La vitamin E är ett viktigt näringsämne för vår kropp och det är känt som ungdoms vitamin eftersom det är det som bekämpar fria radikaler. Detta vitamin är mycket viktigt för att upprätthålla vår ungdom, både inifrån och topiskt från utsidan. Om du vill lägga till en behandling i din hud för att hålla den yngre, föreslår vi vitamin E för huden.
detta vitamin finns i maten och det är också möjligt att hitta det koncentrerat eller i kosmetika, så det finns många sätt att använda det för att förbättra vår hud. Ungdomsformeln innebär blandning av olika tekniker så att bättre resultat uppnås.
Vad är vitamin E
Detta vitamin är en av de fyra fettlösliga vitaminer som vår kropp behöver. I vår kropp fungerar den som en antioxidant så att den förhindrar åldrande av våra celler. Å andra sidan, om vi har en brist på detta vitamin, kommer neurologiska symtom som muskelsvaghet eller dålig samordning att uppstå.
Fördelar med vitamin E
Detta vitamin har stora fördelar och är känt som ungdomsvitamin. Det är en bra antioxidant och förhindrar försämring av muskler, nerver eller hud. Det hjälper också kolesterol att inte bosätta sig i artärerna, vilket undviker kardiovaskulära problem.
Detta vitamin skyddar dig också mot fläckar som uppstår på huden med åldern. Hjälper dig slåss UVB-skador på huden. Dessutom har detta vitamin fördelaktiga effekter när det gäller att regenerera huden, så det kan användas på ärr. Det är ett utmärkt sätt att bekämpa hudbristningar, eftersom det tar hand om huden och hindrar dem från att bildas, förutom att minska dem om de redan finns.
E-vitamin i maten
E-vitamin kan tas genom mat, så att vår kropp får de doser den behöver. Det finns många nötter som har detta fantastiska vitamin, som solrosfrön eller valnötter. Med några handfull valnötter, hasselnötter eller solrosfrön har vi tillräckligt med vitamin E dagligen. Överdriv inte denna typ av mat, eftersom de har en hög mängd fett och kalorier. Detta vitamin finns också i gröna bladgrönsaker som broccoli.
Det finns några saker att tänka på. Om vi tar detta vitamin eller de livsmedel som innehåller det tillsammans med andra som har järn, med livsmedel som har transfett eller magnesium kan alla dessa minska absorptionen av detta vitamin. På samma sätt har det vitamin E i kapslar som säljs i stora butiker, för att kunna ta det på ett enklare sätt, även om vitaminer alltid rekommenderas mycket mer genom livsmedel som ger kvalitetsnäringsämnen.
Vitamin på huden
På kosmetikmarknaden är det möjligt att hitta koncentrerat vitamin E i droppar, eller kapslar som kan öppnas för användning på huden. Det bästa sättet att använda detta vitamin är att tillsätta några droppar direkt i din kräm och blanda det. Så vi kan njuta av en liten dos vitamin samtidigt som vi berikar en enklare kräm. Den kan användas i både dagkrämer och nattkrämer. Dess föryngrande effekter kommer att märkas på huden.
Ett annat sätt att använda detta vitamin i droppar är in bra hudmasker. Du kan göra en hemlagad mask med yoghurt eller honung och tillsätta droppar av vitaminet till masken för att förbättra dess effekt. Denna typ av mask hjälper oss att förhindra för tidiga rynkor eller fläckar i huden, vilket ger ljusstyrka i ansiktet.