பாதங்கள் நம் உடலின் ஒரு அடிப்படை பகுதியாகும், ஏனென்றால் அவை கால்களுடன் ஒன்றாக இருப்பதால் அவை தடையின்றி நகர அனுமதிக்கின்றன. இந்த ஒரு ஆனால் முக்கியமான காரணத்திற்காகவே நாம் வழக்கமாக செய்வதை விட அவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இந்த காரணத்திற்காகவும் எதற்காகவும் எங்கள் கால்களுக்கு தகுதியானதைப் பார்த்துக் கொள்வோம்n, தொடர்ச்சியான வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம், இதனால் அவை எப்போதும் பராமரிக்கப்பட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
எங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வது எப்படி: 11 குறிப்புகள்
- ஒவ்வொரு நாளும் பொழிந்த பிறகு நாங்கள் எங்கள் கால்களை ஆய்வு செய்வோம் சிவந்த பகுதிகள், ஹைபர்கெராடோசிஸ் (கால்சஸ்), கொப்புளங்கள் போன்றவற்றைக் கண்டறிய.
- ஒரு போடுவதற்கு முன் புதிய பாதணிகள்அல்லது, நடக்கும்போது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சீம்கள் அல்லது கணிப்புகளைத் தேடி அதன் உட்புறத்தை கையால் பரிசோதிப்போம் ...
- ஒரு பயன்படுத்த பொருத்தமான பாதணிகள் உனக்காக. இது ஒரு மென்மையான துணியால் செய்யப்பட வேண்டும், அது சருமத்திற்கு எதிராக தேய்க்காது, பரந்த கால் பெட்டி உள்ளது, அது நடைபயிற்சி போது நெகிழ்வானது மற்றும் சாத்தியமான சீட்டுகள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு அதன் ஒரே சீட்டு அல்ல.
- உங்கள் கால்கள் இருந்தால் ஹைபர்கெராடோசிஸ் அல்லது குறைபாடுகள், நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு பாதநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனைக்காகச் சென்று பின்பற்ற வேண்டிய சிகிச்சையைக் குறிப்பிடுவது நல்லது.
- நீங்கள் பயன்படுத்தினால் சாக்ஸ், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அவற்றை மாற்ற வேண்டும். இது சாதாரண மற்றும் தினசரி வியர்வை ஆணி பூஞ்சை அல்லது இதே போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்துவதை தடுக்கும்.
- வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் கால்களை மிக அருகில் கொண்டு வர வேண்டாம் வெப்ப மூலங்கள் அடுப்புகள் அல்லது ரேடியேட்டர்கள் போன்றவை.
- தி நகங்கள் நாம் அவற்றை வெட்ட வேண்டும் நேரான வடிவம் அதனால் அவை வளரும்போது, வெளிப்புற கூர்முனைகள் தோலில் ஒட்டாது. அவற்றை மெதுவாக தாக்கல் செய்யலாம்.
- அந்த நேரத்தில் அவற்றை கழுவவும் நாம் அதை தண்ணீரில் செய்யலாம் நடுநிலை சோப்புடன் 37º C க்கும் குறைவாக ஆனால் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் நன்றாகச் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அவற்றை ஒழுங்காகவும் முழுமையாகவும் உலர வைக்க வேண்டும், விரல்களுக்கும் தாவரத்திற்கும் சிறப்பு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும்.
- நாங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம் ஈரப்பதம் உங்கள் தோல் மென்மையாகவும், குறைந்த கரடுமுரடாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக கால்சஸ் அடிக்கடி வரும் பகுதிகளில்.
- நாங்கள் எங்கள் தகவலை தெரிவிக்க வேண்டும் ஜி.பி. எங்கள் காலில் நாம் காணும் எந்த ஒழுங்கின்மையும். இவை நிறைய நடப்பது அல்லது சோர்வு ஏற்படுவதற்கான சாதாரண அறிகுறிகளை முன்வைக்கக்கூடும், ஆனால் அவை நம்முடைய நல்ல அல்லது மோசமான உள் செயல்பாடுகள் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களையும் கொண்டிருக்கலாம்.
பாதங்கள் நம் உடலின் மற்றொரு பகுதியாகும், அவை மற்றவற்றை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ கவனிக்கப்பட வேண்டும். அவர்களுக்குத் தகுதியான முக்கியத்துவத்தை அவர்களுக்குக் கொடுப்போம்.