உங்கள் இரத்தக் குழுவின் படி சரியான உணவு

அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பதற்கு நல்லது என்று கூறும் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து எத்தனை அதிசய உணவுகளை நாம் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், படித்திருக்கிறோம்? பல, இல்லையா? சரி, இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வேறு ஒன்றைக் கொண்டு வருகிறோம். அதன் செயல்திறனைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அறிவுள்ள ஒரு மருத்துவரால் அது பாதுகாக்கப்படுகிறது என்று நாம் கூறலாம்.

இது பற்றி உங்கள் இரத்தக் குழுவின் படி சரியான உணவு. இது உடல் எடையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு அல்ல, மாறாக ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் உடலுக்கு உகந்ததை சாப்பிட ஒரு வகையான வழிகாட்டியாகும், இது மரபணு ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டதாக நம்பப்படுவதையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த உணவைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா, அல்லது அதை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களோ, அதைப் பற்றி நாம் பேசுவதை கொஞ்சம் கீழே படிக்கவும்.

ஒவ்வொரு இரத்தக் குழுவிற்கும் உணவுகள்

டாக்டர் பீட்டர் ஜே. டி அகமோஸ் உங்கள் வழிகாட்டியில் உங்கள் இரத்தக் குழுவின்படி ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதன் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் காட்டுகிறார். அடுத்து, ஒவ்வொரு வெவ்வேறு இரத்தக் குழுக்களுக்கும் அவை ஒவ்வொன்றின் விவரங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

இரத்தக் குழு A க்கான உணவு

டாக்டர் பீட்டர் உருவாக்கிய வழிகாட்டியின் படி, இந்த இரத்தக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுங்கான வாழ்க்கை. இந்த குழுவில் உள்ளவர்கள் மன அமைதியை அடைய முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் நேர்மறை மற்றும் அமைதியான மக்களுடன் கூட்டுறவு கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில், அவை எளிதில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகக்கூடும், இது சிலவற்றைத் தூண்டும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்.

இவை அனைத்திற்கும், இந்த குழுவில் உள்ளவர்கள் a ஐப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பயனடைவார்கள் தூய மற்றும் எளிய உணவு, மென்மையான உடற்பயிற்சியுடன். இந்த உணவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இரண்டிலும் ஏற்றப்படும், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அல்லது இருதய பிரச்சினைகள் போன்ற இயற்கை சுகாதார ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இறைச்சி அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், காய்கறி புரதங்களுக்கு அதன் புரதத்தை படிப்படியாக மாற்றினால் நல்லது.

இரத்தக் குழு B க்கான உணவு

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, குழு B இல் உள்ளவர்கள் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் மிகவும் பொருந்தக்கூடியவர்கள் மற்றும் தொடர்ந்து மாறிவரும் நிலைமைகளின் கீழ் இணைந்து வாழ முடியும். அவர்கள் பொதுவாக தங்கள் சூழலில் மிகக் குறைந்த பிடிவாதமும் பிடிவாதமும் உடையவர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதுமே திறந்த மனதுடையவர்களாகவும், ஒரே யதார்த்தத்தின் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கங்களையும் காண முடிகிறது.

இந்த குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் கார்டிசோலின் அதிக அளவு உற்பத்தி செய்கிறது அவர்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது, ​​அவை தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கு சற்று அதிகமாக இருக்கும். மறுபுறம், அவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க முடிவு செய்யும் போது, ​​அவை எப்போதுமே மீதமுள்ள இரத்த வகைகளை விட குறைவான ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது ஒரு சிறந்த உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

வழிகாட்டி கூறுகையில், இந்த குழுவில் உள்ளவர்கள், சாப்பிடும்போது மிகவும் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் என்றாலும், வேண்டும் சோளம், பழுப்புநிறம் மற்றும் கோதுமை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக திரவம் வைத்திருத்தல் அல்லது சோர்வு தவிர்க்க. ஆட்டுக்குட்டி போன்ற மற்றவர்களுக்கு கோழி இறைச்சியை மாற்றவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் கோழியில் அதன் திசுக்களில் ஒரு பைண்டர் இருப்பதால் அது இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இறுதியாக, தி காய்கறிகள், முட்டை மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களின் உட்கொள்ளல் அதிகரித்தது உங்கள் உணவில்.

குழு O க்கான உணவு

ஒன்று, குழு O இல் உள்ளவர்கள் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை ஜீரணிக்க சிறந்த திறனைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் அவை அதிக அளவு இரசாயனங்கள் மற்றும் செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகின்றன. குறைவான நல்ல அம்சம் என்னவென்றால், அவர்கள் புண்கள் அல்லது தைராய்டு போன்ற சில நோய்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன a மெலிந்த இறைச்சிகள், கோழி, மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் உயர் புரத உணவு. இருப்பினும், அவர்கள் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்காதபடி கோதுமை, பால் பொருட்கள் அல்லது பருப்பு வகைகள், அத்துடன் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

குழு AB க்கான உணவு

குழு AB இல் உள்ளவர்கள் மிகவும் அரிதான இரத்தக் குழுவைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் அவர்கள் கீழே உள்ளனர் மொத்த மக்கள் தொகையில் 5%உண்மையில், சுமார் 10 நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு வரை இந்த இரத்தக் குழுவில் யாரும் இல்லை.

அவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு ஒரு கலவை உணவுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட உணவின் குழு A. மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒன்று குழு B.. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை செயல்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன அடிக்கடி மற்றும் சிறிய உணவு உணவை மிகவும் திறமையாக வளர்சிதை மாற்றுவதற்காக நாள் முழுவதும்.

நீங்கள், உங்களுக்கு என்ன இரத்தக் குழு உள்ளது? இந்த வகை உணவில் நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?