தி குளிர்காலத்தில் நாம் மிகவும் மறக்கும் விஷயங்களில் கால்கள் ஒன்றாகும். ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் கோடையில் நாங்கள் அதிகம் கவலைப்படுகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் அதிகம் கற்பிக்கிறோம். இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் நம்மை நன்றாகப் பார்க்க நம் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நாம் கவனித்துக் கொள்ளலாம், ஏனென்றால் இது சுயமரியாதை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் விஷயமாகும்.
அதனால்தான் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறோம் குளிர்காலத்தில் அழகான கால்கள் இருக்க சில யோசனைகள். எங்களுக்கு அதிக நேரம் இருப்பதால், நம் உடலில் சில கூடுதல் கவனிப்பைச் செய்ய இது சரியான நேரம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. எனவே அழகான கால்களைக் காட்ட நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் கவனியுங்கள்.
குளிர்காலத்தில் லேசர் முடி அகற்றுதல்
நீங்கள் இருந்திருந்தால் லேசர் முடி அகற்றுதல், குளிர்காலம் சிறந்த நேரம், கோடையில் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் மெழுகு செய்த உடனேயே நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியாது. எனவே இந்த குளிர்காலத்தை உங்கள் கால்களில் நீங்கள் காணும் கூடுதல் கூந்தலைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். கோடையில் வளர்பிறையில் நீங்கள் நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதால் நீண்ட காலத்திற்கு இது சரியானதாக இருக்கும் என்பது ஒரு பெரிய முதலீடு. நல்ல குறிப்புகளைத் தேடுங்கள், நம்பகமான தளத்திற்குச் சென்று, அந்த முடிகள் மறைந்து போக நல்ல விலைகளைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் வித்தியாசத்தைக் கவனிக்க உங்களுக்கு பல அமர்வுகள் தேவை.
சிலந்தி நரம்புகளுக்கான லேசர்
மோசமான சுழற்சி கொண்ட பலர் அவை எவ்வாறு தோன்றும் என்பதைப் பார்க்கிறார்கள் உங்கள் கால்களில் இந்த சிலந்தி நரம்புகள் மேலும் மேலும். இது பொதுவாக நாம் வயதானவர்களாகவோ அல்லது உட்கார்ந்தவர்களாகவோ இருந்தால் நம்மை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும், ஆனால் இது யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஏனெனில் இது புழக்கத்தில் உள்ள கேள்வி மற்றும் சில நேரங்களில் மரபணு காரணங்களால் மோசமாக உள்ளது. எனவே இந்த சிலந்திகளை அகற்ற குளிர்காலத்தை பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது லேசர் சிகிச்சைகள் மூலம் செய்யப்படலாம்.
வலிமை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
கார்டியோவுடன் மட்டுமல்ல, நமக்கு நல்ல உடல் கிடைக்கிறது. இது ஒரு மாறுபட்ட மற்றும் கூட்டு வேலைகளைச் செய்வது. நாம் வலிமை பயிற்சிகளை செய்கிறோம் என்பதை நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட கால்கள் வைத்திருப்பது முக்கியம். அதாவது, நாங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறோம், இதன் மூலம் நம் கால்களின் தசைகளை உருவாக்க முடியும். உங்கள் சொந்த எடையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது எடைகள் மற்றும் பிற பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்தவும். குந்துகைகள் சரியானவை, ஆனால் உங்கள் கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய தாவல்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
சில நல்ல விளையாட்டு
உங்கள் கால்கள் எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், அவர்களுக்கு ஏற்ற சில விளையாட்டுக்கள் உள்ளன. நீச்சல் போன்ற விளையாட்டுகளை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், ஓடுகிறீர்கள், அதோடு நீங்களும் கூட நீங்கள் நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள், பைக் சவாரி செய்கிறீர்கள் அல்லது ஸ்கேட்டிங் செய்கிறீர்கள். அவை உங்கள் கால்களை அதிகம் பயன்படுத்தும் விளையாட்டுகளாகும், அதனால்தான் நீங்கள் வலுவான மற்றும் அதிக தசை பெறுவீர்கள். அதிகமான ஆண்களைக் கொண்டிருப்பதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் பெண்கள் ஆண்களைப் போல வளரவில்லை, எனவே உங்கள் கால்கள் வலுவாகவும் வடிவமாகவும் தோற்றமளிக்க அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளையும் செய்வதில் வெட்கப்பட வேண்டாம்.
நச்சுகளை அகற்றவும்
லேசான கால்கள் இருக்க நாம் அவற்றை வீக்கத்திலிருந்து தடுக்க வேண்டும். அவை மோசமான சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கும்போது, அவற்றில் திரவங்கள் சேரும்போது இது நிகழ்கிறது. எனவே நாம் வேண்டும் டையூரிடிக் கொண்ட நீர் மற்றும் பானங்களை குடிப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள் இதை மேம்படுத்த. நீங்கள் தண்ணீரைக் குடித்தால், உங்கள் உடலில் திரட்டப்பட்ட நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறீர்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஹார்செட்டில் உட்செலுத்துதல் போன்ற பானங்களுக்கு நீங்களே உதவுவதும் முக்கியம், இதன் மூலம் திரவங்களை அகற்றுவோம்.
செல்லுலைட்டுடன் போராடு
கால்களில் செல்லுலைட் பொதுவாக பொதுவானது, ஆனால் அவற்றின் தோற்றத்தை நாம் மேம்படுத்தலாம். நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு முக்கியம். ஆனால் நீங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கும் உதவலாம். ஒரு வாங்க வெலிடா போன்ற செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் எண்ணெய் மேலும் மிகவும் மோதலான பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய சில உறிஞ்சும் கோப்பைகளையும் வாங்கவும். சருமம் எப்படி அழகாகவும் மென்மையாகவும் தோன்றும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.