Vem gillar inte att kramas när du behöver det? Kramar är mycket viktiga för människor, de är tröstande, de gagnar oss på många sätt och de kan vara beroendeframkallande.
En kram kan representera mycket, men de kan ge oss mycket mer än vi tror. Ta reda på vad hans bästa egenskaper är nedan.
När vi ger eller får en kram vår kropp livré ett hormon som kallas oxytocin, eller mer vanligt sagt "Lyckahormonet". Det är relaterat till det sociala bandet, särskilt i relationer mellan mor och barn.
Detta hormon minskar blodtryck och stress, och det får oss att må bra överlag.
Fördelar med att ge kramar
De är och verkar enkla gester, men kramar förbinder oss med andra människorDe tröstar oss och hjälper oss att uttrycka känslor. Det finns många fördelar som de ger oss hälsa. Skimp därför aldrig på kramar.
En kram så att den är giltig och kan vara lite läkning, Det måste vara uppriktigt, lugnt och något bestående. Att ge oss en kram med någon vi uppskattar är en av de bästa sakerna i världen.
De hjälper oss att fylla kroppen med syre
Våra hemoglobinnivåer stimuleras kraftigt så mer syre transporteras genom blodomloppet till vitala organ. Vår kropp föryngras ett ögonblick.
Lägre blodtryck
Blodtrycket och hjärtrytmen saktar ner, kroppen lugnar sig och risken för hjärtproblem minskar.
De förbättrar barnets utveckling
Kram barnet, till den nyfödda, oavsett om mödrar, familjemedlemmar eller till och med sjuksköterskor och läkare det är mycket bra att upprätthålla en korrekt utvecklingsprocess. Du kommer att känna dig älskad, älskad, du kommer att ha mer vitalitet, energi blir du mindre sjuk och det kommer att relatera bättre till miljön.
Minska stress
En bra hjärtlig kram och i flera sekunder kan hjälpa oss att lindra stressIbland finns det ingen bättre medicin än en kram. Vår partner, vän eller till och med husdjur kan vara mycket fördelaktigt.
Var i kontakt med positiva, konstruktiva, snälla människor Det hjälper oss att hantera våra bekymmer, det gör att vi kan glömma bort arbete eller ekonomiska problem som vi kan känna.
De stärker immunförsvaret
En annan fördel med att ge kramar är det immunsystemet blir starkare, minskas chanserna att bli sjuka eller att vi är benägna att bakterier och virus infekterar oss.
När temperaturen ändras, säsongsbyten rekommenderas att ge fler kramar för att känna sig starkare.
Eliminera sömnlöshet
Om vi har svårt att sova, att krama någon kan vara vår lösning. Det är kanske mer kraftfullt än ett sömntablett, eller åtminstone är det friskare.
Vårt sinne rensar och tänker inte på de problem som plågar oss. Om du vanligtvis har svårt att somna och du märker förödelse på din hälsa, kan du gärna krama någon, om du bor ensam är en kudde, kudde eller husdjur lika användbar.
Förhindra depression
På samma sätt som eliminera stress och sömnlöshet, de är också ett starkt antidepressivt medel. Om vi känner oss ledsna, ångrade eller inte känner till våra dagar dag efter dag kan du behöva mer än att öka din dos för att krama någon nära.
Att vara i kontakt med någon återställer mening i livet och vi kommer att känna oss åtföljda och förstådda.
Öka vår säkerhet och förtroende
När vi kramar någon känner vi oss välkomna, stödda och skyddade. Vi kan säkert gå ut, få bättre betyg på tentor och visas framför många människor.
Om du ska leva i en situation som orsakar dig stress och mycket osäkerhet kan du kramar är mycket hjälpsamma för dig att möta din rädsla.
De eliminerar vår irritation, vårt dåliga humör
Om en dag du går upp på fel fot lösningen kan vara krama dig för att ta bort irritationen och dåligt humör. Kramar kan hjälpa till när ilska invaderar oss i vissa situationer.
De eliminerar ackumulerade spänningar och hjälper oss att slappna av hela organismen. Vi tog järn ur saken.
Uttrycka våra känslor
De kan vara klargörare av hur mår vi just nu, vi kommer inte alltid att ge samma kram, det beror alltid på hur vi är den dagen.
Dessutom, budskapet om en kram översätts till:
- Räkna med mig.
- Jag bryr mig om dig.
- Du är viktig för mig.
- Jag hjälper dig och skyddar dig.
- Jag förstår dig, jag älskar dig, jag behöver dig.
De är ett av de bästa sätten att ansluta till andra människor.