Varje säsongs säsong frukt och grönsaker De förändras och naturen ger oss nya smaker och färger i form av frukt. Varje träd och växt har en tid för odling, tillväxt, utveckling och skörd.
Många gånger undrar vi vad säsongens frukt att kunna konsumera dem på sin tid eftersom det är så vi vet säkert att de är de bästa frukterna att konsumera och dra nytta av.
Vi måste betona att både frukt och grönsaker är av vegetabiliskt ursprung och är viktiga delar för en bra kost av människor som översätts till kroppens hälsa.
De är rika på vatten, hydrerar kroppen och hjälper till att eliminera gifterDessutom gör dess höga fiberinnehåll vår tarmhälsa korrekt och vi kan kasta toxiner och bakterier genom avföringen.
Vidare, de innehåller inte socker eller fett åtminstone i stora mängderDärför har de låga kalorinivåer.
Här berättar vi vilka som är de frukter som du inte behöver sluta konsumera under vårmånaderna.
Vårfrukter
- Jordgubbar och jordgubbar: de är frukter som är rika på vitamin C, folsyra och olika material. Dessutom hjälper det till att minska vätskeretentionen och upprätthåller frisk hud tack vare lykopen.
- körsbär De uppträder vanligtvis också på våren, de är ett utsökt alternativ till efterrätt efter lunch. De är rika på fibrer, kolhydrater, lipider och proteiner.
- Loquats: rik källa till kalium, kalcium, järn och magnesium. Dessutom anses det antidiarré, antioxidant och diuretikum.
- Plommon: Vi ser vanligtvis också de olika sorterna av plommon i snabbköpet när våren närmar sig. Dessa små frukter är rika på fiber, kolhydrater och har nästan inga kalorier. Perfekt för att behandla förstoppningsproblem.
- Persikor, aprikoser och nektarins: vi kan hitta de tre sorterna utan problem på marknaderna. De har stora doser karotener och mycket vatten och fiber.
- Även om vi ser hela året avokado, Det är inte på våren när dess säsong är markerad. Därför kan vi nu hitta dem till billigare priser. De innehåller essentiella essentiella fettsyror och proteiner, slutar inte konsumera en bra avokado då och då.
- bananer: På samma sätt som avokado kan bananer också konsumeras under hela året, men de är en vårfrukt. Banan är sammandragande och kan naturligt minska diarré, å andra sidan kan vi också dra nytta av kalium, dess kolhydrater och den fiber den har.
Frukt för vårmånaderna
Vi berättar mer specifikt och vilka är de frukter som vi kan hitta under dessa vårmånader och vilka är resten av året eftersom vi har kommit fram hittar vi frukt och grönsaker under hela året i vår stormarknad.
- Mars och april: sista fransar av apelsiner, citroner, grapefrukt och kiwi.
- Maj och juni: persikor, körsbär, aprikoser, nektariner, paraguayaner, meloner och vattenmeloner.
- Frukt året runt: bananer, avokado, ananas, mango, kokosnötter, limefrukter och papaya.
- Mer specifika vårfrukter: musslor, plommon, jordgubbar och jordgubbar.
Som du ser hittar vi frukter som vi kan köpa under hela året, men andra är mycket specifika för deras säsong och säsong.
Vi måste försöka att frukten vi konsumerar är av sin säsong eftersom smakerna och egenskaperna som de ger oss kommer att vara av bättre kvalitet.
Du måste försöka konsumera 5 bitar frukt och grönsaker om dagenKanske under vintern är det svårare att uppfylla denna viktiga förutsättning som läkare och endokrinologer insisterar på att uppfylla.
Men när bra väder pressar är frukt och grönsaker mer välsmakande att äta. Hitta en adekvat diet beroende på din ålder och ditt hälsotillstånd.