Kännetecken för migrän
Inte allt huvudvärk de är desamma, och inte alla är migrän. En migrän är en allvarligare och svårare smärta i huvudet. Den huvudvärken börjar plötsligt utan någon uppenbar orsak och kan åtföljas av andra symtom, såsom yrsel, kräkningar eller mag-tarmsmärta.
Smärtan det orsakar är pulserande och levande, och känsligheten för ljus och ljud kan ökas.
De vanligaste orsakerna till migrän är:
- Stress.
- Ångest.
- Hormonella förändringar
- Höga ljud.
- Ljusa ljus.
- Hoppa över måltider.
- Rök och drick.
- Tar ett för stort antal mediciner.
- För mycket fysisk aktivitet
Detta kan ge dig migrän.
Därefter vill vi berätta vad som kan orsaka migrän, eller vilka saker som kan utlösa en migränattack. Lider av känslomässig stress eller fysisk stress kan vara en av de mest påverkande orsakerna, följt av perioder, utsättas för starkt och flimrande ljus och olika starka dofter.
Vi har dock gjort en lista som du bör ta hänsyn till.
Dricker alkohol
Människor som lider av migrän undviker vanligtvis alkoholkonsumtion eftersom det är en stark utlösare för dessa smärtor. Bland de drycker som är mest skadliga är rött vin bland de som sticker ut mest som trigger.
När har konsumerat alkohol och har migrän återhämtningstiden är längre, kroppen tar längre tid att återhämta sig.
Lider av stress och ångest
Ångest och stress är en mycket dålig kombination för vem som helst, i det långa loppet kan det utlösa allvarliga sjukdomar. Alla lider av stress och ångest Vid någon tidpunkt i ditt liv är stress ett svar på vissa känslomässiga stimuli som utlöser migrän.. Ångest är svaret eller reaktionen på all den ansamling av stress.
En migränattack i en situation med stress eller ångest resulterar i ett ögonblick av svaghet i vår kropp och det reagerar på detta sätt. Människor som lider av migrän är också vanligtvis mycket perfektionistiska och krävande, eftersom de inte låter sinnet vila och de kan få fler episoder av stress eller mental trötthet.
Inte får tillräckligt med sömn
Att inte få tillräckligt med vila kan också utlösa migränepisoder. Inte ha en rutin vid sänggåendet, antingen för brist på vila eller överflöd, det kan orsaka de irriterande smärtorna.
Människor som vanligtvis lider av migrän sover i genomsnitt 6 timmar eller mindre per natt, så det orsakar dem brist på vila och det orsakar huvudvärk.
Du måste ta hand om kosten
Det finns vissa livsmedel som orsakar oss dessa oönskade migrän. I det här fallet hittar vi ostar och härdade eller bearbetade ostprodukter rika på biogena aminer, som utlöser migränattacker. Det finns egentligen ingen studie som verkligen bekräftar vilka livsmedel som orsakar migrän, det har bara noterats att förekomsten av dessa ämnen, av biogena aminer bortsett från tyramin och histamin, som också är de som kan utlösa huvudvärk.
De återfinns främst i det följande mat:
- Jordnötter
- Avokado
- Bearbetat kött
- Sylt.
- Rökta produkter som öring eller lax.
- Seafood.
- Härdade ostar.
Som du kan se kan det vara enkelt att behålla migrän i sjönNotera våra rekommendationer för att hjälpa dig att få bättre hälsa.