Har hög urinsyra Det kan orsaka många besvär för vår hälsa, så om du i de senaste blodproverna har höga frekvenser, måste du kontrollera din diet mer och förbättra din livsstil.
Urinsyra kan kontrolleras och reverseras tack vare en korrekt diet, kost är nyckeln till att känna sig frisk, och tack vare mat kan vi hålla urinsyran i skak.
Hög syra kallas hyperurikemi, och när nivåerna är höga måste vi göra det för att kontrollera det så att det inte går till mer och orsakar oss mer skada.
Denna höga urinsyra förekommer vanligtvis hos människor som älskar god mat och dryck, även om det också beror på andra faktorer. Nedan kommer vi att berätta om alla särdrag som du måste tänka på för att ta hand om dig själv.
Hur är det att ha hög urinsyra?
Urinsyra består av kol, kväve, syre och väte som genereras när kroppen bryter ner puriners. Samtidigt bildas dessa puriner naturligt i kroppen och finns också i vissa typer av livsmedel.
När vi har urinsyra inom normala parametrar är det inte alls skadligt, eftersom dessa puriner elimineras genom njuren, vid vissa tillfällen om dessa värden ökar kan de anses vara acceptabla, men vi måste kontrollera dem.
Hyperurikemi producerar de fruktade giktattackerna, men under andra omständigheter kan det också orsaka njurproblem, hjärt-kärlproblem eller mycket dålig artritskada.
Konsekvenser av hög urinsyra
Som vi sa, i de flesta fall, urinsyra är direkt relaterad till gikt, och denna patologi är förknippad med smärta i stortånVi måste dock överväga att ha hög urinsyra som något farligare.
Vi måste klargöra att urinsyra också är associerad med vissa hjärt-kärlsjukdomar. Urinsyra orsakar kväveoxid att minska, och detta gör att artärerna stelnar och det är lättare att få ett kärlproblem, såsom hypertoni eller ateroskleros.
De flesta patienter som lider av detta tillstånd har inga symtom, så det är svårare att upptäcka om vi har hög urinsyra eller inte om vi inte har smärta. Dessa är de två vanligaste problemen med hög urinsyra.
Njurskador
Det är njuren som är ansvarig för att eliminera och filtrera urinsyra som deponeras i lederna och orsakar skada. I mycket höga koncentrationer kan de bilda stenar i njurarna och orsaka organskador.
Har en
Gikt är ett syndrom som producerar kristaller som sätter sig i lederna och skadar dem. Det kännetecknas av attacker av ledvärk och det vanligaste är att det gör ont i stortån.
När gikt fortskrider kan leden förlora rörligheten, så det är viktigt att inte låta smärtan öka.
Hur vet vi att vi har hög urinsyra?
Som vi förväntade oss, när vi har hög urinsyra uppvisar det inga symtom, det uppskattas till och med att cirka 7% av männen lider av dessa höga nivåer utan att veta det. För att kontrollera nivåerna måste vi utföra ett blodprov.
Idealet i denna mening är att utföra ett blodprov regelbundet, minst en gång per år eller vartannat år, alltid beroende på medicinska rekommendationer och vår ålder.
Livsmedel att undvika för att undvika hög urinsyra
För att ta hand om oss själva och undvika att ha hög urinsyra är det bäst att kontrollera vår kost och maten vi äter. Så vi måste lära oss att korrigera några dietriktlinjer för att vara mycket fördelaktiga.
Observera eftersom det här är förbjudna livsmedel.
Livsmedel som har puriner
Dessa specifika livsmedel är:
- Lever, njurar, kramar och andra inälvor från djur.
- Rött nötkött, lamm eller fläsk.
- Blå fisk och kräftdjur som sardiner, tonfisk, sardiner, räkor, krabbor.
- Köttkorv.
- Fermenterade ostar.
- Sparris, ärtor, spenat eller tomat även höga purinämnen.
Livsmedel med hög fetthalt
Om vi äter mat rik på fett blir det svårare att eliminera urinsyra. Så vi måste kontrollera fettportioner så länge vi vill vara friska.
Använd helst råolja för att klä rätter och laga på grillen, ånga eller i ugnen. Undvik hydrerade fetter och minska mättade fetter.
Undvik raffinerat socker
Fruktos är det enda kolhydraten som har visat sig ha ett direkt samband med urinsyra, så det är mycket viktigt att helt eliminera det från kosten. Risken att drabbas av gikt fördubblas om socker konsumeras, så det är viktigt att inte dricka söta drycker som Coca-Cola.
Alkoholhaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker är inte hälsosamma, alla vet det, men de är socialt accepterade. Risken för att utveckla gikt på grund av alkohol fördubblas hos män som konsumerar minst 50 gram alkohol eller mer per dag, jämfört med de som inte dricker eller tappar.
Alkoholkonsumtion är direkt associerad med hög urinsyra, eftersom en hög och punktlig alkoholkonsumtion höjer koncentrationen. Det påverkar både män och kvinnor på samma sätt, så vi ska aldrig missbruka det.
Även om det inte kan bestämmas exakt, Det är viktigt att undvika att dessa livsmedel och socker aldrig får urinsyra. Detta kan också hända på grund av ett stillasittande liv med brist på motion.
Notera alla våra överväganden att aldrig lida av denna sjukdom, urinsyra kan vara mycket dålig om den inte stoppas, den bästa lösningen är att räta ut kosten och inte hoppa över den, ta hand om allt vi äter och upprätthålla en hälsosammare livsstil.
Kom ihåg att det är viktigt att upptäcka det och att symtomen inte uppskattas, så det rekommenderas att utföra blodprov för att bestämma hur nivåerna är.