தி பருப்பு வகைகள் அவர்கள் சமையலறையில் ஒரு சிறந்த நட்பு. அவை நிறையப் பரவி, வீட்டில் உள்ளதைப் பயன்படுத்தி பல சேர்க்கைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன. இந்த வெள்ளை பீன் மற்றும் இறால் குண்டு எங்கள் மெனுவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு மற்றும் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
பருப்பு வகைகளை தயார் செய்வது எளிது, ஆனால் நேரம் எடுக்கும். பயன்படுத்துவதன் மூலம் நாம் குறைக்கக்கூடிய நேரம் பதிவு செய்யப்பட்ட சமைத்த பருப்பு வகைகள். அவை ஒரு சிறந்த வழி, இருப்பினும் அதிகப்படியான உப்பை அகற்றுவதற்காக அவற்றை குண்டில் சேர்ப்பதற்கு முன் கழுவ வேண்டும்.
எங்கள் பீன்ஸ் உடன் இணைப்பதற்கு முன்பு இதை நாங்கள் செய்துள்ளோம் வறுத்த வெங்காயம், இறால்கள் மற்றும் தக்காளி நாங்கள் தயார் செய்தோம். பீன்ஸ் ஒரு நல்ல பழம் மற்றும் காய்கறி சாலட் உடன் பரிமாறப்பட்டால், 4 பேருக்கு உணவளிக்க நாம் பயன்படுத்தியதைப் போன்ற ஒரு பானை பீன்ஸ் போதுமானதாக இருக்கும்.
3/4 க்கான பொருட்கள்
- 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 வெள்ளை வெங்காயம்
- பூண்டு 1 கிராம்பு
- 12 இறால்கள்
- 2 தேக்கரண்டி தக்காளி சாஸ்
- 1 கிராம் சமைத்த வெள்ளை பீன்ஸ் 570 ஜாடி. (400 கிராம். நிகர)
- சால்
- மீன் குழம்பு அல்லது தண்ணீர்
படிப்படியாக
- ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு வாணலியில் வைக்கவும் வெங்காயத்தை வதக்கவும் ஐந்து நிமிடங்கள்.
- பூண்டு சேர்க்கவும் இறால்கள் நிறமாக மாறும் வரை இறால்கள் மற்றும் இன்னும் சில நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
- பின்னர் தக்காளி சாஸ் சேர்க்கவும் நன்றாக கலந்த பிறகு, இரண்டு நிமிடங்கள் முழுவதும் சமைக்கவும்.
- பீன்ஸ் சேர்க்கும் முன், ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி குளிர்ந்த நீரில் ஓடுங்கள். முடிந்ததும், குழம்புடன் அவற்றைச் சேர்க்கவும் (மூடுவதற்கு அவசியமானது) மற்றும் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- வெள்ளை பீன் குண்டு சூடாக பரிமாறவும்.