Om du hittar ett sätt att öka din energi kommer du att göra skillnad mellan ditt välbefinnande och trötthet när du fostrar dina barn.. Det ligger i föräldraskapets natur att glädjen och glädjen från det förflutna förvandlas till stress och ångest ... frustrationer kan konsumera en hel del fysisk, mental och emotionell energi. Det ligger i din makt att öka energi och göra skillnad i ditt välbefinnande och hur du behandlar dina barn.
Var den bästa versionen av dig själv
Ibland när föräldrar är stressade kan de behandla sina barn på ett mer negativt sätt än om de mår bra med sig själva och sin miljö. Om du befinner dig inom din hälsozon blir du den bästa versionen av dig själv, men naturligtvis måste du vara vid den punkten för att uppnå det. Detta område är också känt som "Zon för motståndskraft" eller "toleransfönster". På detta område kommer du att må bra och vara glad, du kommer att vara lugn och ansluten till andra.
Du kommer att känna att du kan klara av livets upp- och nedgångar, anpassa dig till dina barn och återhämta sig från motgångar. Om det blir svårt kommer det att vara lättare att hitta kreativa sätt att möta dina utmaningar. I det här hälsoområdet är du alltid den bästa versionen av dig själv.
Anledningen till denna ökade kapacitet är att vår hjärna fungerar bättre när vi är avslappnade och mår bra. Vi har bättre tillgång till de mer utvecklade delarna av hjärnan, vilket hjälper oss att tänka intelligent och kreativt och fatta bättre beslut. Omvänt, när vi är utanför vår hälsozon känner vi oss överväldigade, utom kontroll eller upprörd. Vi är översvämmade av stresshormoner och primitiva delar av hjärnan tar över för att erbjuda brådskande överlevnadssvar, som slagsmål eller flykt.
Föräldrar kanske känner igen detta i rasande utbrott, som: 'Jag har fått nog av det här! Gå till ditt rum!' "Stopp eller ingen iPad på en vecka!" Eller kanske till och med slå ett barn eller attackera med förolämpningar. Ur hjärnans synvinkel, när vi känner så, åsidosätter det vår rationella intelligens, liksom vår förmåga att tänka kreativt, se den större bilden och svara från en plats med kärlek.
Ibland hjälper vår arga reaktion till att saker händer eller att vårt budskap går igenom. Men alltför ofta kan föräldrarna känna sig upprörda, hjälplösa och ångra sina handlingar. Enkelt uttryckt, när vi har en stark relation med vår hälsozon, vi blir bättre föräldrar och friskare i kropp och själ.
Tyvärr innebär ansträngningarna inte bara föräldraskap utan också snabba och krävande moderna liv att många av oss befinner oss utanför hälsozonen oftare än vi borde ... Vi kan ansluta och stärka oss själva. Vår zon för välbefinnande och motståndskraft genom att medvetet få saker att hjälpa oss att må bra. Hitta en tid att meditera och du kommer att kunna vara oftare inom det välbefinnandeområdet som är så viktigt för dig och din familj.