உலகில் பலர் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுவதால் அவதிப்படுகிறார்கள், இது ஒரு தொடர்ச்சியான நோய் அல்ல, மாறாக இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்ற பெயரில் தொகுக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். எனவே, நீங்கள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் இரத்த சோகை அல்லது நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டதைப் போல அல்ல, இது அறியப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் பல அறிகுறிகளைச் சேகரிக்கும் ஒரு சொல்லைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், எனவே இது மிகவும் பரந்த காலமாகும்.
எனவே, இந்த கட்டுரையில் நாம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்றால் என்ன, அது கண்டறியப்பட்டால் என்ன செய்வது என்று ஆழமாக விவாதிக்க உள்ளோம்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்றால் என்ன?
இந்த வார்த்தை ஃபைப்ரா-மியோ-அல்கோஸ் (ஃபைபர்-தசை-வலி) என்ற சொற்களால் ஆனது, எனவே இந்த வார்த்தை தசை நாரின் வலியை விவரிக்கிறது. பற்றி நாள்பட்ட பரவலான வலி.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
நாம் வலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, சாதாரண விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் சாத்தியங்களை நிராகரிக்க பல சோதனைகளை செய்கிறார்கள். சிநாம் முன்வைக்கும் இந்த வலியின் முகத்தில் கோழி கணிசமான எண்ணிக்கையிலான சாத்தியக்கூறுகள் ஏற்கனவே நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளன, மருத்துவர் நம்மை ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிந்துள்ளார். இந்த வழியில் நம்மைக் கண்டறியும் போது, பொதுவாக நம் பிரச்சினையைத் தீர்க்க ஒரு தீர்வு வழங்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நோயல்ல, ஆனால் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும், ஆரம்பத்தில் நாங்கள் சொன்னது போல.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள், பிற சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரித்த பிறகு:
- பொதுவான முறையில் உடலில் வலி மற்றும் விறைப்பு.
- எதையும் செய்ய விரும்பாமல் மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறேன்.
- செறிவு, நினைவகம், முக்கியமான இடைவெளிகளைக் காண்பிப்பதில் சிக்கல் இருப்பது.
- தற்போதைய தலைவலி மற்றும் / அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி.
- கை, கால்களில் கூச்ச உணர்வு.
- மனச்சோர்வு.
- இன்சோம்னியா.
- தாடை வலி
- பதட்டம்
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் போன்ற குடல் பிரச்சினைகள்.
- வலிக்கு வரும்போது இயல்பை விட அதிக உணர்திறன் உணர்வு.
இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிவது சிக்கலாகிறது.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள் எங்கிருந்து வரலாம்?
வலி என்பது வீக்கம் இந்த வழக்கில் ஒரு அழற்சி நாள்பட்டதாக மாறியது மற்றும் உடல் முழுவதும் பரவலாக உள்ளது. இதனால், இந்த வலியைக் குறைக்க முயற்சிக்க நாம் வீக்கத்தின் தோற்றத்தை தேட வேண்டும்.
இந்த வலி, இந்த வீக்கம் இது பல தோற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
வைட்டமின் டி இல்லாதது
வைட்டமின் டி இல்லாதது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இந்த வைட்டமின் போதுமான மதிப்புகள் (60 முதல் 80 வரை) இருப்பது அவசியம் மற்றும் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியைப் போன்று எளிது. வெயிலைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் சூரியனில் 10 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நம்மை வெளிப்படுத்துவது நல்லது, நன்மைகளை ஒருங்கிணைக்க முடியும். ஒவ்வொரு நபரின் தோல் நிறத்தையும் நேரம் சார்ந்துள்ளது, ஏனெனில் அவை எரிக்கப்படுவதற்கு எவ்வளவு வாய்ப்புள்ளது என்பதை இது குறிக்கிறது. மற்றொரு முக்கியமான காரணி நண்பகல் நேரங்களில் உங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடாது. நாம் அடிக்கடி சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாவிட்டால், வேலை அதை அனுமதிக்காது அல்லது நாம் வசிக்கும் இடம் பெரும்பாலும் மேகமூட்டமாக இருப்பதால், இந்த வைட்டமினுக்கு கூடுதலாக வழங்குவது நல்லது.
ஒரு பற்றாக்குறை அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாடு சில நரம்பியல் நோய்களுக்கு பின்னால் உள்ளது, மனச்சோர்வு அல்லது உளவியல் நோய்களிலிருந்து. "ஃபைப்ரோமியால்ஜியா" என்ற வார்த்தையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்று என்பதை நாம் ஏற்கனவே பார்த்தோம். கூடுதலாக, வாழ்க்கையின் தற்போதைய வேகத்துடன், தெருவில் இருப்பதை விட கட்டிடங்களுக்குள் நாம் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், வைட்டமின் டி இன் பற்றாக்குறை பொதுவானதாகி வருகிறது.
இரத்த சோகை
மற்றொரு வாய்ப்பு இரத்த சோகை. இரத்த சோகை இருப்பது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருப்பதைக் குறிக்காது. இரும்பு அளவு சாதாரணமாகவோ அல்லது உயர்ந்ததாகவோ இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் இரத்த சோகைக்கு ஆளாகலாம். இரத்த சோகைக்கு பின்னால், குறைந்த அளவு ஃபெரிடின் இருப்பது சாதாரணமானது. (இது 90 க்கு மேல் இருக்க வேண்டும்), இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஒன்று.
குழு பி வைட்டமின்கள் இல்லாதது
இன்று பெரும்பாலும் இல்லாத வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் பி 12 ஆகும். இந்த வைட்டமின் காரணங்கள் இல்லாதது தூக்கமின்மை, பொது சோர்வு அல்லது சோர்வு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பொதுவாக மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லாதது
ஒரு மெக்னீசியம் குறைபாடு ஏற்படுகிறது தூங்குவதில் சிக்கல், பொது உடல் வலிகள், சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம், மிக முக்கியமான சில காரணிகளை பெயரிட.
தற்போது, உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க முயற்சிப்பது வழக்கம், இருப்பினும் இது நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்று, அதை நாம் எடுக்க வேண்டும், ஆம், ஒரு தரமான உப்பு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட அட்டவணை உப்பு அல்ல. சோடியம் இல்லாதது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏறுவதை விட அதிகம்.
பொட்டாசியம் குறைபாடும் பாதிக்கக்கூடிய ஒன்று மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு நிறைய. சிறுநீரக பிரச்சனையால் நாம் பாதிக்கப்படாவிட்டால், பிரச்சனையின்றி நாம் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய ஒன்று, இந்த விஷயத்தில் நாம் முன்பே நம் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பிற காரணங்கள்:
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
- La குறைந்த நெஞ்செரிச்சல்வயிற்று அமிலம் போதுமானதாக இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சினைகள் நமக்கு இருக்கும். இவை அனைத்தையும் பற்றி இந்த கட்டுரையில் விரிவாகப் பேசுகிறோம்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்: இது நல்லதா? எது எடுக்க வேண்டும்?
- அழற்சி உணவுகளின் அதிக நுகர்வு. உதாரணமாக, தானியங்கள், சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்டவை போன்றவை. இவை அனைத்தும் நம் உடலுக்கு எல்லா மட்டங்களிலும் நிறைய சேதங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் குறிப்பாக இது நமது குடலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நமது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நமது முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதாகும்
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
- சர்க்காடியன் தாளங்கள் அவை என்ன, அவற்றை நம் நாட்களில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் அவதிப்பட்டால் என்ன செய்வது?
நாம் பார்க்கிறபடி, அவை எந்தவிதமான குறைபாடுகளையும் கண்டறிந்து அந்த குறைபாட்டைப் போக்க இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் கண்டறியக்கூடிய எளிய விஷயங்களாக இருக்கலாம்.
சன்பேட், உங்கள் உணவை மாற்றியமைத்து, உண்மையில் சத்தான மற்றும் நகர்த்தக்கூடியவர்களுக்கு உங்களுக்கு பயனளிக்காத அந்த உணவுகளை விட்டு விடுங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய.
பொதுவாக, வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்துடன், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படும் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட மறைந்துவிடும்.