நிச்சயமாக நீங்கள் பல பயங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். அவர்களில் சிலர் உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானவர்களாக இருப்பார்கள், ஏனென்றால் ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களால் பாதிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் பெரும்பான்மையான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வாழும் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதே உண்மை. ஆனால் சில சமயங்களில் நாம் விரும்புவதை விட வாழ்க்கையை சற்று சிக்கலாக்குவதற்கு அவை மிகவும் தீவிரமடையும் என்பது உண்மைதான். எனவே, பற்றி பேச வேண்டிய நேரம் இது அக்ரோபோபியா.
பயம் நம் வாழ்வில் குடியேறினால், அனைத்தும் மாறிவிடும். ஆனால் நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் அது ஆதிக்கம் செலுத்தும் அளவுக்கு அது தீவிரமான முறையில் செய்கிறது. அதனால்தான் நாம் அதைக் கவனித்தவுடன், அதற்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் நாம் அதை விட்டுவிட்டால், அது மிகவும் தாமதமாகலாம். நாங்கள் உங்களைப் பயமுறுத்த விரும்பவில்லை, இருவரும் தனியாக அக்ரோஃபோபியா என்றால் என்ன மற்றும் அதைத் தீர்க்கும் சிகிச்சையைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தெரியும்.
அக்ரோபோபியா என்றால் என்ன
அக்ரோபோபியா ஒரு பயம் ஆனால் எந்த ஒரு, ஆனால் பகுத்தறிவற்ற நம்மை ஆதிக்கம் மற்றும் உயரத்தில் நம்மை பீதியை ஏற்படுத்தும். எனவே இந்த உயரங்கள் இருக்கும் போது சில சூழ்நிலைகளில் தூண்டப்படும் பதட்டத்திற்கு இது வழிவகுக்கும். உண்மை என்னவென்றால், இது மக்களிடையே மிகவும் பொதுவான அச்சங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், இது 10% க்கும் நடக்கும் என்பதையும், இதுபோன்ற ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க குறிப்பிட்ட சிகிச்சை உள்ளது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதன் காரணமாக, அதை உணரக்கூடாது என்ற நோக்கத்துடன் சில இடங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.
அக்ரோபோபியாவை ஏற்படுத்துவது என்ன?
அக்ரோபோபியாவைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு காரணத்தைப் பற்றி நாம் பேச முடியாது. ஆனால் அது நம் வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிக்கக்கூடிய பல உள்ளன. அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள் இருப்பதால், அவர்களுக்காக உயரத்தில் இருப்பது உயிர்வாழ்வதற்கான, விழிப்புணர்வின் ஒரு பகுதியை செயல்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, மேலும் நீங்கள் ஒரு சிக்கலான அத்தியாயத்தை அனுபவித்திருக்கலாம் மற்றும் அது உயரத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல் அல்லது உறுதியற்ற உணர்வு இருக்கலாம் நரம்பு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் பிரச்சினைகள் காரணமாகவும். ஒரு நபர் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணராததால், இன்று நம்மைப் பற்றிய இந்த பயத்தை தூண்டக்கூடிய பயத்தின் உணர்வை அவர்கள் கவனிப்பார்கள்.
மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன
அதிக இடைவெளிகளைத் தவிர்ப்பதுடன், ஏதோ தவறு இருப்பதாகவும், அது முற்றிலும் நல்லதல்ல என்றும் விரைவாகக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன. ஒருபுறம், நாம் மிகவும் டென்ஷனாகிவிடுகிறோம், இந்த எச்சரிக்கைக்கு உடல் தன்னைத் தயார்படுத்திக் கொள்கிறது மற்றும் விறைப்புதான் பெரிய கதாநாயகன். நீங்கள் நடுக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், அவை வரலாம் வியர்வை மற்றும் செரிமான வகை பிரச்சனைகள் கூட சேர்ந்து. எதிர்மறை எண்ணங்கள் என்றும் தோன்றும் ஏதோ கெட்டது நடக்குமோ அல்லது இறந்துவிடுமோ என்ற பயம். இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு நடந்தால் அல்லது அதன் ஒரு பகுதி மட்டுமே நடந்தால், அதைப் பற்றி ஆலோசிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
அக்ரோபோபியாவை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது?
அந்த பயம் உங்கள் வாழ்க்கையை வேறுபடுத்தும் போது, நாங்கள் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி பேசுகிறோம். உயரமான இடங்களான லிஃப்ட், காட்சிப் புள்ளிகள் அல்லது பறப்பதைத் தவிர்த்தால்உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படும். ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை மேலும் மேலும் மூடிக்கொண்டால், இது ஒரு ஆழ்ந்த கவலையை உருவாக்கும், அதிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே, இருமுறை யோசிக்காதீர்கள் மற்றும் முதல் அறிகுறியிலிருந்து, உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவை. நிபுணர் உங்கள் உடல் மற்றும் மனதுக்கான கட்டுப்பாட்டு நுட்பங்களையும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் உதவும் சுவாச நுட்பங்களையும் குறிப்பிடுவார். நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆகியவை இந்த அறிகுறிகளை நிறுத்துவதற்கும், பகுத்தறிவற்ற பயம் இல்லாமல் மிகவும் நிதானமான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கும் ஒருங்கிணைக்கப்படும்.