உங்கள் கூட்டாளியில் பொறாமை: அதை எவ்வாறு கையாள்வது?

பொறாமை. இது உறவுக்குள் மிகவும் அழிவுகரமான பரிமாணங்களில் ஒன்றாகும். நாங்கள் எப்போதுமே அவர்களைப் பற்றி பேசுவதில் சிரமப்படுகிறோம், மேலும் அவர்களையும் நாங்கள் உணர்கிறோம் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறோம். பயம் மற்றும் சோகம் போன்ற ஒரு இயல்பான உணர்வு என்பதை முதலில் தெளிவுபடுத்துவது மதிப்பு என்றாலும். ஆனால் ஆமாம், அவை வெறித்தனமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற அடிப்படையில் மாறாதவரை, ஒரு உறவு இயல்பு மற்றும் ஒற்றுமையுடன் பாய்வதைத் தடுக்கும் ஒன்று.

பொறாமையால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் தாங்க வேண்டும்?  நோயியல் பொறாமை என்று அழைக்கப்படுவது உள்ளது பாதிக்கப்பட்டவரின் நீண்ட மற்றும் கடினமான சிகிச்சை. அவர்கள் யதார்த்தத்தை உணரும் விதத்தை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் தங்களைக் கூட பார்க்க வேண்டும். இது ஓரளவு சிக்கலானது, குறிப்பாக ஜோடியின் மற்ற உறுப்பினருக்கு. தி துன்பத்தின் வட்டம் அதில் ஒரு வரம்பை வைக்காததால் அது விழக்கூடும், அது மிக அதிகமாக இருக்கும். எனவே, இந்த உளவியல் பரிமாணத்தில் நாம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எங்கள் பங்குதாரர் தான் அவதிப்படுகிறாரா, அல்லது அது நாம்தான்.

சாதாரண பொறாமைக்கும் நோயியல் பொறாமைக்கும் உள்ள வேறுபாடு

எந்த நேரத்திலும் பொறாமை ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நம் பங்குதாரர் நாங்கள் இல்லாமல் ஒரு விருந்துக்குச் செல்லும்போது நாம் எப்போதுமே சற்று சங்கடமாக உணரலாம். நாங்கள் எங்கள் சக ஊழியர்களுடன் ஒரு பயணத்திற்குச் சென்றால் அவரும் கவலைப்படக்கூடாது. பொறாமையால் குறிக்கப்பட்ட சில சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம் என்பது இயல்பானது, ஆனால் அவை தீவிர விவாதங்களுக்கு வழிவகுக்காத வரை. மற்ற நபருக்கு அன்பு அல்லது ஈர்ப்பு இன்னும் உயிருடன் இருப்பதைக் குறிக்கும் கருத்துகளுக்கு மட்டுமே.

கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய குறிகாட்டிகள்

• விசாரணைகள். பொறாமையால் குறிக்கப்பட்ட ஆளுமை கொண்டிருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் நபர்கள், பொதுவாக பாதுகாப்பின்மை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த பரிமாணம்தான் முக்கியமாக கூட்டாளரை இழக்க நேரிடும் என்ற அச்சத்தில் உருவாகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவநம்பிக்கை. கேள்விகள் வழக்கமாக தொடர்ச்சியாக இருக்கும், தம்பதியினர் அரிதாகவே திருப்தி அடைகின்ற உண்மையான விசாரணைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள்.

• அவநம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை. நாம் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: பாதிக்கப்பட்டவர் இல்லாமல் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் இல்லை. தொடர்ச்சியான பொறாமை, விசாரணைகள், கண்காணிப்பு மற்றும் அவநம்பிக்கை போன்ற சூழ்நிலைகள், மகிழ்ச்சியற்ற ஒரு வட்டத்திற்கு நம்மை உட்படுத்துகின்றன, அங்கு வழக்கமான வழக்கம் இழக்கப்படுகிறது, எதிர்மறை மற்றும் அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகள் தம்பதியரின் உறவை அழிக்க முடிகிறது. நீங்கள் எங்கே போகிறீர்கள்? உங்கள் மொபைலில் யாருக்கு எழுதுகிறீர்கள்? இப்போது உங்களுக்கு வாட்ஸ்அப் அனுப்பியவர் யார்? உங்களை ஏன் இவ்வளவு சரிசெய்கிறீர்கள்? வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் எங்கு சென்றீர்கள்?… நோயியல் பொறாமையின் தெளிவான குறிகாட்டிகள்.

ஒரு உறவில் பொறாமையை வெல்வது

பொறாமையின் சூழ்நிலையை சமாளிப்பதற்கான அடிப்படை என்னவென்றால் முழுமையான நம்பிக்கை தம்பதியரின் இரண்டு உறுப்பினர்களுக்கு இடையில். நம்முடைய பங்குதாரர் - அல்லது நாமே - பொறாமையின் நிலையால் பாதிக்கப்படுகிறோம், அது இயற்கையானவற்றிலிருந்து தப்பிக்கிறது, மேலும் இது எங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது என்றால், நாம் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும். தேடுங்கள் தொழில்முறை உதவி எனவே, இந்த எண்ணங்களை சிறப்பாக பகுத்தறிவு செய்யவும், நம் உணர்ச்சிகளை சரியாக நிர்வகிக்கவும் இது அனுமதிக்கிறது, இந்த சூழ்நிலையை மேம்படுத்த இது ஒரு முக்கிய விசையாக இருக்கும். இது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படுகிறது.

எங்கள் பங்கிற்கு, பொறாமையை எதிர்கொள்ள சில அத்தியாவசிய விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம், அதை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அடைய, இது சில நேரங்களில் மிகவும் பொதுவான யதார்த்தம், எங்கள் உறவை சாதாரணமாக கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கிறது. நம்பிக்கை, உடந்தை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன்.

1. நேரத்தில் பொறாமையை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் கொஞ்சம் பொறாமைப்படுவதை நீங்கள் விரும்பலாம். உதாரணமாக, மற்றொரு பையன் உன்னைக் கவனிக்கும்போது அது அவனைத் தொந்தரவு செய்கிறது அல்லது உங்கள் மொபைலுடன் இருக்கும்போது நீங்கள் யாருக்கு எழுதுகிறீர்கள் என்று அவர் கேட்கிறார். ஆனால் உங்களுடைய பாசத்தைக் காட்டும் அப்பாவி பொறாமைகளை நாங்கள் குழப்பக்கூடாது, மற்றவர்கள் உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் ஏற்கனவே கூர்மைப்படுத்துகிறார்கள். அன்பு என்பது கட்டுப்படுத்துவதல்ல, அன்பு செய்வது என்பது மற்ற நபருக்கு நம்பிக்கையையும் சுதந்திரத்தையும் இடத்தையும் கொடுப்பதாகும். அதனால்தான் இந்த வகை நடத்தையை சரியான நேரத்தில் எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த சந்தேகங்கள் உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்பதையும் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதையும் மற்ற நபருக்கு புரிய வைக்கவும். இயல்பான தன்மை சில நேரங்களில் நோயியலில் விழக்கூடிய இந்த வகையான நடத்தைகள் குறித்து நாம் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், எச்சரிக்க வேண்டும்.

2. பகுத்தறிவு

குறிப்பாக பொறாமை கொண்டவர்கள் தாங்கள் இல்லாத இடத்தில் அச்சுறுத்தல்களைப் பார்க்கிறார்கள். ஒரு பொறாமை மனம் சிறிய விஷயங்களை, சிறிய விவரங்களை விரைவாக பெரிதாக்க வாய்ப்புள்ளது, இது முற்றிலும் சமமற்ற பதிலுக்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்களின் நடத்தை மட்டுமல்ல, அவர்களின் எண்ணங்களையும் பகுத்தறிவு செய்ய அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அச்சுறுத்தல் அல்லது சந்தேகம் நிறைந்த எந்தவொரு உணர்ச்சியையும் எதிர்கொண்டால், முதலில் செய்ய வேண்டியது சந்தேகத்திற்குரியதாக இருப்பதற்கான உண்மையான அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது. இது ஒரு சிக்கலான செயல்முறை, ஆனால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான அடிப்படையாகும்.

3. சுயமரியாதைக்காக செயல்படுங்கள்

நாங்கள் முன்பு விவாதித்தோம். அன்புக்குரியவரை இழக்க நேரிடும் என்ற பயமும், நம்மைக் கைவிடுவதும், அதிகப்படியான பொறாமையின் உணர்வுகளும் பாதுகாப்பின்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. எனவே சுயமரியாதையை அதிகரிக்க கற்றுக்கொள்வது, ஒருவரின் திறன்களை மதிப்பிடுவது, அடிப்படையில் நம்மை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நாம் தகுதியுள்ளவர்களாக நம்மை மதிப்பிடுவது அவசியம். நம்மைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் இருக்கக்கூடாது என்று முயற்சிப்பது போன்ற எளிய விஷயமாக இது இருக்கலாம். கவர்ச்சிகரமான சக ஊழியருக்கு அவர் யாருக்கு செய்தி அனுப்பினார்? என்னை விட உங்களுக்கு இது பிடிக்குமா? " «இல்லை, என் பங்குதாரர் என்னை நேசிக்கிறார், என்னை விரும்புகிறார்». இது ஒரு எளிய எடுத்துக்காட்டு.

4. எங்கள் உறவில் நம்பிக்கை வைக்கவும்

நிலையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவை உருவாக்குவதற்கு அர்ப்பணிப்பு, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நல்ல நம்பிக்கை தேவை. இந்த பிணைப்பு பல காரணிகளால் உடைக்கப்படலாம், பொறாமை மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தல்களில் ஒன்றாகும். இன்று நாம் யார் என்பதைக் கட்டியெழுப்பிய அந்த சிறிய துண்டுகள் அனைத்திலும், மற்ற நபருடன் நாம் கட்டியெழுப்பியதை நம்ப வேண்டும். பொதுவான அனுபவங்கள், அர்ப்பணிப்பு, பாசம், அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க தினசரி முயற்சிகள் ... பொறாமை நாம் அடைந்த அனைத்தையும் அழிக்கிறது என்பது மதிப்புக்குரியதா? இல்லை, அதைப் பற்றி நாம் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.

பொறாமை என்பது நேசிப்பவரை இழக்க நேரிடும் என்ற உணர்வு. சிறிய அளவுகளில் அவை நம் பங்குதாரருக்கு எங்கள் அன்பின் மாதிரியைக் கொடுக்க உதவும், ஆனால் அவை வெறித்தனமாகவும் பகுத்தறிவற்றதாகவும் காட்டப்படும்போது, ​​நாம் நேசிப்பவர்களை அந்நியப்படுத்தி தீங்கு செய்ய மட்டுமே நிர்வகிக்கிறோம். எங்கள் பங்குதாரர் ஒரு மனிதர், ஒரு சொத்து அல்லஎனவே "பொறாமை கொண்ட" நபர் அவர்களின் எண்ணங்களை பிரதிபலிக்கவும் பகுத்தறிவு செய்யவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம். எந்தவொரு தீர்வும் கிடைக்கவில்லை என்றால், நாங்கள் எப்போதும் தம்பதிகள் அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சையின் மூலம் உதவியைக் காணலாம், அங்கு மிகவும் சாதகமான முடிவுகள் பெறப்படுகின்றன.