Vattnet är inne vår kropp i stora mängderDetta betyder dock inte att vi måste dricka lite vatten eftersom vi redan har mycket, det är faktiskt tvärtom, vi behöver en stor mängd vatten för att våra vitala organ ska fungera ordentligt.
Celler, ben, organ behöver vätskan för att fungera. Av denna anledning kan det inte vara mycket skadligt att dricka det nödvändiga vattnet för vår kropp eftersom det direkt kan påverka organen som får allt att fungera som urverk.
Detta är vad som händer om du konsumerar lite vatten
Att dricka lite vatten stör metabolismen och utlöser sjukdomar och sjukdomar som kan förhindras om du dricker minst 8 glas vatten om dagen, eller vad är detsamma, 2 liter vatten dagligen.
Huden blir uttorkad
Även om vi tar hand om vår hud och under hela året låt oss använda fuktighetskräm och naturläkemedel för att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd för huden, om det nödvändiga vattnet inte intas börjar huden uttorkas.
Elasticiteten beror på vattnet, om du konsumerar mer kvantitet får du en vackrare hud. Vi kan kontrollera vårt hudtillstånd Genom att klämma i den, om den omedelbart återgår till sitt normala tillstånd, blir vi hydratiserade. Om huden går långsamt till sin position betyder det att vi är uttorkade.
förstoppning
Förstoppning kan vara ett allvarligt problem om det inte behandlas med naturläkemedel och det varar över tiden. Det kan vara mycket irriterande om avföringen inte kastas ut ur kroppen. Magbesvär, gas, allmän sjukdomskänsla. För att undvika detta, konsumera vatten för att mjuka avföringen och balansera deras vätska till underlätta utvisning.
Muskelkramp
När de tränas fysiska aktiviteter Det är nödvändigt att konsumera vatten, vid många tillfällen glömmer vi och vi kan också drabbas av kramper. Men utan att utöva sport och ha låga vattennivåer i kroppen också vi kan drabbas av muskelkramper.
När det finns en obalans i proportionerna av mineraler och elektrolyter beror det vanligtvis på det låga vattenindexet. Vatten är nödvändigt för att musklerna ska fungera korrekt.
Cansancio
Lider av trötthet eller trötthet kan bero på brist på vatten. Genom att inte ha tillräckligt med vatten, kroppens celler tappa rytm i sina aktiviteter och genererar mindre energi vilket får all deras aktivitet att sakta ner.
Människor som lider dehydratisering har den särdrag att se sömnig och trött, försvinner det vanligtvis om vatten konsumeras i ögonblick av svimma.
Muntorrhet
Oral torrhet kan komma av flera skäl, på grund av ett munhälsoproblem eller dålig matsmältning, dock när du lider av muntorrhet för att inte hydrera har du följande symtom:
- Brännande i munnen eller tungan.
- Klibbig och torr mun.
- Tjock saliv
- Svårt att svälja.
- Torr och grov tunga.
- Läpparna och hörnen på läpparna är spruckna.
huvudvärk
Huvudvärk eller migrän är direkt relaterad till bristen på vätska i kroppen när vi har lite vatten blodkärlen blir uttorkade och detta ger allvarlig huvudvärk.
Njurproblem
Om vi inte konsumerar en stor mängd vätska kan njurarna inte fullgöra sin rengöring eller kroppavgiftning, konsumtionen av vatten stimulerar njurarnas funktion och hjälper inte till att producera stenar eller njurstenar.
Viktökning
Vid många tillfällen skiljer vi inte signalerna från vår hjärna när vi äter eller dricker, många gånger förvirrar vi att vara törstiga med att vara hungriga, därför väljer många människor att äta innan de dricker medan vår kropp bara bad oss om ett stort glas vatten .
Förbrukningen av vatten påskyndar ämnesomsättningen så att förbränningen av kalorier är större, dessutom dessa kalorier förvandlas till energi och det får oss att känna oss mer aktiva och glada, bara ett glas vatten kan vara det stora lilla steget vi behöver ta.