காதலர் தினத்தில் எங்கள் பார்வைகள் அமைக்கப்பட்டு, இன்று நாங்கள் முன்மொழிகிறோம் Bezzia un ஸ்டார்டர் 'பாலுணர்வைக்', அத்தி, ஆடு சீஸ் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளின் சாலட். இனிப்பு, தாகமாக மற்றும் அதிக நறுமணமுள்ள, அத்தி மறுசீரமைப்பு மற்றும் பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது, இந்த தகவல் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இந்த பழம், அல்லது சரியாகச் சொல்லப்பட்ட "பலனற்ற தன்மை" அல்லது தலைகீழ் மலர், உலகின் பல பகுதிகளிலும் கருவுறுதல் மற்றும் பாலினத்துடன் தொடர்புடையது. ஏன்? ஏனெனில் இது நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நம் உடலுக்கு விரைவாகச் சேகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளின் உயர் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது எங்கள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும்.
அத்தி அவை எங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகின்றன, மேலும் அவை மிகவும் தூண்டுகின்றன, அதனால்தான் அவை நம் அன்றாட மெனு மற்றும் இன்று நம்மைப் பற்றி கவலைப்படுவது போன்ற சிறப்பு தேதிகள் இரண்டையும் முடிக்க ஒரு நல்ல மாற்றாக மாறும். இந்த விஷயத்தில், மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களால் நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் சுவையான ரெசிபிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
தேவையான பொருட்கள் (2 க்கு)
- வகைப்படுத்தப்பட்ட பச்சை இலைகள்
- 20 அவுரிநெல்லிகள்
- ஆடு பாலாடைக்கட்டி 12 க்யூப்ஸ்
- 10 உலர்ந்த அத்தி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- பால்சாமிக் வினிகர்
- மோடெனா சிரப்
- கருமிளகு
படிப்படியாக
- நாங்கள் வைக்கிறோம் நறுக்கிய பச்சை இலைகள் சாலட் கிண்ணத்தின் அடிப்பகுதியில். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வினிகருடன் சீசன் மற்றும் கலக்கவும், இதனால் அவை அலங்காரத்துடன் நன்கு செறிவூட்டப்படுகின்றன.
- அவுரிநெல்லிகளை விநியோகிக்கிறோம், ஆடு சீஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் இவற்றில் பாதியாக வெட்டப்படுகின்றன.
- முடிக்க நாம் கொஞ்சம் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு மற்றும் மற்றொரு சிறிய சேர்க்கிறோம் மோடெனா சிரப்.
- நாங்கள் உடனடியாக அத்தி சாலட்டை பரிமாறுகிறோம்.