ஆரோக்கியத்திற்கான கிறிஸ்துமஸ் பக்க விளைவுகள்

கிறிஸ்துமஸ் பல்வேறு வகையான மற்றும் மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் ஆரோக்கிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உணவு, அதிகப்படியான செலவுகள் அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆபத்து காரணிகள். ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக வெவ்வேறு நிலைகளை பாதிக்கலாம், ஆனால் அவை அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைத்தால், டைம் பாம் எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கலாம். இது வரும்போது இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது உங்களுக்கு உதவும் விடுமுறை நாட்களை ஆரோக்கியமான முறையில் கடந்து செல்லுங்கள்.

ஏனென்றால், நாம் அனைவரும் விடுமுறை நாட்களை ஸ்டைலாக அனுபவிக்க விரும்பினாலும், அவை குடும்ப நேரத்தை அனுபவிக்கும் தேதிகளாகவே இருக்கின்றன. சிரிக்க, நீண்ட உரையாடல் மற்றும் தரமான நேரத்தை செலவிட வேண்டிய நேரம் ஆண்டு முழுவதும் எப்போதும் கண்டுபிடிக்க முடியாது. அனைத்து மட்டங்களிலும் விருந்து, விருந்துகள் அல்லது அதிகப்படியானது கிறிஸ்துமஸுக்கு ஒத்ததாக இல்லை. சமீப வருடங்களில் இதுவே விழாக்கள் ஆகிவிட்டது.

கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் ஆரோக்கிய பக்க விளைவுகள்

நாங்கள் கிறிஸ்துமஸ் வாரத்தில் முழுமையாக நுழைகிறோம், இப்போது விடுமுறைகள் வந்துவிட்டது என்று சொல்லலாம். இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மன அழுத்தத்தை சில நாட்களுக்கு சேர்க்கிறது, அது மன அழுத்தமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், சோதனைகள் ஏராளம். கடல் உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், கிறிஸ்துமஸ் இனிப்புகள் மற்றும் மதுபானங்கள் நிறைந்த இடத்தில் விருந்துகள் வரும். அனைத்தும், ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடிய தயாரிப்புகள். ஏனென்றால், அதிகப்படியான பணம் ஆரோக்கியத்தில் இரண்டாம் நிலை விளைவுகளின் வடிவத்தில் செலுத்தப்படுகிறது.

வயிற்று பிரச்சினைகள்

ஒரு பெரிய அளவு ஒரு பெரிய வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக கிறிஸ்துமஸ் நிகழ்வுகளில் இரவில் செய்யப்படும் இந்த விருந்துகள். அன்றைய கடைசி உணவு எப்போதும் மிகவும் சிக்கனமாக இருக்க வேண்டும், பெரும்பாலான வீடுகளில் கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் விருந்துகளில் மறந்துவிட்ட ஒன்று. ஆனால் இவ்வளவு பெரிய இரவு உணவு மற்றும் சிறிய லேசான உணவு, பல்வேறு வயிற்று பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

மற்றவற்றுடன், நீங்கள் மோசமான செரிமானம், ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். யூரிக் அமில தாக்குதல் போன்ற நீண்ட கால பக்கவிளைவுகளை எண்ணாமல் இருப்பதன் மூலம். ஏனெனில் கடல் உணவு, அதை அளவாக உட்கொள்ளாமல், மறைந்திருக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், அது முடிவடையும் ஒரு வலி, வாழ்நாள் முழுவதும் கீல்வாதம் பிரச்சனை.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை பிரச்சினைகள்

அனைத்து தயாரிப்புகளும் ஒரு பெரிய சுமையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வீட்டில் விருந்தினர்களை நடத்தினால். ஷாப்பிங் செய்ய வெளியே செல்லுங்கள், மெனுவை திட்டமிடுங்கள், வீட்டை ஒழுங்கமைக்கவும் அதனால் அது நிகழ்வின் சரியான நாளாகும். உள்ளன சில நாட்களில் செய்ய வேண்டிய பல பணிகள் மற்றும் அதிகமாக அழிவை ஏற்படுத்தலாம். ஏனென்றால் இவை அனைத்தும் தினசரி பணிகள், வேலை, குழந்தைகள், கடமைகள் என ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது. கவலை அல்லது மன அழுத்தம் தாக்குதலுக்கு ஆளாகும் அபாயம் உள்ளது, மேலும் உடல்நல விளைவுகள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உள்நாட்டு விபத்துக்கள்

விடுமுறை நாட்களில் வீட்டு விபத்துகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் அவசரநிலைகள் நிரம்பியுள்ளன. மிகவும் பொதுவானவை பெரிதாக்கப்பட்ட கத்தி வெட்டுக்கள், கண்ணாடி பாட்டில் வெட்டுக்கள், உணவு காரணமாக அஜீரணம், உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் அனைத்து வகையான உடல் காயங்கள். அவசரப்படுவதால், குதிகால் அணிவதால் அல்லது மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் காயங்கள். கிறிஸ்மஸ் ஈவ் அல்லது புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்தை ER இல் யார் செலவிட விரும்புகிறார்கள்? சரியாக, இது யாருடைய திட்டங்களிலும் நுழைவதில்லை, ஆனால் அது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

கிறிஸ்மஸ் விருந்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுவது, பார்ட்டியின் முழு இரவையும் கெடுத்துவிடும். ஆனால் பக்க விளைவுகள் காலப்போக்கில் நீடித்து, சகிப்புத்தன்மை, நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் வடிவத்தில் தோன்றும். ஆல்கஹால் மற்றொரு பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் விருந்துகளில் ஆரோக்கியத்திற்காக, அது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் பல சந்தர்ப்பங்களில் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பெரிய எழுத்துக்களில் பார்ட்டிகளை ரசிக்க, இனி ஒருபோதும் செய்யப் போவதில்லை என்பது போல் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. அங்கேயும் இல்லை கிரகத்தில் இருந்து மறைந்து போவது போல் மது அருந்துங்கள், அல்லது அடுத்த மாதங்களில் நிதி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பரிசுகளை வழங்கவும். கிறிஸ்மஸை அனுபவிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு கணத்தையும் ரசிக்க வேண்டும், அங்கு இருப்பதற்கும் அங்கு இருப்பவர்களுக்கும் நன்றி சொல்ல வேண்டும்.