ஜோடி விவாதங்கள்: அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

தி விவாதங்கள் எங்கள் பாதிப்பு உறவுகளில் அவை பொதுவானவை. நாம் அதை எதிர்மறையான ஒன்றாக பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் நம்மை நன்கு அறிந்து கொள்வதற்கும், வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், ஒப்பந்தங்களை எட்டுவதற்கும் ஒரு வழியாகும். "கலந்துரையாடல்" என்ற வார்த்தை இரண்டு அம்சங்களை முன்வைக்கக்கூடும் என்பதையும் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: அந்த நேர்மறையான பகுதி, அதில் நம் பங்குதாரர் மற்றும் எங்கள் உறவைப் பற்றி அதிக அறிவை அடைகிறோம், மேலும் சில நேரங்களில் ஒரு சர்ச்சையை எட்டக்கூடிய எதிர்மறையான பக்கமும். உடன்படிக்கைகள் இல்லாத சாத்தியமான வேறுபாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தூரங்கள் இந்த ஜோடிகளில் நிறுவப்பட்டுள்ளன.

வாதிட நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நிர்வகிக்கவும். கலந்துரையாடல்களில் எழக்கூடிய இந்த சாத்தியமான வேறுபாடுகள் இரு உறுப்பினர்களிடமும் இருந்தால் சிறப்பாகக் கையாள முடியும் உரையாடலுக்கு போதுமான திறன்கள். எப்படிக் கேட்பது என்று தெரிந்துகொள்வது, கோபத்தை அல்லது ஆத்திரத்தை எவ்வாறு முன்மொழிவது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிவது, அவ்வப்போது நாம் அனுபவிக்கும் அந்த சிறிய மோதல்களை சிறப்பாகச் சேர்ப்பதற்கான அத்தியாவசிய தூண்கள். இது ஒரு உறவிலும் இயல்பானது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாம் நல்ல நேரமும் நல்லிணக்கமும் அல்ல. கலந்துரையாடல்கள் தகவல்களையும் ஒப்பந்தங்களையும் வழங்குகின்றன, அவை எங்கள் உறுதிப்பாட்டை வளமாக்கும். ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்; எப்படி என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

எங்கள் விவாதங்களை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிப்பது

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

கோபம், பயம் அல்லது கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகளால் வாதங்கள் பெரும்பாலும் ஊடுருவுகின்றன. நாங்கள் கோபமாகவும், கோபமாகவும், பதட்டமாகவும் இருக்கிறோம். அது பொதுவான ஒன்று. ஆனால் உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி நாம் சீரான முறையில் செயல்பட வேண்டும். நான் கோபத்துடன் பேசினால் எனக்கு கோபம் வரும். நான் கத்தினால், மற்றவர் என் பேச்சைக் கேட்க விரும்ப மாட்டார், தாக்கப்படுவதை உணருவார். வைத்துக்கொள் உங்கள் உணர்ச்சிகளில் அமைதியாக இருங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் ஒவ்வொரு எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: "நான் கோபமாக அல்லது ஏமாற்றமடைகிறேன், ஏனெனில் ..." "நீங்கள், நான் விரும்புகிறேன், நான் விரும்புகிறேன் ..."

சிறப்பாக வாதிடுவதற்கு உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் முதல் நபரிடம் நாம் பேசுவது அவசியம். எப்போதும் தெளிவான மற்றும் நேர்மையான தகவல்களை வழங்குவதோடு, செயலில் கேட்பதையும் பராமரிக்கிறது. பணிவுடன்.

2. தகுதி நீக்கம் செய்ய வேண்டாம்

தம்பதிகள் பெரும்பாலும் "நீங்கள் தான் ..." என்று விழுவது இயல்பு. இந்த அம்சங்களுடன் நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். தகுதியிழப்பு வரும் தருணம், ஏமாற்றம் வரும், வலி மற்றும் ஆத்திரம். சில நேரங்களில், நம் கோபத்தை பூர்த்தி செய்ய, இந்த தவறுகளை நாங்கள் நிவாரணம் பெற முயற்சிக்கிறோம். மற்றவருக்கு வென்ட் செய்ய தகுதியற்றவர். ஆனால் இதனுடன் நாங்கள் எதையும் தீர்க்க மாட்டோம், மாறாக, நிலைமையை இன்னும் சிக்கலாக்குவோம்.

3. தற்போதைய பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

மிகவும் பொதுவான ஒன்று என்னவென்றால், நாம் வாதிடும்போது, ​​கடந்த கால அம்சங்களை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம். தற்போதைய சிக்கலுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத விஷயங்கள். இதற்கெல்லாம் காரணம் அந்தக் கணத்தின் உணர்ச்சி ரீதியான குற்றச்சாட்டு மற்றும் ஆசை தீங்கு மற்ற நபருக்கு. மறுசீரமைத்தல். நாம் கூடாது. அந்த விவாதத்திற்கு, அதன் தோற்றத்திற்கு நம்மை இட்டுச் சென்ற மையக் காரணத்தில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மற்ற நபர் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய தெளிவான வாதங்களை வழங்கவும், நிந்தை அல்லது குற்றத்தில் இருக்க வேண்டாம்.

4. சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும்

விவாதம் ஒரு பொது இடத்தில் எழுவதைத் தடுக்கவும். அனைவரின் முழு பார்வையில், தெருவில் அல்லது உணவகங்களில் தம்பதிகள் வாதிடுவதை நாம் பலமுறை காண்கிறோம். இந்த உரையாடல்களை தனிப்பட்ட கோளத்திற்கு எடுத்துச் செல்வது நல்லது, உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு முன்னால் இல்லை என்பதையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

தனியுரிமையையும் ஒரு கணத்தையும் தேடுங்கள் அமைதிப்படுத்தினார் அந்த உரையாடலை உருவாக்க.

5. "பழி மற்றும் விமானத்தை" தவிர்க்கவும்

எல்லா மக்களுக்கும் விவாதிக்கத் தெரியாது, எங்களுக்குத் தெரியும். ஆக்கபூர்வமான உரையாடலைத் தக்கவைக்க போதுமான உத்திகள் இல்லாத ஆளுமைகள் உள்ளன, அங்கு ஒவ்வொரு உறுப்பினர்களும் அவர்களைப் பற்றி உரக்கப் பேசலாம் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்கள். நிந்தித்தல், எதையாவது மறுபரிசீலனை செய்தல், பின்னர் கதவை அறைந்து காணாமல் போவது போன்ற தவறுகளைச் செய்கிறவர்களும் இருக்கிறார்கள். அல்லது அந்த விவாதத்திலிருந்து "இது எப்போதும் ஒரே மாதிரியானது, அல்லது" நான் இப்போது இதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை.

6. மனக்கசப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

எல்லா விவாதங்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு தோற்றம், ஒரு காரணம் இருக்கும். நம்முடைய கோபமும் ஆத்திரமும் அவற்றில் பலவற்றில் நியாயப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் ஒரு தீர்வை எட்டுவதற்காக நம் மனக்கசப்பை ஒதுக்கி வைப்பது எப்போதும் நல்லது. ஒரு தீர்மானத்திற்கு.

ஒரு சிக்கல் எழும்போது, ​​நிறைய உணர்ச்சிகள் செயல்படுகின்றன, கடந்த கால நினைவுகள் வெளிச்சத்திற்கு வருகின்றன. அந்த நேரத்தில் தீர்க்கப்படாத மற்றும் விட்டுவிட்ட விஷயங்கள் அவரது கோபத்தின் எச்சம். ஒவ்வொரு முறையும் எதையாவது நம்மைத் தொந்தரவு செய்வது அல்லது எங்கள் உறவில் நம்மைப் பற்றி கவலைப்படுவது அவசியம், நாங்கள் அதை பொதுவானதாக வைக்கிறோம், அதைப் பற்றி பேசுகிறோம். நாம் அமைதியாக இருந்து அதை விட்டுவிட்டால், மனக்கசப்பு நம்மில் வளர ஆரம்பிக்கும்.

உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் எல்லாவற்றையும் பற்றி எப்போதும் பேசுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நாங்கள் திடீரென்று "வெடிக்கும்" அந்த தருணம் வரை அதை விட்டுவிடாதீர்கள். பின்னர் உணர்ச்சிகள் மிக அதிகமாக இருக்கும்.

முடிவில். தம்பதியரில் வாதங்கள் பொதுவானவை, அவை ஆக்கபூர்வமானவை மற்றும் மேம்பட்டவை. அங்கு வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது, ஒப்பந்தங்களை எங்கு அடைவது, எங்கே எங்களை நன்றாக அறிந்து கொள்ளுங்கள் ஒருவருக்கொருவர். "அவரைத் தொந்தரவு செய்வது எனக்குத் தெரியும், என்னைத் துன்புறுத்துவதும் தொந்தரவு செய்வதும் அவருக்குத் தெரியும்." இது ஏதோ சிகிச்சை. இப்போது, ​​நாம் ஒரு "ஆக்கபூர்வமான" வழியில் விவாதிக்க வேண்டும், ஒரு முடிவை அடைய, சிக்கல்களை தீர்க்க.

இதற்காக நமக்கு நல்ல தகவல்தொடர்பு திறன் இருப்பது அவசியம், நம் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் எதையும் நம்மிடம் வைத்திருக்க மாட்டோம். நம்மைத் துன்புறுத்துவது அல்லது கவலைப்படுவது பற்றி நாம் அமைதியாக இருந்தால், அது படிப்படியாக ஒரு ஜோடிகளாக நம் உறவில் ஒரு தடையாக மாறும். இந்த வழிகாட்டுதல்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.