La ångest är en känslomässigt tillstånd där den som lider av det upplever känslor av osäkerhet, oro eller rädsla, alla orienterade som motivation att uppnå ett personligt mål av något slag. Enligt vissa psykologer kan vi tala om fyra nivåer av ångest:
- I först, är personen i beredskapstillstånd, med förmåga att relatera och reagera för att lösa vissa problem.
- I Segundo, personens uppfattningsfält är mycket smalare och de kan inte uppfatta alla detaljer i miljön som omger dem. Ändå tappar personen inte förmågan att reagera och lösa problem.
- I tredje nivån, uppfattningsfältet reduceras avsevärt och reduceras till en enda detalj. Här försöker personen fokusera sin uppmärksamhet på att få lättnad och glömma att lösa problemen.
- I fjärde och sista nivån, personen går i panik. I denna fas sker emotionell desorganisering och individen kan bara fokusera på detaljer som inte har något att göra med den verkliga orsaken till problemet. Det enda som väcker din uppmärksamhet är det som ger dig omedelbar lättnad.
Generellt orossymtom oroar den person som lider mycket eftersom de först inte kan relatera det till orsaken eller orsakerna som orsakar det. Därefter kommer vi att se vilka dess mer allmänna symtom är, familjens återverkningar det kan orsaka och hur det kan behandlas hemma.
Symtom på ångest
De flesta människor känner sitt ångesttillstånd när det når obehagliga nivåer (på tredje och fjärde nivån) och symtomen och de fysiska tecknen på denna störning uppträder i avancerade utvecklingsstadier. Sådan symptom varierar från en individ till en annan, men de vanligaste är:
- Överdriven svettning av händerna.
- Illamående, kräkningar och diarré.
- Huvudvärk.
- Specifik smärta i kroppen, som i buken eller ryggen, orsakad av nerver.
- Känsla av täthet eller stick i bröstet.
- Utsläpp av suckar eller djupa andetag med jämna mellanrum.
- Sömnlöshet.
- Förhöjd nervositet och irritabilitet.
- Depression, särskilt under nattfasen.
Om du i vissa situationer eller problem känner flera av dessa symtom är det mest normala att du lider av ångest. Det bästa är att gå till din husläkare för att få råd om vissa riktlinjer eller att omdirigera dig till en specialist som kan medicinera dig.
Familjens återverkningar
Vid vissa tider, ångest kan överföras från en person till en annan. Till exempel: mamman som kommer hem nervös eller upprörd över något problem hon har haft i sin arbetsmiljö. Hon kommunicerar inte problemet verbalt till sin familj, men både hennes man och barn uppfattar att något händer med henne och att det inte har varit exakt bra. Allt detta har konsekvenser, även om vi först inte ser dem. Det kan leda till att dina barn är mer frånvarande i lektioner nästa dag eller att din man sover värre den natten.
Med detta menar vi att även om ångest som sådan bara påverkar en person, kan den omedvetet överföras till resten av medlemmarna i familjenheten.
Hur man behandlar ångest hemma
Om det finns en person som lider av ångest i ditt hus, eller det är du som lider av det, är det nödvändigt att anta dessa riktlinjer som vi rekommenderar nedan:
- Försök med det den drabbade personen analyserar noggrant problemet som orsakar din ångest. Denna hjälp är nödvändig för den som drabbas av ångest eftersom de tillfälligt tappar sin förmåga att analysera situationen och därför söker efter lösningar.
- Personen ska vara omgiven av en lugn och vänlig atmosfär.
- Sök läkare när symtomen blir mycket besvärande för individen. Läkaren kommer att kunna ta reda på om de är en produkt av ångest eller om de verkligen svarar på en organisk förändring. Du kan också ordinera ett läkemedel som hjälper patienten att slappna av och fokusera deras uppmärksamhet.