இருமல் உட்செலுத்துதல்: அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது

இருமல் குளிர்காலம் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் துணை, எரிச்சலூட்டும் துணை, எனவே பார்ப்போம் இருமல் கஷாயம் நாம் எடுத்து இந்த பிரச்சனையை குறைக்க முடியும். 

அவை என்ன குறிப்பிட்ட உட்செலுத்துதல் என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கு முன், நாம் பார்ப்போம் ஒரு உட்செலுத்தலை எவ்வாறு தயாரிப்பது, அதன் பண்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பதை அறிய. 

இருமல் உட்செலுத்துதல்

இருமல் உட்செலுத்துதல்களை எடுத்துக்கொள்வது ஜலதோஷம், வைரஸ்கள் அல்லது ஒவ்வாமை போன்றவற்றின் போது நம் உடலுக்கு உதவ எளிய மற்றும் இயற்கையான வழி. இருமல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து ஓரளவு எரிச்சலூட்டும், அதனால்தான் அதை நிவர்த்தி செய்ய நாம் என்ன எடுக்க வேண்டும் என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம்.

இருமல் என்பது நமது நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளைப் பாதுகாக்கும் ஒரு உடல் பாதுகாப்பு. நாம் இருமும்போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள், நமது சுவாசப்பாதையில் சிக்கியிருக்கக்கூடிய எதையும், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளை வெளியேற்றுகிறோம். அதே நேரத்தில் நாம் சளியை வெளியேற்றுகிறோம், இது மற்றொரு பாதுகாப்பாகும்; அது நம்மிடம் இருக்கும் எந்தவொரு வெளிநாட்டு உடல்களையும் சிக்க வைக்கிறது, எனவே அவற்றை அகற்றலாம், அதனால் அவை நமக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

எனவே, இருமல் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு வழி அல்லது வேறு. உதாரணமாக, உள்ளது வறட்டு இருமல் என்பது சளி இல்லாத ஒன்று மற்றும் பொதுவாக நமது தொண்டையை எரிச்சலூட்டும். இது சில எரிச்சலூட்டும் உறுப்பு, பாக்டீரியா அல்லது வைரஸால் ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் இருமல். மறுபுறம், அது ஒரு இருக்கலாம் ஈரமான இருமல், அதாவது, சளி மற்றும் அதனால் சளி சேர்ந்து. இந்த வழக்கில், இருமல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் பொதுவாக சுவாசக் குழாயில் ஒரு தொற்று ஆகும், உதாரணமாக ஒரு ஜலதோஷம். இது தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது என்றாலும் எரிச்சலூட்டும் இருமல். நாம் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் இருமல் போன்ற மற்றொரு வகை இருமல். 

எப்படியிருந்தாலும், இருமல் காலப்போக்கில் நீடித்தால் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், மேலும் இருமல் தாக்கினால் நமக்கு மிகவும் மோசமான நேரமும் இருக்கும், இதையெல்லாம் எப்படிக் குறைப்பது? நிச்சயமாக நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஒருவர் உங்களிடம் சொன்னார்கள்: நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். அது ஓரளவு முக்கியமானது, ஆனால் குழம்பு அல்லது தண்ணீரைக் குடிப்பதோடு கூடுதலாக நாம் உட்செலுத்துதல் மற்றும் அவற்றின் பண்புகளிலிருந்து பயனடையலாம்.

என்ன இருமல் உட்செலுத்துதல்களை நாம் எடுக்கலாம்?

நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், ஒரு உட்செலுத்தலை எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நாம் நெருப்பில் வைத்திருக்கும் கொதிக்கும் நீரின் பாத்திரத்தில் செடிகளையோ மூலிகைகளையோ போடக்கூடாது. ஆனாலும் அந்த கொதிநிலைக்கு நாம் தண்ணீரை சூடாக்கி, அதை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். அந்த நேரத்தில் தேவையான அளவு மூலிகைகள் அல்லது தாவரங்களை வைக்கலாம். மூடி, சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தவும் (நாங்கள் கொஞ்சம் தேநீர் தயாரிக்கும் வரை).

நாம் விரும்பினால் ஒரு கோப்பையில் எங்கள் உட்செலுத்தலை உருவாக்கவும், நாம் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். நாம் ஒரு தொட்டியில் சூடாக்கினால் (எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் தண்ணீரின் வெப்பநிலையை நாம் நன்றாகக் காணலாம்), அந்த தண்ணீரை கோப்பையில் ஊற்றி, கோப்பை சூடாக சில நொடிகள் காத்திருப்போம். நாங்கள் தண்ணீரை மீண்டும் தொட்டியில் ஊற்றுவோம் அதனால் அது மீண்டும் கொதிக்கும் வரை சூடாகிறது (சூடாக இருப்பதால், அதற்கு இரண்டு வினாடிகள் ஆகும்). தண்ணீர் தேவையான வெப்பநிலைக்கு திரும்பும் போது, ​​நாம் கோப்பையில் தாவரங்களை தயார் செய்வோம், இப்போது தண்ணீரை ஊற்றி, மூடி 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

இப்போது பார்க்கலாம் இருமலை அமைதிப்படுத்த நாம் என்ன பயன்படுத்தலாம்:

வறட்சியான தைம்

தைம் என்பது ஒரு நீண்ட தாவரமாகும், இது உணவுக்கு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுக்க சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் பண்புகளிலிருந்து பயனடைய ஒரு உட்செலுத்தலாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது ஒரு பெரியது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கூட்டாளி தைமால் கொண்டிருக்கும். இந்த உட்செலுத்துதல் தொடர்ந்து எடுக்கப்படுகிறது சளி, தொண்டை வலி மற்றும் இருமல் வராமல் தடுக்கிறது. நமக்கு ஏற்கனவே இருமல் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகும் இருக்கும் எரிச்சலூட்டும் இருமல் நமக்கு உதவும். இது ஒரு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் மற்றும் மியூகோலிடிக் ஆகும், எனவே இது ஈரமான இருமலுக்கு ஏற்றது. 

ஒரு பயனுள்ள உட்செலுத்துதல் செய்ய மற்றும் அதன் பண்புகள் பயன்படுத்தி கொள்ள, நாம் வைக்க வேண்டும் தைம் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் புதியது மற்றும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் உட்காரவும்.

சோம்பு

அது கொண்டுள்ளது குளிர் செயல்முறைகளில் உதவும் expectorant பண்புகள். அதன் வாசனையும் சுவையும் குடிப்பதற்கு மிகவும் இனிமையான உட்செலுத்தலை உருவாக்குகிறது. அதிக பலனைப் பெற, சோம்பு விதைகளை அரைத்து இரண்டு தேக்கரண்டி போட்டு உட்செலுத்தலாம். இந்த வழக்கில் நாங்கள் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை காத்திருப்பது நல்லது.

அதிமதுரம்

அதிமதுரம் உதவுகிறது எரிச்சலைக் குறைத்து, எதிர்பார்ப்பை ஊக்குவிக்கவும், glycyrrhizinக்கு நன்றி, அதனால் நாம் அனைத்து சளியையும் வெளியேற்றுகிறோம். எனவே இது இருவருக்கும் சரியானது உலர்ந்த மற்றும் ஈரமான இருமல். ஐசோஃப்ளேவின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கம் காரணமாக இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் ஆகும். பல மிட்டாய்களில் அதிமதுரம் இருப்பதால், தொண்டையை அழிக்க அல்லது ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த உட்செலுத்தலை செய்ய நாம் சேர்ப்போம் ஒரு தேக்கரண்டி லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் நாம் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை காத்திருப்போம். அதன் சுவை மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் அனைவருக்கும் பிடிக்காது, ஆனால் அதன் நன்மைகள் மிகவும் பெரியவை என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை

இரண்டு பொருட்களும் சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றில் நமக்கு உதவும் இஞ்சி ஒரு வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது தொண்டை. இந்த உட்செலுத்துதல், அதே போல் இஞ்சி கொண்டிருக்கும் அனைத்தும், கொஞ்சம் கொட்டுகிறது. ஆனாலும் அந்த அரிப்புதான் சுவாசக் குழாயின் சவ்வுகளை அமைதிப்படுத்தவும், இருமல் நிற்கவும் காரணமாகிறது. 

இந்த உட்செலுத்தலை செய்ய நாம் வேண்டும் புதிய இஞ்சி இரண்டு தேக்கரண்டி தட்டி மற்றும் அதை 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தவும். குடிப்பதற்கு முன் ஒரு கோப்பைக்கு அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்போம். இரண்டின் கலவையானது சுவையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நம் உடலுக்கு அனைத்து நன்மைகளையும் வலுப்படுத்துகிறது.

ஆர்கனோ மற்றும் தேன்

ஆர்கனோ என்பது ஏ இயற்கை ஆண்டிபயாடிக், அதனால் எடுத்துக்கொள்வதால் பலன் உண்டு. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அது மாறுகிறது ஈரமான இருமலுக்கு ஏற்றது. தேனைச் சேர்ப்பதன் மூலம், தேன் இயற்கையான இருமலை அடக்கி, ஈரப்பதமாக்கி, தளர்வடையச் செய்வதால், நன்மையை அதிகரிக்கிறோம்.

இந்த கஷாயத்தை காலையிலும் தூங்கும் முன்பும் குடிப்பது சிறந்தது. இதை செய்ய, நாம் ஆர்கனோ மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி வைக்க வேண்டும் 5 மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு இடையில் உட்செலுத்தவும். சாப்பிடும் முன் தேனை சேர்ப்போம்.