சர்க்கரையை நீக்குகிறது மற்றும் அதனுடன், உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகளை எப்படி அனுபவிப்பது
இந்த சூப்பர்ஃபுட் பல்வேறு வழிகளில் எடுக்கப்படலாம், அதன் பண்புகளில் இருந்து பயனடைய போதுமான அளவுகளில் அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. காபி, உட்செலுத்துதல் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் ஒரு இனிப்பானாக செயல்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் சர்க்கரையை அகற்றலாம். அதாவது தயிரை இனிமையாக்கவும் பயன்படுத்தலாம். அனைத்து வகையான ஆரோக்கியமான இனிப்புகளையும் தயாரிப்பதிலும், இலையுதிர்கால உணவுகளிலும் சுவை நிறைந்திருக்கும்.
உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பல நோய்களைத் தடுக்க உணவில் இருந்து சர்க்கரையை நீக்குவது அவசியம் என்பதால் என்ன நன்மைகளைச் சேர்க்கிறது. கண்டிப்பாக, இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர்ஃபுட். இதை உங்கள் உணவுகளில் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடையலாம்.